Oscar - lite hårdare, lite bättre

Jag har 3nat

2012-01-27T15:52:00.001+01:00

Igår passade jag på igen, att träna. Det blev två 8:or och två 100/100*8 (full gas 100m/vila 100m*8). Självklart utförda på Velodromen. Det var ungefär lika frääänt som detta:

INBJUDAN!

2012-01-26T14:33:00.003+01:00

Jag fyllde 28år i måndags, men hade inte tid att fira. Så nu vill jag gå ut med er mina vänner och käka +dricka lite. Vore trevlig att komma ut med vänner och ha kul.Tiden är 19:00 i morgon fredag i baren på Olearys Falun. Meddela mig gärna här om ni kommer.

Deltagare nu är Stefan Määttä, Johan Carelle och Henrik Öijer (om han vinner Rapha tävlingen) samt Adam Steen om någon spetsar hans Skumpa.Vilka fler vill komma?

Framtidens resa?

2012-01-25T19:27:00.000+01:00

Som ni säkert förstått och noterat så har jag varit ute på en "liten" resa. Jag startade i söndags klockan 11.28 och kom hem i tisdags 16.30 och under den tiden hann jag med: 2 möten, 3 olika färdsätt, 9 byten och ca 19h resande. Jag hann även med att ta 12 st kort under resans gång.

De möten jag var på väljer jag att inte skriva mer om än att det var väldig positiva möten. Men allt är inte klart än, därav mina få ord. Hur som så var båda mötena väldigt positiva och de kommer på ett eller annat sätt att ändra min framtid ganska mycket. Allt är klart inom två veckor. Spännande va?

Nu efter resan så är jag rätt slutpumpad, det känns som att jag är bakis och förkyld samtidigt. Det var väl inte så optimalt att åka på magsjuka på fredagen och åka långt på söndagen samt ha uttömmande möten och resor hela måndagen. Men det var trevliga resor och jag fick tillfället att hälsa på mina systrar och så sprang jag på min farfar där mitt i all stress. Alltid kul att träffa familjen hemma.

Resans bilder:

Strax efter avfärd från tågfönstret syns Runn och tittar ni extra nära ser ni ett par skrinnare.

Åker över en bro strax efter Västerås.

På väg in i Norrköping. Blev ett riktigt fint foto tycker jag och det var fingerfärdighet i det då jag åkte X:et som de säger, dvs X2000 och det gick undan. Så bra tajming där.

Tröstfika på resans (ned) sämsta tåg, en för liten Kustpil utan plats för väskor då det saknades utrymme på golvet och det fanns inte ens "hatthyllor". Men vad gör det med en kaffe och nege... eller jag menar wienerbröd?

Nästa dag när jag skulle lämna Blomstermåla så lämnade jag mina biljetter upp till Falun i ett rör direkt i slutet av trappan upp till den lilla perrongen. Jag var nu nämligen på väg till möte nummer två som blixt inbokades efter jag hade bokat biljetterna ovan. Hoppas någon fick nytta av biljetterna.

Det finns fortfarande mycket skog i Småland.

Byte av färdsätt till bil mot Kinna och solnedgång.

Ännu en dag gryr, denna gång i Varberg där jag spenderade natten. Tack för det trevliga umgänget och gästfriheten!

På centralen i Göteborg hittade jag ett Espresso House och var först på väg att köpa en liten latte och Rockey Road Brownie (eller något sånt). Men de hade erbjudande på Stor Kaffe med en gratis Muffin. Trött i bollen som jag var gick jag på både det och en extra shot kaffe i kaffet... Vad det nu ska vara bra för. Jag hade ju druckit kaffe redan så en liten hade räckt och så var jag mer sugen på en Brownie... Men men.

På centralen i Göteborg fanns det även ett Subway, vilket var perfekt val då det inte fanns servering på de tågen som jag åkte på runt lunchtid. Och bytena var riktigt korta. Så det tidigare dåliga valet vägdes upp här.

Hemma.

Var solidarisk, Hjälp våra Svenskar!

2012-01-24T11:16:00.003+01:00

Henrik Öijer ligger ljust nu tvåa i Raphas vintertävling om "The Festive 500". Ett pris för alla de som fullföljde utmaningen om att cykla 500km från jul till nyår (typ). Eller så kan ni hjälpa en annan Svensk; Mattias Krantz.
Var nu riktigt Svensk och hjälp våra enda Svensk i tävlingen (vad jag vet), att vinna! Lite som ridsporten hjälpte RGB...

Det enda ni behöver göra är att klicka på följande namns länkar för att komma till respektives omröstning Henrik Öijers Omröstning eller Mattias Krantz Omröstning. Då kommer ni till en Facebook-bild från ett av Öijers eller Krantz Festive-500-pass. Och sedan är det bara att trycka "gilla" på bilden.

Så vad väntar ni på?

Ni får ursäkta...

2012-01-24T00:02:00.001+01:00

... Mitt dåliga bloggande, men jag är på resande fot med mycket "hemliga" möten. Därav mitt dåliga uppdaterande. Följ mig på Instagram om ni vill snabbt följa mina bilder under resan och kort få en blick om vad jag gör. Bilden nedan är från just Instagram(appen), närmare bestämt från ett tåg på väg in i Norrköping.

Mer om resan kommer i morgon.

Lördagsfilm "En svag ljus-strimma"

2012-01-21T20:50:00.001+01:00

Kanske inte i filmen men i vardagslivet då jag tillfrisknat från min magsjuka och Egons verkar ha blivit bättre. Filmen ovan skänkte dock en gnutta ljus i magsjuketillvaron. Att grådassig och blöt cykling kan vara så vackert och inbringa cyklingslust, det är mäktigt. Nu vill jag att snön smälter så jag kan ut och plaska med min MTB.

Glädje i misären...

2012-01-20T15:17:00.001+01:00

Egon bestämde sig i förrgår för att lägga fontänspyor som ni säkert läst, igår så blev det bara massa diarré... Det var riktigt svårt att få honom att behålla något, om ens få i honom vatten eller mat. Ynka 30minuter och några småstötar kunde han sova. Så när han gick in på sin tredje timme av tröstlöshet runt 9 - 10 så ringde vi sjukvårdsupplysningen om tips och de skickade oss vidare till akuten då Egon inte lyckats behålla vätska och säkerligen var uttorkad.

Väl där uppe fick vi vård snabbt och Egon repade sig kvickt, så vi gick hem runt elva halv tolv. Sedan sov han från dess till 4 och fick lite mat för att sedan somna om efter ett tag och vakna igen vid halv 9. Vid den tiden hade jag utvecklat ett starkt illamående och orkade bara vara uppe en halvtimme innan jag däckade i sängen igen. Har varit vaken sedan tolv nu och mår som en påse skit, dock så har jag lyckats behålla den lilla frukosten på två knäckebröd och en halv kopp kaffe. Peppar-peppar.

Nu här vid två fick Egon feber igen och blev otröstlig, samtidigt som jag lekte med kameran och fångade hans misär på bild. På något konstigt sätt så tycker jag att bilderna är extremt vackra och jag grät en skvätt av lycka av att Egon är min son. Och det är väl där det vackra ligger antar jag. Min son har sin första magsjuka och blir mer och mer en person med egna uttyck och eget humör. Vår lilla krokodiltår.

Svullna Ben, Spräckt Byxa, Fontän Spya och 2års firande

2012-01-18T19:53:00.000+01:00

Jag börjar från gårdagens träning, närmare bestämt det banspecifika fartpasset mellan 19-21. Vi var fyra tappra vilket var perfekt för sprintövningarna som vi körde i par. Peter Snell och Niclas Brus i ett par och Fredrik Eriksson och jag i det andra. Så ni hör ju redan där att jag fick ta i lite extra.

Vi började med 100/100 i par. Vilket innebär att man öser 110% från en kurva till den andra där man sedan slår åt sidan och växlar fram partnern, vilken i sin tur tar det lugnt och kommer upp högt på nästkommande raka+kurva. Sedan är det 110% igen för denne när man kommer till nästa raka (samma som tidigare partner körde fullt ut på). Och då gäller det som tidigare för den bakom att hänga med sin partner. 8st igångdrag var blev det och således 8 gånger där man skulle fånga rullen på sin partner. Vi körde denna övning 3 gånger och mellan varje gång såg jag dubbelt och suddigt samt mådde rätt illa.

Efter den övningen körde vi teamsprint, dvs 1,5 lugnt högt upp i banan sedan 1varv max för partner 1 vilken slår undan och sedan kör partner 2 nästa varv på max. Tillägget för att göra det extra drygt är att partner 1 som drar igång det hela växlar in på rulle på partner 2 och försöker hålla hans rulle. Denna övning körde vi 3 gånger sedan var min mjölksyranivå i kroppen så mättad och hög att det blev ryggläge med benen högt i ett antal minuter. Ska jag gissa så var nog laktatet i blodet någonstans över 20mmol då det kändes likt mina maxtest på Livi där jag landat runt 21-22mmol som bäst. Och för er som vet känns det och för er som inte vet; ni kan vara lyckliga.

Vi avslutade träningen jag och Fredrik med matchsprint där jag vann båda sprinterna. Vilket var kul, men så accelererar ju Fredrik lite som en segelbåt i motvind också. När han fått upp farten går det dock rätt fort vilket han försökte använda sig av i sista sprinten, då han drog igång med 2 varv kvar. Som tur var så tog jag hans rulle rätt enkelt men jag fick veva på ordentligt för att komma förbi och gjorde så med en ungefärlig decimeter till godo över mållinjen. Buskul och äckligt jobbigt. Så det blev ryggläge igen för min del.

Denna mäktiga och jobbiga träning gjorde mina ben ordentligt svullna, så svullna att jag knappt kom i mina jeans efter träningen. Och nu dagen efter så spräckte jag ett par byxor, vilka iofs redan hade ett litet hål. Men ni förstår vilken mäktig träning det var.

Idag på morgonen så har jag även blivit nerspydd av min son som valde att lägga en fontänspya för första gången i sitt liv. Han gjorde det direkt efter morgonvällingen vilket resulterade i att både han och jag blev helt nedspydda. Ett härligt sätt att starta sin morgon på. Efter detta lade han två fontäner till innan han hade fått nog. Sedan har stackarn varit lite hängig hela dagen men han har tack och lov fått behålla allt. Vilket jag hoppas att Jenny och Jag också får...

För vi firar nämligen idag två år tillsammans. Vilket vi firar med vår egen lyxlax; på en bädd av spenat, täckt av parmesan tillsammas med grädde och gratinerad i ugn. Till efterrätt blir det hallon och blåbärspaj med polka-glass och vaniljsås till. Festligt värre!

Dags för skidfantaster att börja tänka istället för att rasa? Ang Jerringpriset Marcus Hellner VS Rolf-Göran Bengtsson

2012-01-17T10:15:00.000+01:00

Det var ju någon slags gala igår som skulle premiera idrottare och annat löst folk. Jag gillar både idrott och sport. Men vågar också hävda att det i Sverige är samma sak, trots att idrott fokuserar på utövarens prestation och sport mer har en betydelse av hur utövaren hanterar ett redskap. Vad jag menar är att idrott och sport i Sverige har smält ihop till samma sak och det är rätt logiskt då det krävs väldigt mycket fysik, engagemang och koncentration inom både idrott och sport. Och på idrottsgalan delas det friskt ut priser till utövare i sport, tex Tony Rickardsson även om han fick vänta ett tag på sitt pris.
(som en parantes i det hela så borde både ex. cykel OCH skidor räknas till Sport då det handlar så mycket om materialet, speciellt i skidor...)

Men nu åter till ämnet. Jag kollade inte på galan igår, mest för att det tenderar till att bli en hyllning för de som har mest fans och inte för de som faktiskt gjort en mätbart fantastiskt prestation. Det största priset av alla på galan, som alla vill ha och som är mest statusbelagt är Jerringpriset. Vilket går till årets största idrottskvinna eller man. Det är folkets pris då det är genom telefonröster det avgörs, och där ligger det största problemet.

Igår så gick en viss Rolf-Göran Bengtsson och vann priset, och det mina damer och herrar retade våra kärt bittra skidåkare rejält. För de hade minsann sin kära Marcus Hellner som nominerad och han hade minsann ett VM-guld i bagaget. Inte ett fjuttigt EM-guld som nyss nämnde Bengtsson. Och många skidintresserade var det som rasade över detta. "Hur kunde detta hända", "Hur fan kan man ge Jerringpriset till något töntig ryttare", "Men det här med hästhoppning alltså. Lite grann är det ju faktiskt som att vinna Jerringpriset för att man är bäst på TV-spel."

Själv förstår jag inte varför. Ja alltså varför skidåkarna rasar. Dock så förstår jag varför Ryttaren Rolf-Göran vann. För En av anledningarna till att Bengtsson vinner kanske mest beror på att Häst-Sverige är så enormt stort (En av Sveriges största sporter sett till utövare). OCH att ridsporten gjort en rätt bra "val-strategi" som garanterat gjort att Rolf-Göran fått rätt mycket röster. Referens: http://www.tidningenridsport.se/Nyheter/Sverige/2012/1/Rosta-pa-Rolf-Goran-/

Men så kommer det alltid vara när folket ska få säga sitt, de idrott/sport-utövare med flest fans eller övriga utövare bakom sig kommer alltid att vinna ett pris som Jerringpriset. Det är lite som att vinna Idol (eller presidentvalet i USA). Hade det varit med någon Fotbolls-kille/tjej som varit nominerad och att fotbollsförbundet eller någon stor intressetidning gjort en strategi av det (likt tidningen Ridsport) så hade säkert denne vunnit då Fotboll "tragiskt" nog är störst i Sverige sett till utövare.

Så kom igen skidåkare, släpp vallan och kom in i matchen! För det är inte alltid den starkaste med huvudet under armen som vinner... (Pun intended). Det kanske är dags för er att inse att man måste tänka lite och ha en strategi också om man ska komma någonstans. Hade ni skidfantaster bara organiserat er och röstat istället för att sitta där på er kammare och gnälla. Ja då hade säkert er Hellner fått det där priset också. Svårare än så är det inte. Och hör och häpna; Detta gäller även i skidspåret och är en av anledningarna till att grannlandet Norge vinner så mycket. De tänker och har en strategi när de tävlar, de köttar inte bara på från spets i klungan och tror att de kan hänga av alla bakom...

Det är inte så svårt faktiskt, utan rätt logiskt.

Det luktar bränt?

2012-01-17T08:30:00.000+01:00

Wake upp call

2012-01-16T15:17:00.001+01:00

Var helt förstörd och hel-förslappad idag när jag gick upp. Från 7 till halv 11 blev det bara sämre, sen åkte jag till Velodromen och tränade. Det blev 2*6st 100/100 (full gas ett halvt varv/vila ett halft varv osv) sedan 2*4minuter. Snabbt intensivt och helt perfekt för att vakna.

När jag cyklade hem kom jag dock in i dimman igen. På riktigt.

Alla resultat från Velodromens Omnium

2012-01-15T19:53:00.001+01:00

MINI OMNIUM

RESULTAT FLYGANDE VARV
Ungdom:	Namn	Tid	Placering
	Henrik Carls	13.65	1
	Felix Nissel	13.80	2
	Anton Olstam	14.24	3
	Jesper Olsson	14.57	4
	Magnus Andersson	17.03	5


Sport:	Namn	Tid	Placering
	Erik Hallberg	13.31	5
	Erik Nohlin	12.76	1
	Gabor Kugler	12.96	3
	Henrik Andersson	13.60	7
	Klas Olsson	13.35	6
	Mikael Stenberg	14.21	8
	Olof Åström	12.91	2
	Pierre Stjernman	13.02	4

RESULTAT 500 M STILLASTÅENDE START
Ungdom:	Namn	Tid
1	Henrik Carls	42.03
2	Felix Nissel	42.46
3	Anton Olstam	42.80
4	Jesper Olsson	43.24
5	Magnus Andersson	50.20


Sport:	Namn	Tid
1	Erik Nohlin	40.10
2	Erik Hallberg	40.60
3	Gabor Kugler	40.70
4	Pierre Stjernman	41.15
5	Henrik Andersson	41.38
6	Olof Åström	41.43
7	Klas Olsson	41.58
8	Mikael Stenberg	43.20

3 VARV MED FLYGANDE START

Ungdom:	tid	Placering
Felix Nissel	42.80	1
Henrik Carls	44.51	2
Jesper Olsson	44.66	3
Anton Olstam	44.66	3
Magnus Andersson	54.33	5


Sport:
Olof Åström	40.68	1
Erik Hallberg	41.03	2
Erik Nohlin	41.52	3
Gabor Kugler	41.80	4
Henrik Andersson	42.01	5
Klas Olsson	42.48	6
Pierre Stjernman	42.52	7
Mikael Stenberg	44.73	8

TOTALT MINI OMNIUM

Ungdom:	Resultat efter 3 grenar	Totalpoäng	TOTALT
Henrik Carls	1+1+2	4	1
Felix Nissel	2+2+1	5	2
Anton Olstam	3+3+3	9	3
Jesper Olsson	4+4+3	11	4
Magnus Andersson	5+5+5	15	5


Sport:
Erik Nohlin	1+1+3	5	1
Olof Åström	2+6+1	9	2
Erik Hallberg	5+2+2	9	3
Gabor Kugler	3+3+4	10	4
Pierre Stjernman	4+4+7	15	5
Henrik Andersson	7+5+5	17	6
Klas Olsson	6+7+6	19	7
Mikael Stenberg	8+8+8	24	8

STORA OMNIUM

RESULTAT FLYGANDE VARV
Dam:	Namn	Tid	Placering
	Frida Knutsson	12.69	1
	Saga Lindström	13.48	2
	Selma Svarf	13.85	3
	Madelene Andersson	14.84	4

Master:	Namn	Tid	Placering
	Magnus Ekström	11.76	1
	Jan Jakobsson	12.35	2
	Patrik Moris	12.45	3
	Håkan Ahlstrand	12.73	4
	Peter Snell	12.97	5
	Joakim Tjernlund	13.13	6
	Lars Myrberg	12.00

Elit:	Namn	Tid	Placering
	Eerik Idarand	11.27	1
	Hampus Stendahl	11.30	2
	Marcus Ottosson	11.51	3
	Peter Vingstedt	11.95	4
	Mika Simola	12.00	5
	Benny Sonesson	12.61	6

RESULTAT POÄNGLOPP

Poänglopp:	TOTALT	Platssiffra
Elit: 100 varv
Eerik Idarand	37	1
Mika Simola	32	2
Marcus Ottosson	30	3
Lars Myrberg	15	4
Benny Sonesson	-49	5
Hampus Stendahl		24
Peter Vingstedt		24

Dam: 30 varv
Frida Knutsson	15	1
Saga Lindström	8	2
Selma Svarf	7	3
Madelene Andersson	3	4

Master: 80 varv
Patrik Moris	78	1
Jan Jakobsson	61	2
Håkan Ahlstrand	34	3
Magnus Ekström	18	4
Joakim Tjernlund	14	5
Peter Snell	3	6

RESULTAT ELIMINERING
Damer:	Placering:
Frida Knutsson	1
Saga Lindström	2
Madelene Andersson	3
Selma Svarf	4


Master:
Patrik Moris	1
Jan Jakobsson	2
Magnus Ekström	3
Håkan Ahlstrand	4
Peter Snell	5
Joakim Tjernlund	6


Elit:
Eerik Idarand	1
Hampus Stendahl	2
Mika Simola	3
Peter Vingstedt	4
Benny Sonesson	5
Marcus Ottosson	6
Lars Myrberg

RESULTAT FÖRFÖLJELSELOPP

Damer 2KM:	Tid:	Tid:
Madelene Andersson - Selma Svarf	2.56.72	2.56.29
Frida Knutsson - Saga Lindström	2.41.87	2.51.28


Master 2KM:
Lasse Myrberg - (ensam)	2.28.20
Jocke Tjernlund - Peter Snell	2.42.78	2.45.11
Magnus Ekström - Håkan Ahlstrand	2.37.06	2.43.69
Patrik Moris - Jan Jacobsson	2.28.83	2.29.87



Elit 4KM:
Peter Vingstedt - Hampus Stendahl	5.13.38	5.11.90
Benny Sonesson - Marcus Ottosson	5.48.59	4.59.11
Eerik Idarand - Mika Simola	4.59.06	5.07.71

Mika Simola varnad pga otillåten omkörning, placerad sist.

RESULTAT Continental Scratch Race

Damer:	35 varv	Placering:
Frida Knutsson		1
Saga Lindström		2
Selma Svarf		3
Madelene Andersson		4

Master:	40 varv
Patrik Moris		1
Magnus Ekström		2
Jan Jacobsson		3
Håkan Ahlstrand		4
Peter Snell		5
Joakim Tjernlund		6

Elit:	50 varv
Mika Simola		1
Marcus Ottosson		2
Eerik Idarand		3
Benny Sonesson		4
Peter Vingstedt		5
Hampus Stendahl		6
Lars Myrberg

Fiziks Kilorace

Damer 500 m	Tid:	Placering:

Frida Knutsson	42.00	1
Saga Lindström	42.67	2
Selma Svarf	46.13	3
Madelene Andersson	48.03	4

Master 500 m

Patrik Moris	38.92	1
Magnus Ekström	39.42	2
Håkan Ahlstrand	40.23	3
Jan Jacobsson	40.23	3
Peter Snell	42.06	5
Joakim Tjernlund	42.78	6
Lars Myrberg	38.22

Elit 1 km

Marcus Ottosson	1.13.45	1
Hampus Stendahl	1.14.86	2
Mika Simola	1.15.87	3
Eerik Idarand	1.16.95	4
Peter Vingstedt	1.16.96	5
Benny Sonesson	1.23.75	6

RESULTAT TOTALT VELODROMENS OMNIUM

Damer		Totalt efter 6 grenar:	Poäng:	Placering:
NAMN	KLUBB
Frida Knutsson	Falu CK	1+1+1+1+1+1	6	1
Saga Lindström	Norbergs CK	2+2+2+2+2+2	12	2
Selma Svarf	CK Natén Säter	3+3+4+3+3+3	19	3
Madelene Andersson	Falu CK	4+4+3+4+4+4	23	4

Master
NAMN	KLUBB
Patrik Moris	Borlänge CK	3+1+1+1+1+1	8	1
Jan Jacobsson	Borlänge CK	2+2+2+2+3+3	14	2
Magnus Ekström	Team Cykel & Fjäll	1+4+3+3+2+2	15	3
Håkan Ahlstrand	Ramnäs CK	4+3+4+5+4+3	23	4
Peter Snell	Norbergs CK	5+6+5+6+5+5	32	5
Joakim Tjernlund	Brudpiga RK	6+5+6+4+6+6	33	6

Elit
NAMN	KLUBB
Eerik Idarand	Estland	1+1+1+1+3+4	11	1
Marcus Ottosson	Falu CK	3+3+6+2+2+1	17	2
Mika Simola	Finland	5+2+3+6+1+3	20	3
Benny Sonesson	Team Trek Sweden	6+5+5+5+4+6	31	4
Hampus Stendahl	Velodrom CK	2+24+2+3+6+2	39	5
Peter Vingstedt	Motala AIF	4+24+4+4+5+5	46	6
Lars Myrberg	Team Cykel & Fjäll

Resultat Velodromens Omnium

2012-01-15T14:59:00.001+01:00

En spännande dags tävlande är till ändo. Mest spännande var det i Herrar Master och Elit mellan 2an och 3an i totalen. Det var Janne Jacobsson och Magnus Ekström som hela dagen tampades i master och det var inte förrän Patrik Moris gjort sista starten i Masters 500m som det var avgjort då Ekström hade en riktigt bra tid. Men som blev slagen av just Moris vilket ledde till att Jacobsson fick behålla 2a platsen totalt.

I Herrar Elit så var det Marcus Ottosson som utmanade det internationella motståndet i Mika Simola (Finland). Tyvärr för Mikas del så bestraffades han med en 6e plats i i förföljelsemoppet över 4km. Då han inte höll sig till 10m regeln när han blev omkörd av Eerik Idarand (Estland). Denna bestraffning gjorde att Ottosson gick om och resten av dagen hade en intensiv fight mot Simola. Den avslutande kilometern skulle visa sig vara utslagsgivande och då passade Ottosson påpassligt nog på att vinna hela grenen med den annars så suveräne Idarand på andra plats och Simola på tredje.

I damernas lopp var det mest intressant under deras Scratch (5e grenen av 6). Då alla verkligen bjöd upp och utmananade under deras 35varv. Ett härligt minne därifrån är när Selma Svarf lutar sig mot Frida Knutsson som vill upp i banan där Selma befinner sig. Men Selma vägrar ge sig och trycker mot Fridas axel. I slutet av Scratchen står det dock mellan Frida och Saga Lindström i en tuff sprint. Vilken Frida går segrande ur.

Totala resultatet för Omniumet huttar ni nedan, jag återkommer med resultat gren för gren senare under dagen.

Ställningen inför dag 2 på Velodromens Omnium

2012-01-15T10:19:00.001+01:00

Ser ni hur spännande det är? Om 45min kör vi!

Helt slut

2012-01-14T21:35:00.001+01:00

... Efter en heldag på Velodromen. Först receptionstjänst på Sportlife mellan 10 - 16 och sen speaker på omniumtävlingen från 16 - 20. Det piper lite i öronen och fötterna ömmar, men annars är allt ok. Vi syns väl på Velodromen igen i morgon för den spännande avgörelsen i Damer, Herrar Elit och Herrar Master?

Lördagsfilm "Lite skön skogsåkning bärä"

2012-01-14T09:36:00.000+01:00

Samma filmare, olika åkare och olika åkdon. Men vackert och stämningsfullt. Vill skaffa mig en DH och en race XC 26" på en och samma gång. Vad vill ni efter ni sett detta?

I morgon ska det tävlas!

2012-01-13T16:50:00.002+01:00

Klockan 16.00 så ryker första dagens omnium tävlingar igång på Velodromen och klockan 11.00 på söndag så bränner vi av andra och sista dagens tävlingar. Kom gärna förbi och ta en kaffe och titta på, eller så kommer ni dit högst en timme innan 16.00 och efteranmäler er för att vara med.

Ett omnium består av sex olika grenar och det körs tre grenar per dag hos oss i helgen och detta i klasserna Elit Herr/Dam (samt junior) och Master. Vi kör även ett Mini-Omnium på lördagen och då i tre "tempo"-grenar, dvs enskilda starter, detta gäller för Sport och Ungdom.

Jag är speaker båda dagarna så bara det är en anledning att besöka Velodromen.

Till något helt annat men ändå inte: I Boulder har de också en liten velodrom, som vår. Deras ser dock mer använd ut och inte lika stabil. Boulders velodrom är också kortare; 142m mot våra 190,1m. Här är en mysig film från dem:

Det var bättre förr, och i framtiden också?

2012-01-12T10:04:00.003+01:00

Är inte den här MTBn bara helt underbart vacker?

Framtiden kan också bli bättre för både landsväg och cross. För att inte tala om att den kanske nu kan bli mycket annorlunda, och det tack vare Magura:

Om spekulationerna (läs här och här) om hydraulisk skivbroms stämmer. Viss vore det fantastiskt om det var så?

Sprint @ Velodromen, Photos!

2012-01-11T15:30:00.000+01:00

One varm-up intervall actually looked like this. Crazy.

Misc Photos:

Den senaste!

2012-01-11T15:03:00.001+01:00

Slaktoffer @ Velodromen

2012-01-10T23:02:00.001+01:00

Första passet sen mitten av december = Sprint i 1,5h. Suddig syn. Blodsmak. Stumma ben. Prologhosta. Trött men pigg. Måste sova. Kan inte. God natt.

Vad gör jag om dagarna?

2012-01-09T14:09:00.003+01:00

Jag är ju delvis föräldraledig nu i januari och jag tänkte presentera i bilder hur en sådan dag kan vara. Bilderna tog jag i lördags, men har inte haft tid att publicera förrän idag. Det ligger på när man är hemma och leker.

Egon och jag går oftast upp runt 7 - 8 på morgonen. Jenny är också hemma och ger Egon mat på natten och sover sedan lite längre på morgon istället. Ett system som fungerar bra då jag är mer morgon pigg än henne, och Egon är riktigt hungrig på nätterna fortfarande. När Egon vaknat får han oftast välling, men ibland vill ha inte ha utan då fungerar gröt bättre. Sedan är det min tur att skumma upp lite mjölk (ovan) till mitt kaffe och sätta på 2 ägg, som jag äter med majonäs och kaviar på en hårdbrödmacka (nedan).

Egon håller mig sällskap vid frukosten då vi kollar av läget i världen och sedan leker han ibland lite på golvet eller så är han nöjd i stolen.

Extra nöjd blir Egon när vi går ut runt 9 - 10, vilket vi gör varje morgon.

Det är skönt för båda två att få lite luft och om man har tur; sol. Egon somnar alltid under denna promenad och sover mellan 1 - 2 timmar.

När Egon sover, pillar och fixar vi lite hemma. I lördags så reparerade jag min kameras trasiga linsskydd.

Även en gåvagn monterade vi ihop och när inte Egon var vaken för att leka med den så lekte jag och hunden med vagnen.

När Egon väl vaknade så var gåvagnen en direkt hit och nu går det undan i korridoren.

Även Egon får plats i vagnen och det är lite extra roligt att åka denna vagn.

Efter lite lek (och lunch) är det dags för mellanmål...

Sedan en mysig kvällspromenad efter besök hos Malin.

Det fick bli fredagspizza på en lördag. Tokigt värre, men så var det långhelg också.

Till pizzan så blev det mys i soffan och film. En film som var 1.36h lång, men det tog 4 timmar att kolla klart på den då Egon var lite snorig och hade svårt för att somna.

Lördagsfilm "POESI!"

2012-01-07T11:57:00.002+01:00

Orden räcker inte till... En sak är dock säker; Sätt dig ned! Höj volymen eller sätt i hörlurarna! Slappna av, luta dig bakåt och slå upp filmen i helskärmsläge och tryck på Play.

Varschegooo, din lördag är räddad!

Kickstartar morgonen med Gary More - Out in the Fields

2012-01-06T08:46:00.001+01:00

Vi har köpt en gullig liten radio till köket, ett väldigt lyckat köp som tillför mycket energi. Vilket kan behövas idag då jag är lite låg på energi pga en tråkig förkyling. Somnade faktiskt på golvet inne i Egons rum här på morgonen.

Är det inte typiskt förresten att "man" blir sjuk så fort man har skrivit träningsprogram och är peppad till att börja sin hårdträning?

En annan sak, jag använde lite väl hårda ord i humor-inlägget nedan. Men det är bara just det HUMOR. Tänkte att det var värt att betona.

Idag åker vi i familjen Latte till Västerås för att fira julen med Jennys familj. Julen blir bra utspridd och förlängd när familjemedlemmarna är utspridda. Inget ont om det, det blir ju bara mer jul då. Men lite drygt att resa är det allt.

Vår energi idag kommer härifrån:

Alkohol-PANIK!?

2012-01-05T17:49:00.000+01:00

Idag är det trettondagsafton och halvdag för vissa som jobbar, samt att de flesta butiker stänger tidigt. Galleriorna i Falun stängde till exempel vid 4 idag. Varför säger jag detta då? Jo häng med så blir det roligt men också tragiskt.

Jag och Jenny hade lite ärenden på stan, fast jag var mest ute efter fikat i slutet av alla ärenden om vi ska vara helt ärliga. Fikat fick bli på Waynes då de brukar ha öppet lite längre när alla andra stänger. I detta fall hade de öppet till 6. I gallerian som Waynes ligger i finns det tre ingångar, Waynes ligger precis vid en och rakt över från denna ingång ligger Systemet som också ligger precis vid den andra ingången. Man kan således gå rakt genom gallerian från "Waynes-ingången" till "System-ingången"OM inte gallerian är stängd. Då kommer man bara in till Waynes från ena hållet och Systemet från andra hållet och det hela avgränsas med en härligt lång glasvägg så att folk inte ska drälla bland de stängda butikerna i gallerian.

Så idag när klockan blev 4 så kom en väktare och drog igen denna glasvägg som vanligt, och det var då det roliga började. En efter en kom dom, lätt stressade med bestämda steg gick de rakt genom fiket mot glasväggen. När de kom fram till väggen så spred sig FÖRVÅNINGEN extremt tydligt i deras ansikten. Vissa stod kvar och petade lite på glaset, vissa gick åt sidorna för att hitta en öppning och några stod kvar och väntade som om de väntade på en rörelseautomatisk-dörr skulle öppna. Men oavsett så kom den, alkohol-PANIKEN, när de alla insett att väggen var en vägg och det var stängt. Hos vissa kunde man riktigt se hur de panikartat i huvudet gick igenom om spritlagret hemma räckte.

Efter PANIKEN kom hos de flesta till insikten om att Systemet faktiskt var öppet (man såg klart och tydligt att folk gick in och ut från Systemet i andra änden), och att det bara var att gå ut och gå runt gallerian. Men hos vissa riktigt fina människor så bröt ILSKAN ut och det var faktiskt bara hos äldre män (läs griniga gamla sur gubbar runt 50), som av kläderna av döma tillhörde en lite lägre socioekonomisk grupp (läs arbetarklass). De gick då fram till Waynes-disken och högt skällde ut de unga flickorna efter noter för att de hade stängt Systemet... Hur de nu kunde gjort det när det var öppet, och hur det kunde vara fikets/tjejernas fel som inte på något sätt har något alls att göra med alkohol verkade inte gå in i sågspånsskallen på dessa gubbar med en tragisk-tydligt-darrande abstinens. Detta beteende tyckte Jag och Jenny var extremt tragiskt och vi blev väldigt förvånade över gubbarnas TRAGISKA utspel.

Men vi skrattade allt lite åt dem som skötte sig och insåg varför ingången var stängd (efter ett tag), för deras minspel var så tydligt och så KOMISKT. Speciellt den tjejen som nästan gick in i väggen (tittade på sin telefon hela tiden...) och som när hon uppmärksammat glasväggen 20cm från sin nästipp låtsades som om det regnade och gick därifrån fortsatt knappande på telefonen.

Detta var bara en vanlig vardagsobservation i Falun. Tack för att ni läste, tyck till om ni vill!

Jag måste cykla mer...

2012-01-04T11:02:00.001+01:00

Dels för att det ska bli något av denna blogg men också för att det inte ska bli en stor fettklump på magen. Kollade mig själv i spegeln igår och kände inte riktigt igen mig. Visst mycket av det som är pluffsigt är ansamlat vatten efter alla resor och allt stillasittande under jul. Men en del är också ansamlat fett...

Inte så konstigt då jag under CX-cupen inte haft tid till träning och efter CX-cupen prioriterade jag familjen. Nu är det nytt år och jag har kommit in i pappaledigheten och hittat rutinerna. Så nu ser jag ett mönster när jag kan träna. Torsdag lunch kan vara ett sådant tillfälle då jag ska hålla i Velodromträningen på nästan alla torsdagar denna månad. Sedan kommer jag även att passa på att träna lite Velodrom någon eller helst flera vardagkvällar. Mest av allt skulle jag vilja få till lite morgoncykling någon gång i vecka för att kunna bränna lite fett. Dvs träning innan frukost på tom mage.

Eller så åker vi till Cypern och lever spartanskt i värmen med mig som cykelguide som försörjning. Vilket faktiskt är ett rätt hett alternativ här hemma. Fast med detta väder är det kanske inte så konstigt.

Mellandagsfilm/Lördagsfilm "Nu vill jag ut och cykla"

2012-01-02T18:33:00.002+01:00

Råkade helt missa att det var lördag på nyårsafton, inte så konstigt kanske. Men här är alltså lördagsfilmen på en måndag fast jag tycker att det känns som lördag... Ni som passar på att vara lediga denna vecka vet säkert hur jag känner, och då känner ni säkert det där suget efter att cykla lite när ni ser denna film. Jag själv känner ett ENORMT sug efter att cykla då det närmaste cykling jag kommit var 45minuters skrammelcykling den 27e december och någon kilometers testcykling i går av en Large Niner Jet 9 som pappa ska ta ned till Cypern. Jag MÅSTE ut och cykla (eller in kanske) när jag kommer hem.

Vi går en vacker sista dag till mötes

2011-12-31T09:39:00.001+01:00

Stjärnklart i natt med en orange apelsinklyfta som måne. Nu en guldglimmande låg sol som ger ett vackert skuggskådespel och ett diamantglittrande frostbitet gräs.

Jag hoppas att ni alla får en lika strålande vacker sista dag på detta år som jag verkar få. Gott nytt år!

Redan fredag?

2011-12-30T11:08:00.000+01:00

Hur gick det till? Det var ju nyss fredag och vi hade precis kommit ned hit till Småland. Dagarna flyger och vi hittar bara på massa bus:

Egon var rätt tveksam mot min matlagning...

Förresten, var är Vintern?

Ralf Festival 5km

2011-12-27T20:26:00.000+01:00

Det osade lite i skogarna runt Blomstermåla idag. Pappa tjatade ut mig på en improviserad fettbrännartur. Jag hade varken cykel eller klädutrustning med mig, och större delen av pappas garderob är nere på Cypern. Men som tur är så sparar pappa på det mesta (på gott och ont). Så där låg mina gamla Northwave-skor, min Alpina-hjälm, mina jättegamla Time-pedaler och så fick jag låna pappas ex-ex fully; en gammal Trek 26a från -02 i stolek small. Klädmässigt krängde jag på mig en Triathlon-dräkt (varför pappa nu har en sådan vet jag ej) med ett varmt underställ under. Samt ett par ordentligt noppiga benvärmare och som kronan på verket en Ålems CK tröja. Pappa själv körde sin ex-fully; en Santa Crus 26a och trädde på sig en Falu CK jacka så att ordningen skulle vara återställd.

Klubb-bytet:

För min del var det alltså som att gå tillbaka i tiden x-antal år. Cykeln var tung som bly, dämparen bak var mjuk som en fåtölj och framdämparen seg och hård. Växlarna levde sitt egna liv och växlade ned när det gick långsamt och upp när det gick fort. Pedalerna och klossarna var så slitna att det var som att balansera på en knivudd. Så detta resulterade i att jag knappt vågade mig ur sadeln... vilken i sin tur nog var det bästa på hela cykeln = Mjuk och förlåtande fast ändå stabil.

"Alla" kör ju Rapha Festive 500 nu innan nyår, men jag valde idag att plocka ihop mina 5km festivalåka med Ralf. Ja jag döpte Trek:en till det. Första kilometern kom en bit in i skogen på en helmullig stig där alla tankar på den skramlande och glappande Ralf försvann.

Men sen kom Ralf tillbaka och fötterna vickade över pedalkroppen mest hela tiden. Och just det, jag glömde säga att Northwave-skorna var för små. Och när jag frågade pappa om de krympt så var det tydligen så att de var små när jag tävlade i dem också... För sisådär 7år sedan. Hur tänkte jag där egentligen?

Efter att jag fått koll på pedalerna och hittat balanspunkten så blev det njutbart i två kilometer till över vackra kullar och grusvägar.

Sen blev det ett avbrott igen, först så läckte pappas bakhjul så pass mycket att luften tog slut. Så det blev till att stanna och pumpa. Efter det så kom vi in på någon hysteriskt skakig stig och det kändes som att kedjan hoppade över hela kassetten och jag tappade humöret ordentligt. Men sen kom de, de som ibland kan var riktigt jävliga och luriga. Men idag var de helt underbara och gjorde att jag fick ihop mina sista underbara kilometrar. Jag talar så klart om alla hällar/slickrocks som finns här nere. Något som vår kära inlandsis slipade fram när de gled över landskapet. Tack för det! För på dem gick det bara så smidigt och snabbt idag.

Sen hade vi ju också vädret med oss idag.

Mat i Småland

2011-12-26T21:49:00.001+01:00

Föga oväntat så äter vi rätt mycket just nu, och umgås med familj och vänner också förstås. Så kag tänkte skriva lite om vad jag har lagat och stoppat i mig här nere.

En tradition som smugit sig fram är att alltis när jag anländer hem så är det Sheperds Pie som lagas. En rätt som består av en väldigt basic köttfärssås lagd i en ugnsform med potatismos över. Det som ger den lilla speciella smaken i rätten är såsen Worcstersås/Worcstershiresås. Enkelt och gott.

Något annat som är en tradition, fast till vårt julbord är mini-kroppkakor. Och då stekta. Jag och Jenny fick lära oss den ädla konsten att baka in fläsket i potatissmeten (kokt och pressad potatis). Ni har en bilserie nedan som eventuellt förklarar det.

En tredje tradition är annandagsmiddagen hos farmor och farfar. I begynnelsen höll de i middagen, lite senare tog Pappa och hans systers familj över. Och sedan förra året har vi "barnbarnen" skött middagen. I år slog vi till på oxfile till huvudrätt, eller jag proppsade på det och skötte även stekandet. Blev min bästa oxfile och stek hittills i livet.

Så nu sitter vi här hemma proppmätta än en gång... Men ändå kommer sötsuget smygandes. Hur går det till?

Lördagsfilm "Den känslomässiga julklappen" Hjuklapp #4

2011-12-24T20:30:00.000+01:00

Så passande att julafton faller in på en lördag detta år, således kan jag ge er ett antal (h)julklappar genom mitt återkommande inslag; Lördagsfilm. Det blir ett axplock av fina leveranser av nya som gamla filmer från Vimeo. Det kommer att bli ett antal filmer som jag sprider ut från idag till i morgon. Ett antal fina video-klappar till er som sitter där på andra sidan datorn och uppskattar idrott, cykel och film.
Lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om filmen.

Klapp nummer 4, som jag avslutar med är en oerhört gripande historia enligt mig. Det är en historia om lagkänsla och uppoffring för en annan person som man håller högre än sitt eget välmående. Ur en vinkel kan den ses som väldigt sjuk men jag är övertygad om att den tilltalar alla er som håller på med idrott eller andra sysselsättningar där ni jobbar mot eller med kroppens yttersta fysiska gräns och över. Mina ögon tårades när jag såg denna film. Det är min yttersta julklapp till er:

Lördagsfilm "Passa på att lekcykla nu!" Hjulklapp #3

2011-12-24T10:00:00.000+01:00

Så passande att julafton faller in på en lördag detta år, således kan jag ge er ett antal (h)julklappar genom mitt återkommande inslag; Lördagsfilm. Det blir ett axplock av fina leveranser av nya som gamla filmer från Vimeo. Det kommer att bli ett antal filmer som jag sprider ut från idag till i morgon. Ett antal fina video-klappar till er som sitter där på andra sidan datorn och uppskattar idrott, cykel och film.
Lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om filmen.

Klapp nummer 3. Här har ni en inspirationsvideo till hur ni ska bränna julbordet på bästa sätt. Ut och lek av er, oavsett vad ni har för cykel närmast till hands!
Jag blev då sugen på att ut och leka av mig lite grand på en cykel när jag såg detta.

Lördagsfilm "Er egen Hjulklapp" Hjulklapp #2

2011-12-23T21:00:00.000+01:00

Så passande att julafton faller in på en lördag detta år, således kan jag ge er ett antal (h)julklappar genom mitt återkommande inslag; Lördagsfilm. Det blir ett axplock av fina leveranser av nya som gamla filmer från Vimeo. Det kommer att bli ett antal filmer som jag sprider ut från idag till i morgon. Ett antal fina video-klappar till er som sitter där på andra sidan datorn och uppskattar idrott, cykel och film.
Lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om filmen.

Klapp nummer 2, är till er som inte ännu givit er själva en Hjulklapp. Här här ni lite inspiration eller ett tips om extraordinära cyklar. Fick mig att lära mig svetsa och bli en helmullig kille med stora "sideburns" i alla fall.

Lördagsfilm "Kvinnlig gyttjebrottning" Hjul-Klapp #1

2011-12-23T11:58:00.001+01:00

Så passande att julafton faller in på en lördag detta år, således kan jag ge er ett antal (h)julklappar genom mitt återkommande inslag; Lördagsfilm. Det blir ett axplock av fina leveranser av nya som gamla filmer från Vimeo. Det kommer att bli ett antal filmer som jag sprider ut från idag till i morgon. Ett antal fina video-klappar till er som sitter där på andra sidan datorn och uppskattar idrott, cykel och film.
Lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om filmen.

Klapp nummer 1. Är en film som florerat runt internet rätt bra så detta är för er som missat den, eller för er som vill se den igen.
Det har varit för lite kvinnlig cykling i mina lördagsfilmer. Jag ska bättra mig, och som i ett led i detta; Här har ni 10minuters kvinnlig gyttjebrottning:

Gissa Ölen!

2011-12-22T19:14:00.001+01:00

Någon som vågar gissa? Pris till första rätta svar!

När jag blir stor vill jag bli

2011-12-20T23:31:00.001+01:00

... Lika stark som Sir Chris Hoj. 5x631kg och Chris hade tagit 6reps om inte partnern på viktsläden skrattat så hysteriskt...

Sista passet på Velodromen

2011-12-20T14:40:00.001+01:00

... För året, gjorde jag idag. Det blev ett lunchpass med mycket sprint då vi var tre stycken och så var det David som höll i passet.

Vi får väl se om jag får komma tillbaka nästa år med tanke på strumporna. Tur att V-drome:en är snygg och väger upp det hela.

Statusuppdatering

2011-12-19T17:00:00.004+01:00

I förrgår tränade jag på Velodromen med massa andra härliga människor, bland annat Cykeltidningen Kadens. Som jag konstaterat tidigare mår jag "så mycket bättre" när jag får träna några gånger i veckan, och förra veckan blev det två pass. Ett ute i leran och ett inne i en varm Velodrom. Vid slutet av Velodrompasset skulle det hetsas lite tider på flygande och jag klämde till med en tid på 12,52 efter et för hårt (enligt mina nuvarande mått) pass. Dessutom så vevar jag runt med 48/16 på min stiliga Canyon, hela 1 kugg mer än på låne/hyrcyklarna med sina 48/15. Det är också en sådan cykel som jag satt mitt personbästa på 12,21 med.

Detta betyder att det borde finnas gott om marginaler för att pressa ned den där 12an... typ. Min plan är att köra på 48/16 i ca en månad framöver och verkligen träna på tekniken med hög kadens. Sedan åker 50T klingan på fram och eventuellt så drevar jag ned till 15T bak också. Under månaden som gått då hoppas jag att jag kunnat bygga upp lite mer cykelmuskler och stärkt muskelfästen och sånt strunt runt om. Går planen i lås så borde jag kunna veva upp rätt bra hastighet och även kunna hålla den hela varvet runt. Det bästa skulle dock vara om jag fick lite dernyåka i 50-60km/h några gånger också för att vänja mig vid farten och utväxlingen. Men det ska nog gå bra ändå.

Nästa statusuppdatering är att jag numera sitter på en iPhone 4S och mäktar mig. Min chef Mattias Hellöre på Experimental Prototype tyckte det var dags att jag lade ifrån mig min trogna 3GS. Vilket var riktigt snällt av honom. 4S(nabb) ska ju vara just snabb och än så länge levererar den mer snabbhet än 3GS. Och något annat än iPhone var egentligen inget val. De är enkla, snabba och logiska. Min 3GS har hållt riktigt bra dessutom utan en enda repa eller spricka och då har jag bara haft den i ett omslutande läderskal (utan sån där nördig lucka, likt en portmonnä typ) samt utan skyddsplast. Tänker köra samma sak på 4S.
Största fördelen med iPhone är dock att de funkar så fantastiskt bra med min Mac.

Kvällen här hemma idag bjuder på förberedelse för packning då vi åker tåg till Småland på onsdag för att stanna där till 3 januari. Ska bli intressant att åka tåg med Egon. Jag tror att han kommer att älska det då det sällan är problem att åka bil. Dessutom så kan både jag och Jenny slappna av lite mer och ta hand om Egon under resan. Som totalt tar 8 timmar och hade vi åkt bil så hade nog siffran hamnat närmare 10 timmar, då det bara är jag som kan köra bilen. Sen är ju tåg mycket säkrare och miljövänligare också. Nackdelen är dock att vi lär packa smart och inte får med oss allt vi vill. Men med två lånade backpacker ryggsäckar, vagnen och bilstolen (bra om det blir ersättningsbuss) så får vi med oss det mesta. Dessutom så ska Farmor och Farfar (ovant att skriva så om föräldrarna) inköpa det övriga vi inte får med oss men behöver. Så som matstol, skötbädd, sängkläder, tallrikar, skedar, haklappar, burkmat, välling, ersättning osv. Det blir ju en del men mycket av det måste de ha ändå när vi och syrran kommer på besök, då det snart är ett till barnbarn på gång i februari.

Lördagsfilm "Gerilla!"

2011-12-18T22:21:00.002+01:00

Det är en ny våg inom reklambranchen, gerillamarketing... typ. Jag kan inte mycket om sånt men en sak har jag lagt märke till och det är behovet av att få ut reklam som inte är reklam. Videos, Bloggningar, Facebook uppdateringar och annat "cred" från "folket" dvs gerillamarketing som sprids genom sociala medier. En mer förklädd marknadsföring för att bryta igenom bruset som vi bombaderas av dag ut och dag in, en marknadsföring som når fram på grund av att vi "folket" får det av vår "vän" och därför lyssnar.

Så var så goda, här är mitt bidrag. Lyssna/Titta eller ej. Jag gillade bara filmerna för att de var så bra gjorda och högkvalitativa. För att inte nämna de brutala miljöerna de var filmade i. Helt sjuk stig i första klippet i andra filmen när Barry Wicks kör längs en bergssluttning där stigen är inbyggd. Kona tilltalar dock inte mig i val av cykel, men de gör grym film:

BONUSKLIPP, en "riktig" reklamfilm från Kona:

Lerjakt i Endurospåren

2011-12-16T17:21:00.000+01:00

Egon och Jenny skulle ut på julklappsjakt och det är inte riktigt min melodi, snålänning som jag är. Så jag åkte ut på lerjakt istället. Men först var jag tvungen till att byta till monsterdäck på Ninern. Jag gick från Continentals MountainKing (fram) och RaceKing (bak) 2.2or till en heluppsättning MountainKing 2.4or! Snacka och fett fäste, speciellt när jag nu kunde gå på 1,2 bar utan att slå igenom en enda gång i stenskrammlet. Det låga trycket var rätt bra för att komma ut till skogen också:

Väl inne i skogen blev det en riktig lerfest istället för lerjakt då jag inte behövde leta speciellt länge efter att bli kladdig. Snön har ju nästan smält bort överallt nu och Enduro-åkarna har varit duktiga med att åka.

Det är lite svårt att se på bilden men detta parti lutade rätt bra och var sjukt roligt att ösa utför i. Så kul att jag körde två gånger, andra gången passade jag på att pysa ur mer luft ur däcken bara så jag kunde trycka ifrån ordentligt i kurvorna. Episkt.

Här ser ni en äkta sk. Ego-skärm. Vilken var mycket skön att ha på en dag som denna.

Däcket efter första lerpartiet.

Det var inte bara lerig i skogen, det var rätt blött också. Några gånger var navet under vatten och som tur var hann jag klicka ur pedalerna innan.

Däcket efter andra "ler"-partiet.

Denna uppförsbacke var inte att leka med, trots de stora hjulen, breda däcken och låga lufttrycket. Det var riktigt halt och lutade på bra också.

Däcket efter tredje lerpartiet.

Sen kom mörkret och jag åkte till kontoret för att spola av cykeln lite. Ninern är förresten till salu, för ynka 35.000 blir den din. Rätt bra pris med tanke på att detta var pass 19 och den har enbart gått sen juni i år. Att den dessutom kostar 72.000:- som ny gör ju inte saken värre.

Cyclocrossens framtid

2011-12-15T15:42:00.001+01:00

För er som inte vill vara publika med er respons och konstruktiva kritik om CX framtid. Så går det väldigt bra att skicka ett mail till mig på; oscar@oscarekstam.com

Brevet går då direkt till oss i CX Gruppen och behandlas med respekt.

Öppen diskussion: Framtiden för CX i Sverige?

2011-12-13T23:30:00.000+01:00

Jag har under säsongen som gått funderat på massa konstruktiva lösningar för att få Cyclocross (CX) ännu större och bättre i Sverige. Som ni kanske vet (och om inte så vet ni det nu) så sitter jag med i den ideella Grengruppen för Cyclocross och har stött och blött lite i framformningen av CX-cupen och CX i Sverige sen två år tillbaka när gruppen skapades. Vi är ett gôtt gäng som alla älskar cross och vill crossens och dess utövares bästa. Vi diskuterar ofta och mycket om hur man ska lösa saker och ting men vi är även väldigt öppna för förslag som kan göra CX i Sverige än mer framgångsrikt. Därför tänkte jag hålla en öppen diskussion genom kommentarsfunktionen till detta inlägg. Jag VILL alltså att ni säger vad ni tror kan göra cupen bättre.

Och för att få igång diskussionen men också inrikta och dela upp den lite (åt det håll jag tror vi bör utvecklas), så har jag nedan listat några punkter som jag tror på. Men också några punkter från andra källor både inom CX-gruppen men också utanför från aktiva CX-cyklister.

1. Mer låga hoppbara hinder och bredare banor.
- Jag skulle vilja se bredare banor med mindre stök på i framtiden för att gynna de som inte är MTBåkare. Och även mer lägre hinder som kan vara hoppbara för de som har tekniken (börja smått och höj successivt). Hoppbara hinder/trappor är något som syns mer och mer internationellt. Men det är också mycket bra ur publik och film/bild-synpunkt.
Jag är fullt medveten om att internationella banor kan vara mycket värre och hårdare än de vi har haft i Sverige. Men varför sträva efter proffsbanor när vi inte har byggt upp någon bas att stå på? För de fåtalet som behöver vänja sig vid tuffa banor och strävar efter en proffskarriär så är lösningen enkel: Tävla internationellt. Hemma i Sverige ska banorna passa så många som möjligt (detta vågar jag även säga att MTB bör titta på).

1.2. Instruktionsvideos till arrangörer.
Jag skulle vilja att informera arrangörer av CX-tävlingar om hur en bana ser ut, och vad är inte bäst för detta genom ett antal exempelfilmer. Ett par filmer som jag (men även fler i Grengruppen) tycker representerar en bred men ändå teknisk CX-bana är dessa nedan. Där man även kan se hur man enkelt bygger en egen trappa i en sluttning (slå ned några korta pålar och fäst en planka ytterst och sand/jord på baksidan):
http://vimeo.com/31068021
http://www.youtube.com/watch?v=8BNojO4uc7I&feature=youtu.be
http://vimeo.com/15553157

2. Dela upp cupen på höst och vår.
För att undvika att få en urholkad cup mot slutet av november/december så kanske vi ska köra samma mängd tävlingar men dela dem på höst och vår. Ex: 7-8st mellan (sep)okt-nov(dec) och 7-8st mellan mars-april(maj). Och då sprider man dem från Norr-Söder på hösten och Söder-Norr på våren. Detta kan även göra att samma arrangör kan arrangera två tävlingar på vardera sida om året. Och då köra en totalutdelning på höst resp. vår kanske? Dela prissumman totalt på två? eller två mindre totaler samt en total-total?

2.2. Färre cuptävlingar mer TräningsTävlingar/Kompiscrossar som inte krockar med cupen.
Denna punkt går ihop med punkt 2. Med lite mer utspridda cuptävlingar så är en förhoppning att de stora träningstävlingarna(TT)/kompiscrossarna inte skall krocka med cuptävlingar. Så man på detta sätt får fler utövare på både "TT" och cup. Detta kan vara ett sätt att göra att fler "vanliga" tävlingar uppstår automatiskt efter ett tag. Som det är nu finns det inte riktigt något utrymme för mindre tävlingar att arrangeras då cupen är så "stor".

3. Ett större serie/tävlingssystem.
En annan väg att gå är att skapa ett större tävlingssystem likt en av mina vänner i Grengruppen förslog:
Dra ned till 8 nationella tävlingar (NT), körs varannan helg Introcross (TT)/ varannan NT med HÖG standard, skall vara av typ Kalas Cup std, helst prispengar på varje av dessa NT samt en totalpeng. Här kan det nästan tänkas att man på sikt blir tvungen begränsa antalet, då blir alla lokala TT resultatbaserade till en startplats i NT. Allt för att få fram så hög nivå som möjligt. Dvs TT blir på sikt extremt viktig, t ex de 10-15 bästa i varje klass skickas till NT. Detta system gör så att vi skall främja och utveckla CX:en på orten, gärna att orter slås samman i samma serie, typ Göteborg och Borås, eller samarbetar bara. Detta kan ju medföra att fler duktiga tvingas upp i Prestige, för konkurrensen blir så tuff i ex Superklassen och/ att cyklisterna blir bättre så att de vill/ tvingas gå upp en klass.

4. Klass-systemet. A-B-C klasser.
Och där kom vi automatiskt in på det. Jag tycker personligen att Superklassen är så pass bra för sporten CX att den inte skall ändras på något sätt.
Däremot fick jag ett bra förslag av en CX-cyklist i helgen om att även ge Sportklassen Cup-status och på samma sätt som i ungdomsklasserna ställa ett deltagandekrav på att få tröja och totalvinst (minst 5 tävlingar för att få tröja och minst 7 tävlingar för att få totalpris. 9 deltävlingar av 14 räknas). Detta gör då att det blir ett A-B-C system med naturlig progression; 30 min tävling på valfri cykel, 40 min tävling på CX och 60 min tävling på CX med prispengar i varje deltävling.

5. Prestigeklassen, dags för namnbyte?
Nu pratar jag ur min Speaker-synpunkt; Ofta är de gånger då Super har förväxlats som "Elitklassen", dels för att de är flest men också för att ordet Super andas topp eller Elit i Sverige. Och detta har gjort det svårt att för utomstående förstå vilka som är vilka vid tävlingarna. Detta ska vara enkelt och självklart för att "folk" ska få ett större momentant intresse.
Så mitt förslag är att helt enkelt döpa om Prestigeklassen till tex. SuperPrestige-klassen och Superklassen blir således bara Super-klassen. Då har man inte tagit bort något och enkelt markerat vilken som är topp-klassen. Eller?

5.1.1 Mer priser i Prestige
Som det är nu så upplever jag att det inte riktigt uppstår ett sug att seeda upp sig från Superklassen till Prestigeklassen. Prestige är inte tillräckligt prestigeladdad helt enkelt.
Så i den nuvarande Prestigeklassen så kanske det ska till mer uppmuntringspriser till fler? kan detta motivera fler att åka?

5.1.2 Andra SWE-cup poäng i CX
Eller ska man göra som Sven Nys förslag till UCI vilket går ut på att vinnarna i de stora crosstävlingarna ska få World Tour poäng. (Läs förslaget HÄR.)
Varför inte utvecklas tillsammans inom Svensk Cykel och få mtb och lvg åkarna att tävla mera? Det strävas alltid mot internationella mått och mål inom Svensk Cykel. Men för att vara internationell så kan man inte harva runt några få månader på sommaren och sedan tro att man är världselit. Det krävs mer pannben och framförallt mer tävlingar för cyklisterna i Sverige för att ens kunna komma ut internationellt utan att bli krossade av tävlingsmängden.
För att kittla LVG och MTB-folket att tävla lite mer så kanske det även ska delas ut cup-poäng i Swe Cup för LVG och MTB i CX-cupen? Och även på bana i en snar framtid? Att kicka igång en totalranking för alla Svenska åkare i uthållighetsgrenarna är en annan lösning (men kanske mindre attraktiv?). Något åt det hållet tror jag på, fler tävlingar under större del av året för våra Svenska cyklister. Och det är rätt tydligt just nu att det måste ske på ett mer attraktivt sätt, dvs att åkarna ska ha något att vinna på att tävla CX.

5.1.3 Slopa varvningsregeln.
Jag är av den övertygelsen att om "vi" skulle slopa regeln att varvad åkare plockas av (men mottager placering). Så skulle fler tävla i Prestige.
För helt ärligt hur roligt är det att åka 80 mil för att tävla i 30-40 minuter av 60 och sedan bli varvad och avplockad. Ur en fysiologisk synpunkt så är det även bättre att låta samtliga köra runt 60 minuter (när segraren gått i mål går alla i mål), då det vänjer kroppen vid en maximal ansträngning under 60 minuter.

KOMMENTERA!
Vad tror ni om mina och mina andra källors synpunkter? Vilka punkter är bra, vilka är dåliga och vilka kan utvecklas mer? Ni får gärna skriva av er i kommentarsfältet till detta inlägg. Signera gärna era kommentarer med namn så att vi slipper en Anonym hets. Jag kommer att radera alla Anonyma kommentarer av kränkande (hets mot namngivna personer osv) form.

Sveriges Radio Rapporterar från CX-cup #13

2011-12-11T18:06:00.001+01:00

Genom att surfa in på denna adress:

http://m.sverigesradio.se/artikel/index/4850088?programId=35&gruppId=3840

Så kan ni både läsa om, lyssna om (klicka på länken "dubbdäck är inte tillåtet") och se bilder från gårdagens Evaldscross som var deltävling #13.

Bild hämtad från Radio Skaraborg:

Resultat Finalen i Merida-Norrhwave CX-cup

2011-12-11T17:13:00.001+01:00

Hittar ni här:

http://www.proteamonline.se/storage/customers/772/editor/Resultatlista_Total_CX_2011.pdf

CX-finalens snyggaste

2011-12-11T10:10:00.001+01:00

Om det är jag eller trappen överlåter jag till er att tolka.

Uppladdningen

2011-12-11T08:54:00.001+01:00

Jag och Janne J bor precis vid vattnet i Göteborg, 4,9km från Slottskogsvallen. Vi har nu ätit en mäktig frukost med bla plättar och Janne mummsade "äkta" müsli. Själv siktade jag in mig på fikabrödet istället.

Igår var vi in till Hard Rock Café och mäktade oss. Jag med en Samuel Adams och Red, White and Blue Burger. Janne med Mack n Cheese och Cola.

På hotellet i går kväll väntade en fantastisk utsikt över Skeppsbron(?) med en helmåne skinandes över och stadsljusen i bakgrunden. På tv tittade vi på Så mycket bättre och somnade efter det skönt i de mjuka sängarna.

Så Ja, jag känner mig mer än redo för dagens final i Slottsskogen!

Lördagsfilm "CX som jag vill ha det"

2011-12-10T17:35:00.001+01:00

Underbart filmat. Fantastiskt snabbt. MTB som LVG-proffs på linjen. Brett. Hopp över hindren och bara helt enkelt så jag vill ha det.

Till Er som som kör finalen i CX-cupen: Njut av denna uppladdning inför morgondagens lerbad i Slottsskogen. Vi syns i leran!

Resultat Deltävling #13 Merida-Norrhwave CX-cup

2011-12-10T15:13:00.001+01:00

Herrar Prestige (ur minnet):
1. Magnus Darvell
2. Ludwig Söderqvist
3. Hans Mård
4. Jesper Larsson
5. Dennis Walhqvist
6. Simon Galle
7. Emil Linde

Damer Prestige och Herrar Super finner ni i bilderna nedan.

Vill du åka med oss till Lidköping/Göteborg i helgen?

2011-12-08T20:16:00.001+01:00

Är det Någon av er läsare som vill åka med ned till Lidköping/Göteborg lör-sön? Vi har en plats över i bil och på hotell (310kr/person). Vi kan plocka upp dig på vägen också.
Kort varsel men Westergren kan inte åka så då blev det ledigt för en cyklist eller bara för dig som vill vara med utan cykel.

Hör av dig i kväll eller i morgon om det är så, annars bokar vi om till ett 2-bäddsrum.

Resultat och Bilder från Onsdags-VM

2011-12-07T19:34:00.001+01:00

Dagen till ära så fick vi "äntligen" snö i Falun. Det har varit fantastiskt roligt att kunna köra utan snö så här länge. Men idag var det alltså dags för lite puder, vilket jag tyckte var fantastiskt roligt då det går att gå på ställ i varenda kurva. Cykelåkningen blev lite mer teknisk dessutom då det var frusna gamla spår under och lite isfläckar här och där. Jag stormtrivdes och slog till med säsongens första och således sista vinst i Onsdags-VM, tråkigt att det är slut nu och att jag "lär vara" speaker i helgen hade varit rätt fränt att tävla... fast då var det, det där med licens och sånt tjaffs... Nåväl vi var 7 tappra i snöfallet, vilket är en ordentlig sänkning från de 20-30 som vi var när vädret var som bäst. Men det var ändå hela 7 st som kom, vanligtvis har det handlat om kanske 3-4st som skulle dykt upp i ett väder som detta. Så jag är extremt nöjd och glad över denna säsongens Onsdags-VM.

Idag hade jag även fixat priser som Velodromen skänkte till åkarna, däck från Continental som samtliga åkare som dök upp fick. Så på ett sätt var det tur att inte fler kom så att alla belönades för sitt slit idag.

Vi kör väl igen till våren? Då kan jag säkert ordna lite mer uppmuntringspriser om ni vill.

1. Oscar Ekstam
2. Adam Steen
3. Emil Linde
4. Johan
5. Hannes
6. Jonatan Steen
7. David Eriksson

Suddigt och sammanbitet innan start, vad Jone gör har jag ingen aning om...

Adam är glad och fin som vanligt, vilket smittar av sig till kidzen från YA Elit.

Bara för att han är så fin blev det en till, och här vet jag faktiskt vad Jone gör; Han praktiserar Öijer-tekniken.

Prisutdelning med alla tappra och fina crossare (förutom David som försvann mystiskt).

Och så en idol och vinnarbild på mig, med det obligatoriska uthållighetsidrottar-gapet... Spara och lägg upp som skrivbordsbakgrund.

Optimal uppladdning inför Onsdags-VM

2011-12-06T20:47:00.001+01:00

Det nyaste avsnittet av Behind The Barriers får vem som helst att må bra. Så nu syns vi i morgon på Lugnet!

Final Onsdags-VM, med Priser!

2011-12-05T18:47:00.001+01:00

Nu på onsdag kör vi sista Ons-VM/ELljus-VM med resultat. Och vi har ett gäng med priser från Velodromen. Så med andra ord så avslutar vi med buller och brak nu på onsdag klockan 17:00 på Lugnet!

Passa på att lid en sista gång innan snön blir djup där uppe. Och som vanligt SPRID ordet!

Julen kommer närmare

2011-12-04T23:22:00.001+01:00

Sveriges CX-Kung blev 25a idag!

2011-12-04T14:55:00.001+01:00

Det var en Tråkig sändning att se på, men Adam Steen som var på plats i depån levererade statusrapporter om en starkt avancerande Mange.

Vid målgång blev Magnus alltså 25a och fick en kort men härlig tv-kommentering på flamländska.

Lördags film "En kort och En lång"

2011-12-03T09:03:00.001+01:00

Har snubblat på två episka filmer från två helt olika delar av världen, två delar av världen som jag bara MÅSTE cykla i någon gång i mitt liv.

Först ut är en kort film från Sunshine Coast i Kanada, helt brutal natur med stora tjocka trädstammar och således också väldigt dunkel stämning inne i skogen. Detta kryddat med åkning från flera av världens bästa åkare så som; Ben Boyko, Nathan Rennie, Steve Peat, Ryan Leech, Dylan Dunkerton and Curtis Robinson. Ja ni ser ju, det kan inte bli annat än fantastiskt. Två delar som jag gillade skarpt; Duo-DH-åkningen med mycket damm i kurvorna och Northshore-balansakten (sjukt imponerande)

Den andra filmen är riktigt lång, så lång att jag inte sett hela än.. Men den visar stor potential då ett MTB-magasin besöker Nya Zeeland och får ihop en 43minuter lång dokumentär över deras cykel-visit. Bara inledningen med först ett långlopp på vansinnigt vackra stigar och dagen efter en lätt recovery-åkning på en helt galet fin stig. Gör att jag bara måste rekommendera filmen.

Så varsågoda; Njut!

Nu ska det hinkas

2011-12-02T19:28:00.001+01:00

Har egentligen inte så mycket att säga mer än att jag snart är gräsänkling och då kommer att sätta skeden i en hink B&J till en eller två filmer. Kanske lite rödvin på det också. Egentligen skulle jag väl kunnat göra klart min hemsida för företaget, men jag är ju pappaledig så jag tänkte i alla fall vara det i kväll...

Idag var jag nämligen in på jobbet igen och fuskade lite. Nya logotyper sätts upp hela tiden på Velodromen, och fler ska det bli! Det är nämligen det jag håller på med om ni nu missat det. Mässan i går gav mig lite fler kontakter och eventuella kunder. Men det gäller att jobba långsiktigt och bygga en bra relation. Och det mina damer och herrar, det görs inte över en natt. Bara så ni vet hur det ligger till i min värld.

Gick igenom lite bilder som jag knäppt nyss och hittade massor på Egon, men också ett par innehållandes en bristvara nu för tiden:

My feets are killing me

2011-12-01T23:16:00.001+01:00

Har precis som Öijer, varit på företagarmässa idag och känner mig likt honom rätt död. Vilket osökt får in mig på denna låt:

http://open.spotify.com/track/3nBuWdmME7UBB4iiBQxYmz

Positivt med mässa ändå, men att det är intensivt det känns. Kanske var lika bra att jag hade glömt fylla på mitt skåp i Velodromen med färska kläder. Annars hade väl träningen sänkt mig helt.

Pappaledigheten då? Ja den startar på riktigt i morgon då Jenny åker med Malin (vars damcykel jag monterade och bloggade om) till Sälen. De åker fredagkväll och åker hem söndag. På lördag spelar E-Type där uppe. Så jag och Egon har kill-helg. Vad hittar man på då? Ja det får vi se.

Pappaledig, Företagarmässa, Drömbil och Isterband

2011-11-30T22:20:00.001+01:00

Har haft min första dag på min föräldraledighet idag, och var då givetvis in till jobbet... Svårt det där, att släppa taget. Nu ska jag ju inte vara 100% ledig utan har en dag som jag kan jobba på varje vecka.

I morgon är det företagarmässa ute i Främby Hallar. Lägligt nog så är det lokalen brevid Velodromen. Jag ska dit i morgon och passade på att kolla in läget idag. Och då såg jag den; Drömbilen. En Volvo V60, Röd, Type-R. Ja det är Jennys och min nuvarande drömbil som vi skulle tänka oss att ha råd med. Ja det är ju ingen Lamborghini, Ferrari, Austin Martin eller Maserati. Men en fräck familjebil som ser bra ut för att vara en Volvo. Men den måste vara röd.

Jag firade första pappalediga dagen ikväll med Småländska Isterband, Potatis, Blomkål och Pepparrotssås. Fantastiskt gott!

Helgens Kaos och mer bilder från High Chaparral CX

2011-11-28T18:50:00.001+01:00

Herregud vilken händelserik helg jag haft. Här är den i punktform:

* Robbans Super-Ford har en iPhone-hållare i varje dörr.
* Vi missade två 7-eleven på väg ned på fredagskvällen och blev såldes utan kvällsgodis.
* Vi sov i en furustuga på High Chaparral fredag till söndag.
* Tyvärr blev det något missförstånd någonstans som gjorde att det inte fanns någon ljudutrustning till mig i High Chaparral.
* Vi blev lovade Ris och Kyckling till middag i vårt superpris, tyvärr fick vi nöja oss med ett julbord. Eller rättare sagt tre gigantiska julbord som vi delade med 500gäster...

* Badrummet luktade kattpiss efter tävlingen...
* När vi skulle åka från High Chaparral till Borås på söndag morgon så startade inte bilen.
* Två springstarter startade inte bilen, det krävdes en Polak i en OnePice-Original-dräkt (sliten blå-grön fleece-dräkt) och lite motorcykelknuttar för att få liv i Fåårrrden.
* I Borås så blåste en högtalare ned och slutade fungera, resten av ljudet räckte tack vare stormen bara till fiket.
* Jag skrek mig gul och blå i stormen så att alla skulle höra.

Foto: Borås Tidning, bt.se

Hade det inte varit för Robban och Lisas utmärkta sällskap i helgen så vet jag inte vad jag skulle gjort. Kul hade vi, tack för sällskapet! Tack alla andra crossare som slet på med ett leende på läpparna under hela helgen!

Sist men inte minst, här är 47st helt offentliga bilder från High Chaparral CX för er som inte lyckas titta på facebook-albumet. Klicka HÄR för att komma till mitt Picasa album.

Resultat Ymercrossen, #12 Merida-Northwave CX-cup

2011-11-27T14:42:00.001+01:00

Notera att listorna är uppdelade på TRE bilder.

46 bilder från High Chaparral CX Superklass

2011-11-26T18:07:00.001+01:00

I och med att det saknades ett ljudsystem idag så fick jag vara lite allt-i-allo (vilket jag tenderar att vara nästan vid alla CX-tävlingar ändå...). Så under Superklassens lopp gick jag runt och tog "lite" kort med min iPhone då jag lämnat systemkameran hemma...

Resten av alla 46-bilderna hittar ni HÄR på mitt publika album på min facebook. Så ni får gärna tagga er själva eller era vänner.

Resultat High Chaparral CX, #11 Merida-Northwave CX-cup

2011-11-26T16:15:00.001+01:00

Snart smäller det

2011-11-26T10:38:00.001+01:00

Howdy Partner! Eller vad säger man? Det här kommer att bli episkt! Cowboy på cross i en Westernstad, kan det bli bättre?

Yeeeehaw!

2011-11-25T21:21:00.001+01:00

Nu har vi anlänt, mitt i mörka Småland står det; High Chaparal. Och mörkt är det ta mig tusan! Jag hittade knappt avtagsvägen till Chaparallet och än svårare var det att hitta stugan. Men nu är vi här. Och det är ett under att det finns 3G-täckning.

Som vanligt förbannar jag mig över att jag inte tog med systemkameran...

Lyxliv att vara Lattefarsa

2011-11-24T19:35:00.001+01:00

Ecofarsan i mig har varit miljövänlig och återvunnit en bild från 2010.

Hade en grabbfika idag, det var Stefan och jag... och så var ju Egon med också förstås. En uppvärmning mot vad som komma skall i december och jag måste säga att det är rätt najs att vara lattefarsa. För det första så kan man beställa en latte utan att skämmas.. Det hör ju liksom till. Sedan kan man även styla upp sig till max innan också. Men det bästa är att man kan sitta där på fiket huuuur länge som helst och ta upp plats och prata om allt och inget.

Idag så hade jag mina nya par tighta gråa jeans och ett par grymt schysta höga boots som gick utanpå, trendriktigt och steekigt. Sedan landade jag en mellan latte OCH en biscotti. Jag och Stefan satt och snackade jobb och cykel mest, medan Egon flörtade med alla tjejer vilket han är grym på.
En reflektion som jag fick under långfikan var inte bara att det är rätt skönt att vara lattefarsa utan att Waynes levererar rätt grym latte också. Men det är klart, de är säkert rätt vana på att göra dem också..

En berättelse: Från mörkt till mörkare i skogen

2011-11-23T23:06:00.001+01:00

Var ute en liten vända idag på Ninern och skvätte i leran. Det blev en njutningstur med rätt mycket foton. Det var rätt svåra fotoförhållanden idag då dimman låg tät och skymmningen kom snabbt. Men de bilder som blev bra blev mycket stämningsfulla tycker jag. Här kommer min berättelse:

Varma strumpor är rätt skönt att ha dagar som denna. Canyon gör dessa fantastiskt sköna och varma strumporna. De är förstärkta och extra tjocka där det behövs sen lite tunnare där emellan så det andas.

Mitt uppe på Lugnet har några tokar bestämt sig för att lägga spår. Resten av Lugnet är helt snöfritt men med en massa härlig lera istället.

Det finns tokar som åker skidor i spåren också...

Inne i den tjocka skogen är det fortfarande grönt ock mysigt, och tittar ni noga ser ni lite vita streck till höger om den stora trädstammen. Det är jag.

Här ser ni mig lite tydligare, trots dimman.

Gissa stigen...

Samma stig lite tydligare... Kan ni fortfarande det inte?

Nu då? Tok-mullig stig på Lugnet, första person som gissar rätt är bäst på stigar i Falun.

Efter några vändor på "De Handbyggda" så tog jag XCSM-spåret ned och hamnade rakt i lervällningen. Den leran satt nog fint i kassetten på Onsdags-VM/ELljus-VM idag.

Sedan rullade jag långt ut på Regementet, i höjd med Solbacka strax innan avtagsvägen in till Sundborn. Fast inne i skogen då. Där hittar man en av mina favoritstigar, med favoritutmaningen. När jag körde 26" och var en såndär elitcyklist så klarade jag hela backen utan fotisättning på en bra och torr dag. Idag klarade jag hela backen när den var såphal och jag lönnfet. Fan vad härligt det är med 29a!

Man får ducka lite på stigen...

Stigen har en fantastiskt lång och härlig utförskörning efter toppen på utmaningen. Det går lätt utför hela tiden och man kan gasa på ordentligt nästan hela tiden. Den har fem olika partier. Första partiet är direkt efter toppen då går det brant nedför i två serpentiner, sedan kommer parti två ett skogshygge där det är rätt lätt teknisk åkning men man kan stå på. Parti tre kommer sedan när man åter kommer in i skogen och det är i ett kort parti med ungskog där stigen är mycket teknisk och smal samt brant på sina ställen. I parti fyra är man ute i äldre tallskog och på en bred men småstenig stig, full med rötter och "whoopisar". Man får även hoppa över en trädstam där i full fart, vilket var lite läskigt i skymningen idag. Sedan kommer man in i parti fem; Äldre blandskog där träden står tätt och stigen är urgröpt. Här går det riktigt snabbt om man vågar då det tack vare urgröpningen går att lägga ned ordentligt då kurvorna blir doserade. Det är dock nära till trädstammarna så det gäller att hålla tungan rätt i mun. Nedanstående bilder är från parti fem:

På väg hem från den mörka skogen så gick det rätt snabbt då det var kusligt tyst och små kvistar bröts mystiskt runt om mig. Jag fantiserade om både varg, älg och björn-möte... Kusligt värre. Men en mysig tur med historia i.

Ändringar på G

2011-11-23T00:15:00.001+01:00

Ledsen att jag varit så dålig med inläggen på sista tiden. Har haft väldigt mycket i skallen och även i magen(?!). Mina magproblem berodde förmodligen till största delen av stress. Det har helt enkelt varit för mycket jobb/åtaganden för min del.

Egon och Jenny är så viktiga för mig och allt jobb + alla idiella cykelåtaganden har tyvärr tagit för mycket energi från dem och mig. Något måste ändras och jag (vi) har en grov plan på vad. Men den är inte 100% än. Det enda som är klart är att jag kommer vara pappaledig till nästan 100% hela december.

Jag är inte återhämtad från "magincidenten" än och känner att stressnivåerna i kroppen är på tok för höga. Det är tur att jag lärt mig tolka mina kroppsliga signaler så väl under min elitkarriär. Annars hade jag nog fortsatt stressen till trots och tjongat huvudet i väggen så att det bara varit smulor kvar.

Så nu vet ni lite av min status i livet. Nästa steg är att åka ut och njuta lite MTB på stigarna innan snön kommer. Ett sätt för mig att sänka stressnivåerna. Ett annat sätt är att göra som idag och kvalitetsumgås med familjen. Lärde bland annat Egon hur man fikar ordentligt:

Tomorrow I´m back!

2011-11-20T21:14:00.001+01:00

Magen har förvandlats och helt plötsligt blivit bra. Igår lätt molande värk, idag "helt" bekymmersfri. Hoppas det var vila den behövde. Firade sista dagen på helgen och mitt tillfrisknande med:

Jag opererade mig på diskbänken...

2011-11-19T20:10:00.001+01:00

... Så nu är magen bra igen.

Lördagsfilm "Elljus-cross när den är som bäst"

2011-11-19T10:00:00.000+01:00

Vem F*N va det som sa att det inte går att köra träning eller tävling i El-ljus?? Nästa år kör vi El-ljus cross på premiären i CX-cupen tycker jag. Det och ett fett öl-tält med liveband = succé?

Jag HOPPAS att ni klarar er utan mig?

2011-11-18T13:12:00.001+01:00

Jag kan utan skryt säga att jag varit med hela vägen från 2006 och crossat skiten ur mig på banor eller skrikit skiten ur mig vid sidan av banorna. Tills denna helg då jag helt enkelt blir tvungen att ställa in pga strulande/värkande mage vilket också gör det till första gången i mitt liv jag har lyssnat fullt ut på en doktor.

Ni får klara er utan mig i helgen och jag hoppas att det går bra, det är nog ändå bara jag som lider mest av att inte vara på plats.

Doktorn sa; vila... ???

2011-11-16T19:00:00.001+01:00

Var väl in på akuten idag då både vårdcentralen och 1177 hänvisade mig dit. De tog mitt blod och min urin sedan förpassades jag till väntrummet. När sedan AT-Läkaren kom, så var han nog minst lika ung som mig (om inte yngre). Och jag fick då en reality check på att jag faktiskt blir äldre.

Han lyssnade, kände och klämde på mig och min onda mage. Men tillsammans med urin och blodproven kunde han inte sätta fingret på vad jag lider av. Utan det blev den klassiska; vila och om det blir värre kontakta oss igen.
Varpå jag frågade; Men om det bara håller i som det nu gjort sen i söndags, vad gör vi då?
Svaret blev något luddigt om att antingen komma tillbaka till akuten eller söka primärvård.

SÅ! där står jag nu med en mage som inte vill vara med i matchen och jag ska således vila lite till och se vad som händer... Jag som hoppats på att få blindtarmen utplockad eller något sådant coolt. Men ICKE!

Sååå vi får väl se vad som händer till på fredag, det är ju CX-cup i Lund och jag ska vara speaker så jag hoppas på bättring i magen. Dels för att jag förmodligen kommer bli tvungen att åka ned själv och det är ingen hit att sitta ensam i en bil och resa långt med en trasig mage. Sedan så mår inte den mage jag har just nu så bra av fart och fläkt.. Jag skulle ju kunna sitta still och kommentera, men hur roligt är det? Vilket dilemma...

Magsjuk eller magsjuk?

2011-11-15T15:57:00.001+01:00

Har ända sedan söndagskväll (efter vårt stopp på MAX) haft ont i magen. På söndagskvällen var det inte mer än lätt illamående och gaser, igår hade jag värk på riktigt nästan hela dagen men hade inga större problem att ta mig runt. Idag har jag haft kraftiga smärtor i hela buken och inte kunnat vara uppe ur soffan eller sängen. När jag ringde vårdcentralen så var deras telefontider helt fulla och jag som är lite sjukvårdsfobisk valde då att gå runt i lägenheten och klämma lite på magen för att få en egen diagnos. Vilket slutade i en fruktansvärd värk i både mage och huvud. Det blev sängen klockan 11 och så sov jag till efter 14 och har sedan dess mått lite bättre.

Vi får se hur kvällen artar sig men det vore en överdrift att säga att smärtan är borta. Jag hoppas att det släpper under natten. Men om inte så är jag väl så illa tvungen att uppsöka sjukhus.

För frågan är om det är en vanlig magsjuka eller en sjukdom i magen, jag hoppas på det förstnämnda så jag slipper sjukhusvård.

Än så länge så kurerar jag mig med Behind The Barriers nya avsnitt då J-Pow tävlade världscup i Tjeckien, kanske kan man även se Darvell då? Ja det är bara att titta och se:

TV10s sändning från STHLMcyclocross nu på nätet!

2011-11-15T14:09:00.001+01:00

Om ni gjorde som jag, tyvärr missade TV10s sändning från STHLMcyclocross så finns det nu en möjlighet att se hela klippet (eller utvalda delar i menyn under spelaren) på STHLMcyclocross.se.

Så klicka på ovan och titta på vid slaget om Kungsan. Sen får ni gärna kommentera min kommentering om ni vill. Spännande att höra hur min röst gör sig i TV.

Resultat Svenska Mästerskapen Herrar Veteran

2011-11-14T07:40:00.001+01:00

Resultat Svenska Mästerskapen Damer Seniorer

2011-11-13T16:20:00.001+01:00

Resultat Svenska Mästerskapen Cyclocross Herrar Seniorer

2011-11-13T13:22:00.001+01:00

Kvällens vilt-middag

2011-11-12T20:07:00.001+01:00

Blev rätt slutkörd av dagens pratande idag och orkade inte mer än att slänga ihop en viltmiddag tillsammans med Mr Stefan. Slog rätt mycket fin-restauranger trots sin enkelhet. Men det är ju det som Moberg säger; bra råvaror och inget tjaffs.

Hjortfile och en hejdundrande rödvinssås av det!

Tidig kväll och en ny människa i morgon.

Resultat Merida Northwave CX-cup #8 Kristianstad

2011-11-12T19:32:00.001+01:00

Superklassen blev som följande:
1. Patrik Eklund
2. Anders Stenberg
3. Stefan Carlsson
4. Johan Noren
5. Mikael Carlsson
6. Fredrik Lagerkranz
(Resten hittar ni HÄR. Och ja Carlsson blev 3a)

Resterande Resultat:

Här var det slaktat

2011-11-12T11:16:00.001+01:00

Jag och Herr Carlsson är ute på en kulinarisk mat och cross resa. På vägen ned så stannade vi i Motala på Best Western och fick oss en fin bit mat. Jag tog grillad lax och Stefan plockade det finaste ur tapasmenyn.

Idag så andas det Belgien i Skåne, solen skiner över Söderåsen vilket tillsammans med landsbygden och doften av blöt jord för tankarna åt Belgien. Speciellt nu när det vankas cyclocross.

Vi bor på en hjorthård där de har vilda hjortar, vildsvin, rådjur, höns och andra fåglar. Det är ett Bed & Breakfast så frukosten var rätt fantastisk med olika viltkorvar och olika rökta köttbitar. Toppat med ägg från deras frigående höns.

Känns rätt bortskämt faktiskt.

Lördagsfilm "So beautiful you want to cry"

2011-11-12T10:00:00.000+01:00

Min favoritfilmare Aaron Larocque har gjort en Demo Reel över sina finaste klipp från 2008 till nu, och jag blir bara helt överlycklig och sitter förtrollat och lever mig in i hans vackra värld. Helt jävla magiskt!

Att det ska vara så svårt att lämna Falun

2011-11-11T14:19:00.001+01:00

Det är ett ständigt återkommande "problem" vi har här i den underbaraste staden av dem alla. 13:00 var det sagt för avfärd men först nu rullar vi iväg ned mot Skåne. Men jag är van för det är snarare en regel än ett undantag att komma iväg minst en timme efter utsatt tid.

Super-Stefan har dessutom försett mig med en gottepåse. Vikken kille!

Crossinspiration inför helgens drabbningar

2011-11-11T10:47:00.001+01:00

Vad är cross för dig i ett ord? För mig är det glädje

Ni kommer väl ihåg?

2011-11-10T22:38:00.001+01:00

Cyclocross på TV nu på lördag och söndag, ju fler tv-apparater som zappar in kanalen desto bättre. Så säg till grannarna och alla ni känner att slå på TV10 under tiderna nedan. Tittarsiffror är makt, så med massa som kollar kanske STHLMcyclocross sänds Live nästa år?

TABLÅ:
Cykel
Lördag 12 november 16:10 - 16:40

STHLM Cyclo Cross. Från Kungsträdgården i Stockholm. Cyclocrosstävling från den 29:e oktober. Banan är 2100 meter lång.

Cykel
Söndag 13 november 09:55 - 10:25
STHLM Cyclo Cross. Från Kungsträdgården i Stockholm. Cyclocrosstävling från den 29:e oktober. Banan är 2100 meter lång.

In i dimman

2011-11-09T20:08:00.001+01:00

Har känt mig trött och kall hela dagen och efter babysimmet med Egon och Jenny såg jag suddigt. Så det blev att slänga in handduken till EL-ljusVM/OnsdagsVM.

Slut som artist. Det är bara att bryta ihop och komma igen.

Men som tur är så håller träningen utan mig. Åter igen var det över 20glada crossare på plats och slet sig trötta.. Vilket jag är så fantastiskt j*vla glad för. Aldrig tidigare har vi kunnat vara så här många så här långt in i säsongen. Tack alla för att ni dyker upp och kör, det gör alla glada framförallt mitt crosshjärta.

Nu slänger jag mig in i dimman igen.

Dalarnas Tidningar rapporterar Susanna Kallur på banan

2011-11-09T09:46:00.004+01:00

Ni som följt mig på facebook vet om att något om Velodromen skulle komma i Falu Kurriren/Dalarnas Tidningar idag (dt.se). Och det är alltså nyheten att Susanna Kallur tränar vid Velodromen som de skriver om idag.

Sanna har tränat hos oss ett tag nu och redan första gången hon var här och körde pressade hon en galet bra tid på flygande varvet. Och då måste jag tillägga att hon var mer mellan röda och blå linjen än mellan svarta och röda (hon körde således rätt mycket längre än de 190m det är på svart linje). Igår körde hon sitt fjärde pass och hade fått mycket bättre teknik (höll sig runt röda linjen) Tiden då?

FLYGANDE VARVET vid Velodromen i Falun

1) Emilia Fahlin, HTC Columbia, 13,04 sek.

2) Susanna Kallur, Falu IK 13,20.

2) Jenny Rissveds, Falu CK, 13,20.

4) Emma Johansson, Härnösands CK, 13,24.

4) Evelin Idarand, Estland, 13,24.

Mer om Sannas träning och tankar vid Velodromen samt även en hel hög med bilder OCH ett Webb-tv inslag om det hela hittar ni här: DT.se "Sannas nya kick"

Mer cross på TV, nu i Norge

2011-11-08T08:19:00.002+01:00

Här nedan kan ni följa en länk till ett kort-kort klipp från TV2s sändning av crosstävlingen som gick i helgen i Tönsberg. Höjdpunkten är nog att se Darvell vurpa. Får se om de lyckas få någon längre web-sändning från det som filmades.

http://www.tv2.no/play/sport/sykling/se-boasson-hagen-og-nordhaug-slite-i-gjoerma-567121.html

Utvalda stämningsbilder

2011-11-07T21:49:00.002+01:00

Planerade att visa massa goa bilder från FikaCrossen i söndags... Men de blev så kassa. Så jag ger er lite blandade stämningsbilder från Velodromen, Crossen och Hösten. Vad tycker ni om bilderna, någon favorit?

All info om TV10 visning av STHLMcyclocross!

2011-11-07T14:38:00.001+01:00

Här nedan har ni all information om när sammandraget från STHLMcyclocross sänds och hur man får TV10. Klippet kommer ev även att ligga uppe på nätet efter deras sändning. Då återkommer jag med den infon.

TABLÅ:
Cykel
Lördag 12 november 16:10 - 16:40

STHLM Cyclo Cross. Från Kungsträdgården i Stockholm. Cyclocrosstävling från den 29:e oktober. Banan är 2100 meter lång.

Cykel
Söndag 13 november 09:55 - 10:25

STHLM Cyclo Cross. Från Kungsträdgården i Stockholm. Cyclocrosstävling från den 29:e oktober. Banan är 2100 meter lång.

Hur får jag TV10?

TV10 finns tillgänglig för drygt 70 procent av befolkningen i följande TV-leverantörer.

Viasat
Com Hem
Boxer
Telia
Bredbandsbolaget
Sappa
Stadsnät
Tele2

Om du vill ha TV10, kontakta din operatör och fråga om kanalen är tillgänglig.

TV10 finns i följande paket hos dessa operatörer:

Boxer
Mix & Max

Bredbandsbolaget
Viasat Guld

Com Hem
Analogt grundutbud, Large, Medium, Medium 8, Viasat Guld, À la carte

Sappa agent
Valbar i kollektiva utbudet

Sappa operatör
Baspaket samt Viasat Guld

Stadsnät
Viasat Guld

Tele2
Viasat Guld samt alla som har digitalbox

Telia
Lagom, Stor, Viasat Guld

Viasat DTH
Sportpaketet

Tänkte...

2011-11-06T20:02:00.001+01:00

Blogga med massa bilder från dagens finfina crosspass och även mäktiga bilder från Miche Omnium Cup som gick på Velodromen i helgen (tog massa bilder igår med finkameran)

Men jag slängde ihop en stek och slängde på en film istället.

SöndagsVM, MorgonCross och FikaCross i morgon!

2011-11-05T17:14:00.000+01:00

Ropen skalla SöndagsVM åt alla! Klockan 10.00 på söndag smäller det på Lugnet!
Det körs även en tidig crossrunda innan SöndagsVM, start 07:00 från Cykel & Fjäll.
Och om ni inte vill VM-stressa så går det en Crossfikatur från Posten Parkeringen 09:30

Något för alla således, sprid ordet!

Lördagsfilm "Halloween special"

2011-11-05T10:00:00.000+01:00

Vad vore Halloween/Alla helgona utan en riktigt läskig cykelfilm?