Zzzzzz

Var det någon som hade och har problem fortfarande med att ställa in vintertiden?

Det har vi också, vår klocka heter Egon och vaknar vid fem.

Jösses.

Lasta två 11-timmars jobbdagar på det och må som jag; trött. Så vad gör jag uppe nu? Ingen aning men det har säkert något med tröttheten att göra.

Lördagsfilm "Vi älskar alla när det regnar"

Grabbdag!

Idag är det bara Egon och jag hemma, och som vi röjer!

Vi skickade iväg Jenny till Kosta Boda Outlet i Kosta... Kanske inte det smartaste valet av plats att skicka henne om man vill ha kvar något på lönen, men men man lär ju chansa någon gång. Appropå det så vill man inte chansa med väglaget just nu, även vi här nere i södra Småland har fått en riktig köldknäpp så igår var jag ute i nollgradigt mörker och bytte till vinterdäck på V50n... Det var bara det att jag hade fuskat med att lägga på fett vid förra hjulbytet. Fälgarna satt stenhårt, helt omöjligt att ens slå dem loss med träkloss och hammare. Så det blev att hissa ned och släppa upp alla bultar runt om och sedan göra vida svängar och samtidigt hastiga inbromsningar (i låg fart givetvis). Hjulen satt verkligen hårt så jag tror jag körde 10 vändor runt kvarteret både framåt och bakåt innan alla hjul lossnade. Det tog väl cirka två timmar innan alla hjul var bytta men det var det värt och inne i värmen väntade en nybakad pizza och en St: Eriks APA öl (plus en Hoegaarden).

Hur som, idag har jag och Egon bara hunnit halvvägs in i vår grabbdag och redan har vi varit en vända på vattenpalatset. Där Egon röjde järnet såklart, det är verkligen pang-pang i den lille killen. rutchkanan i barnpolen var bäst men även att hoppa från kanten ned till mig i den stora bassängen var en hit. Jag tror att vi höll igång i en och en halv timme innan vi duschade och åkte hem. Behöver jag säga att det inte var något problem att få i honom lunch och sedan få honom att ta en tupplur efter det?

Nu sitter vi och äter popcorn i soffan som mellis och sedan ska vi ge oss ut i det strålande vädret. Det är vinter på kvällarna och natten men på dagtid är det ett strålande höstväder som bjuds.

Resultat INTRO-crossen Mönsterås

Bara episkt crossväder:

INTRO-cross, Frituur-cross, Värmlands Cyclocross och Småland cyclocross

Det bubblar cross lite här och där i hela Sverige nu. Verkar som att slutet av oktober början av november är de riktiga cx-tiderna i Sverige. Och medan vi väntar på SM i Sunne nästa helg så drar massor med lokala tränigstävlingar fram. Senast igår fick jag reda på att de kör Frituur-cross i Helsingborg på söndag klockan 11, och idag fick jag även veta att Karlstad Cyclocross har dundrat igång (som OnsdagsVM i Falun) och även Värmlandsserien i CX har premiär nu på lördag i Arvika. Mer info om Helsingborg och Värmland (info kommer ikväll) finns på cxsweden.com

I en annan del av landet; Småland så bubblar också CX. Anders Stenberg och Jimmy Bodin kör lite i Smålandsstenar, Växjö är på G, Mattias Thyr mfl kör i Nässjö, Öster Cykel har sin eminenta Wåffekcross i Jönköping och så kör jag mfl INTRO-cross i Mönsterås. I och med detta virrvarret av träningar, träningstävligar och arrangemang så satte jag idag upp intressegruppen Smålands Cyclocross på facebook. Välkommen att vara med och utveckla cross i Småland genom den!

Nu gör jag mig redo för dagens INTRO-cross. Vi syns på Mudden där vi ska sprätta i... mudden?

Höst, höst, vackra höst och så lite löpning på det

Igår jobbade jag till cirka sju och var helt död när jag kom hem, i morgon ska jag vara på konferens till sju så idag hade jag en plan som innefattade tidig hemgång (bara en halvtimmes övertid) och tidig utgång. När jag kom hem så var Egon i full färd på att rata Jennys fantastisk goda köttgryta, han är bestämd den där lille killen. Efter att ha i alla fall fått i sig lite knäckebröd och mjölk så bytte vi om allihopa. Jenny fick äran att vara själv ett tag medan jag och Egon gav oss ut med vagnen. Min plan var; löpning!

Vi bor alldeles för nära Mönsterås elljusspår (500m närmare bestämt) men ändå har det inte blivit många pass där. Av naturliga skäl, dels är jag ju en cyklist och dels så har ryggen min krånglat. Nu är min rygg lite starkare (hoppas jag) och mörkret kommer så snabbt att cykling senare på kvällen är lite trixigt. Sedan är det ju mycket roligare att umgås med familjen. Så min plan var att ta med Egon i vagn ut i spåret för att testa löpsteget mitt.

Allt gick faktiskt över förväntan bra. Jag fick till tre stycken intervaller i kuperad terräng:
Intervall 1: 940m 06:05min (6:38 min/km)
Intervall 2: 1160m 08:18min (7:10 min/km)
Intervall 3: 540m 03:34min (6:38min/km)
Helt ok känsla i löpningen men det var lite trixigt att få till det skjutandes en vagn med 12kg Egon i. Jag fick påminna mig flera gånger att hålla ryggen rak och inte hänga på vagnen. Men Egon hade buskul i alla fall, speciellt i de branta nedförsbackarna skratten ända ned från magen och hans favoritord just nu "Ooooj" avlöste varandra. Underbart härligt att dela träningen med honom.

I helgen var vi faktiskt och rekade elljusspåret tillsammans och utforskade terrängen runt kvarteret  påpassligt nog hade jag min kamera med mig. Här är ett axplock av de härliga bilderna, plus ett par bonusbilder från Norregöl där jag var i jobbet:

Hoppas hösten håller i sig länge

För det är ju så vackert nu!

Var ute och cyklade i söndags och blev helt stum av alla intryck. Och på väg hem på lunch idag var jag tvungen att stanna vid "cykelbana-allén" vid hamnen/busstationen här i Mönsterås bara för att insupa den otroligt oranga atmosfären.

Jag älskar hösten!

CX-cup sammanställningen ÄNTLIGEN uppdaterad!

Hur många är ni mitt i söndag-natten som uppmärksammar detta?

Jag gör inga mer utsvävanden än att länka vidare till sammanställningen.

Lördagsfilm "Det bästa av två världar"

Hoy och MacAskill, två stora idoler i ett och samma klipp. Det enda jag saknade var Sir Chris Hoy på en trail-hoy...

Kul och underhållande ändå, mäktig arena sir Chris Hoy har fått döpt efter sig också. Men det enda jag kan tänka på när jag ser det är alla clinics jag haft vid Velodromen i Falun. Flashbacks så det smäller om det. Får nog se till att bygga en egen Velodrom här nere tror jag...

Hösten är mäktig

Cyklade som vanligt till jobbet i dag på morgonen. Men det var något speciellt med denna morgon, luften var hög men dimman var låg och solen höll just på att gå upp. Ett gyllende sken drog mig en omväg mot vattnet och där i den helt stilla sjön med en förgrund av dimma steg en orange sol upp.

Det är så vacket och underbart att bo precis vid havet. Och det är tur att min iPhone kan ta rätt hyffsade bilder;

Vad är det som luktar?? Gammal tant!?

Idag när jag satt ensam kvar på kontoret med hörlurarna ipluggade och med huvudet djupt nere i konteringsträsket. Så tycke jag att det började lukta konstigt.
Först så brydde jag mig inte så mycket om doften då siffrorna distraherade. Men succesivt så smög den på mig mer och mer, dock kunde jag inte sätta fingret på vad det var för doft. Den var kemiskt och ganska distinkt.

I mina dimmiga tankar så trodde jag att det var Specialized-pennan som jag höll ledigt i munnen medan jag bläddrade i budgetpapper, baskontoplan och räknade av moms på fakturabeloppen.
Jag luktade några gånger på pennan men den luktade varken mer eller mindre. Så jag begravde mig i papperna igen.

Det dröjde dock inte länge förrän lukten blev starkare och mitt i en stor faktura till Konstgräsplanen så slog det mig. Det luktar tantparfym! Ni vet en sån där skarp och sträv parfym som äldre damer överdoserar när de ska vara fina. Men var kom parfymlukten ifrån? jag luktade på pennan igen, med samma resultat som tidigare. Sedan trodde jag att det var mina kläder som luktade. Varför jag trodde det är förbryllande fortfarande, då jag inte haft någon dam-kontakt under dagen.

Undrande satt jag där på kontoret utan en enda kollega inom hörbart avstånd. Det kunde alltså inte vara någon som kommit in på kontoret "nyduschad". Sen tittade jag ut ur mitt fönster på bottenplanet och upptäckte att parkeringen var full av upp-piffade kvinnor...
Har nog aldrig sett så mycket folk spontant samlas i Mönsterås förut. De väntade på en buss och jag väntade med att lämna kontoret tills de åkt av rädsla för parfymförgiftning. När jag sedan öppnade dörren ut till receptionen så slogs jag ändå av en vägg med tant-parfym. Mäktigt!

Glädje vs. Misär

Jag har tillbringat helgen i Falun med hela min stora familj. Dvs Egon och Jenny så klart, de är kärnan i allt. Men i helgen fick jag också tillfälle att träffa alla gamla vänner i Falun och CX-familjen. Att jag sedan kvickt fick träffa gamla skolkamrater (och Robban) från Vansbro under söndagen gjorde det extra familjärt. Det enda som var tråkigt är att jag inte hann träffa och krama om er alla. Tiden var knapp och det fanns av naturliga skäl inte så mycket hålrum att klämma in er på. Men jag fick ju se er och hälsa, om inte med en kram så med en vinkning och snabbt tilltal. Hoppas ni kunde nöja er med det + att få lyssna till mig nonstopp under lördagen och söndagen. Jag misstänker att det räcker en bit...

Så här kan jag se ut när jag är som stiligast på en tävling:

Foto: Jonte Stark, bilder från lördagens CX-tävling

Men sen kan jag vara mindre stilig också..

Foto: Jonte Stark, och klicka för bilder från söndagens cx-tävling

cxsweden.com mössan är snygg, men jag är verkligen ingen kille som passar i mössa. Kanske ska jag köra gubbstilen med mössan högt upp på hjässan, eller hur ska jag rädda situationen? För ni ser ju att det är mössan som tar bort hakan och tar fram det lustiga minspelet

Hur som så var helgen i Falun ren och skär glädje, resan hem var lite värre... För det första så kom vi inte iväg förrän klockan 17:00. För det andra så var hela gänget lite hängiga; Egon var grinig för att han ville leka och springa, att sitta fast i en bil är ingen höjdare för en 1 1/2 åring som har spring i benen precis. Lägligt nog så hade både Jenny och jag blivit med förkylning. Om man nu kan säga så. Med rungande huvudvärk, snoriga näsor och en hel del nysningar åkte vi iväg på resan hem. Egon gick att muta hjälpligt med cykelfilmer från telefonen, dock så höll det bara en halvtimme sedan tog min datamängd slut på telefonen och Jennys telefon har kass täckning (tele2). Nödlösningen var att visa filmer på honom själv och det var nästan bättre än cykelfilmer faktiskt.

Lagom vid rondellen i Sala hade det börja skymma så pass att det var dags för förarbyte (jag kör de längre sträckorna när det är mörkt). På rasplatsen passade vi även på att byta om på vilden till pyjamas och ge honom välling. När vi sedan gav oss iväg från rasplatsen så dröjde det inte länge förrän det började regna, och Egon vägrade att somna även att klockan var efter 19:00 (då han brukar somna). I höjd med Västerås började vi bli hungriga och med en pigg vilde, trötta huvuden och ett pissigt väder så passade vi, trots den sena timmen, på att mellanlanda hos Jennys mamma för att få lite mat, vila och avlastning. Egon lekte sig trött, vi vilade upp oss och sedan drog vi iväg igen efter en timmes rast.

Men det var då den riktiga misären började... Ju närmare Norrköping vi kom desto mer tilltog regnet och stax innan Norrköping kröp bilarna fram på 110-vägen, speciellt vi med slitna sommardäck. Regnet vräkte ned och hela vägbanan stod under vatten.

Efter Norrköping lättade det lite men regnet slutade aldrig riktigt att falla, och de 20 milen som återstod tog mycket längre tid än de brukar. Ibland tilltog regnet och det var 80km/h som gällde, och varje halvtimme var jag tvungen att stanna och vila ögonen pga trötthet och dåliga torkarblad. Jag försökte hitta torkarblad på mackarna längs vägen men givetvis hade de alla blad till Volvo förutom den modell som är på vår V50. När det var 4 mil kvar vaknar Egon och skriker, vi stannar för att lugna honom och för att jag måste vila igen. Men Egon kan inte stillas så de sista milen blir en härlig upplevelse och klockan 01:58 rullar vi in på vår gata.

Idag på morgonen så var det feberfrossa, huvudvärk och väldigt dålig talförmåga från min sida. Så Mönsterås Kommun får klara sig utan mig idag. Men i morgon och på onsdag väntar viktiga möten så jag tänkte blixtkurera mig under dagen. Och jag tänker lyfta den amerikanska "National Dessert Day" till International Dessert Day:

Resultat Merida-Northwave CX-cup #6 Falun

Lördagsfilm "Bästa sättet att använda landsvägscykel?"

Ni har säkert sett Martyn Ashtons förra film, nu kommer en ny. Liiiite vassare än förra gången. Ser ungefär lika kul ut som att köra CX, för varför måste man nöta platt tråkig asfalt med en landsvägscykel?

Resultat Merida-Northwave CX-cup #5 Falun

Har alla ungdommar moped i Hedemora?

.... Nja om inte så har de Epa.

Nu är vi i Falun hela familjen. resan har gått förvånansvärt bra och smidigt med Egon. Han var lite tjurig på mitten men lite Youtube räddade situationen. Och lägligt nära läggning så stannade vi i Västerås för lite middag hos svärmor. Egon slocknade direkt i bilen efter den lekurladdningen. Sedan passade vi på att handla lite frukost i Hedemora, där mopederna härjade friskt och i luften låg blåröken tät. Till och med inne i butiken doftade det moppe och varenda liten fjunis bar på en hjälm. På väg ut ur byn frågade jag Jenny om de bara åkte moppe här, just då så höll jag på att krocka med en Epa... Så fordonskulturen är stor i Hedemora.

I Falun är det just nu minus 1 grad, men på marken är det fortarande plus. Jag tror på ett ruggigt lopp i morgon, om inte ruggigt kallt så ruggigt snabbt och jämt. Som sig bör i Sveriges Cross-huvudstad.

Syns vi i morgon?

Appropå ruggigt, så här fint var det när vi passerade Hjälmaren:

Introcross med doft av Belgien

Idag brännde vi av ännu en introcross i Mönsterås. Lite kallare i luften denna gång men uppehåll och tre tappra riddare; Jag, min far och Kristian Norrby. Farsan har inte varit med förut så vi körde två lugna varv och förklarade spårval och allt sånt där med att bära cykeln. Sedan är det "någon" som har sett till att köra ut ny färsk jord och lera ute vid fotbollsplanerna. Så banan blev lite längre och lite roligare. Dessutom gjorde den nya svängen ute vid fotbollsplanerna att vi dels fick fler högfartskurvor men även ett till löpparti. Känner mig ganska nöjd med banan nu, det enda den saknar är en trapp.

Vi avslutade som vanligt med två hårda varv, och denna gång brände jag inte allt på ett kort; starten. Utan tog det mer metodiskt och lät Kristian köra lite i tät för att se hur han tog de olika partierna. Hans MTB 29a gick såklart som på räls i de mjuka och stötiga partierna men i backarna och på de snabba partierna kände jag ett övertag. Så jag lade in en stöt från spets med ett halft varv kvar i sista backen och fick en lucka. Men Kristian kämpade sig närmare, speciellt då slutet är rätt stötigt. Vid sista bron med bara en vänstersväng och 300-400m kvar så är han nästan ikapp. Men på bron står det tre ungdommar och tjuvröker. De bolmar som ett helt öltält i Belgien och jag får flashbacks. Behöver jag säga att jag vann spurten efter det?

Gud va kul det är att crossa!

Och uppfattningen är att vi samtliga tre hade lika buskul ute på Mudden och blev lika härligt trötta efter urladdningen. Nästa torsdag kör vi igen!

Äsch! vi kör en Lördagsfilm "Pepp!"

Missade ju totalt att leverera en lördagsfilm i helgen, hade helt enkelt för kul i Kumla...
Hoppas på att få lika kul till helgen och även att få lite kul åkning i morgon eftermiddag på intro-crossen. Till i morgon och helgen här är lite pepp!

CX-cupen uppdaterad efter helgen i Kumla!

Det kan hända att jag har suttit och pillat ihop hela cupsammanställningen med trötta ögon, så upptäcker ni fel är det bara att skicka ett mail till mig.

Sammanställningen hittar ni alltid på denna länk.

Och just det, på torsdag kör vi Introcross här vid Mudden i Mönsterås. Klockan 17:00 kör vi som vanligt och alla är välkomna, nivå efter deltagare.

Hur in i fåglarna gick det här till?

På vägen hem från helgens succé-cross i Kumla så fick jag näbb och började kvittra. Måste varit för att Christian Tillman var så snabb in i vassen...

Intern Göteborgshumor, you got to love it!

Och för er som inte var där så är det såhär:
Jag vaknade lite sent och kom precis sådär i grevens tid till starten av deltävling nummer 4 i CX-cupen, och där och då kom jag in i cross-stämningen. Sedan rullade det på i strålande solsken och stämningen var så crossig att man kunde plocka pommes och majo ur luften. Idag körde åkarna över den crossbro som Almby IK låtit bygga också, först uppför trapporna och sedan kastade de sig utför rampen och slänten. En slänt som kantades av en strandkant med vass...

Mest fläkt och fart blev det så klart i mäktiga Superklassen där killarna stångades till höger och vänster, David Eriksson gjorde återigen ett superlopp som den yngling/junior han är. Startandes från fjärde led igår och tredje led idag men ändå på pallen båda dagarna, det är mäktigt det. Till nästa helg utmanar han alla andra juniorer i Falun att ta upp kampen som bästa junior i cross-Sverige. Gustav Dejert gjorde han även ett dunderlopp och hoppade högst upp på pallen, tyvärr hade han alldeles för bråttom iväg hem att jag inte hann ge honom sin rätta vinst. Så Gustav du får kontakta mig i Stockholm för att få rätt pris (om du inte kommer till Falun). På tredjeplats i Super kom kanonen Axel Wannerskog. Mitt i hela rejset så kom Christian "Tille" Tillman neddundrandes från crossbron, han dundrade så bra att styret lossnade och sedan åkte hand vinglandes i hög fart nedför slänten för att landa ända in i vassen... Därav Göteborgsskämtet.

I damernas prestigelopp var det återigen fart och fläkt från start, denna gång utmanade Angelica Edvardsson friskt. Men inget verkar stoppa suveräna Åsa Erlandsson som tog sig förbi och in i mål som segrare igen. Hannah Myerscough blev även hon återigen trea.
I herrarnas prestigelopp blev det en repris av gårdagen i topp två, Darvell var suverän och Dahlberg blev tvåa. Men därefter var det dramatik; Ludvig Söderqvist punkterade sitt kanttrådsdäck i jakten om 3-4plats och hans klubbkamrat Martin Eriksson blev således ensam i sin framfart. Efter honom följe gubb-maffian och Simon Galle (han som nämnde det), gubbarna var; Jens Westergren, Anders Stenberg och Henrik Öijer. Öijer kavlade däcket i på näst sista varvet och gjorde dramatiken hög då det handlade om hans möjlighet att fortsätta sitt tävlande i ledartröjan. Men taktiskt så gjorde han det lägligt en bit innan depån och kunde byta hjul. Jens blev fyra Anders femma och Henrik sexa. Slutet gott allting gott.

På vägen hem i bilen så hade jag tråkigt och skaffade mitt livs första Twitterkonto. Därav kvittrandet. Är det bara utför härifrån?

Resultat Merida-Northwave CX-cup #4 Kumlacrossen

Damer Prestige
1. Åsa Erlandsson
2. Angelica Edvarsson
3. Hanna Myersogh
4. Ida Olsson
5. Jessica Blomqvist
6. Carina Börjesson
7. Anki Eriksson

Kumlacrossen; från min sida. MED BILDER!

Och där trodde ni att det skulle vara en vidsidan om banan rapport, men där har ni fel! För idag körde jag min första tävling sen 2010. Eller ja, jag startade samtidigt som Sport och P 15-16 men utan tävlan... hur det nu går till. Men det gick. 2,5 varv skulle vi i köra och banan mätte 2,9... det var de jobbigaste 7,25km på ett bra tag kan jag lugnt säga. För när jag väl stod där på linjen så kom jag direkt tillbaka till tävlings-mode. Och när starten gick så tänkte jag "hehe jag hänger ju lätt med P15-16 grabbarna, nu ska de få smaka"... Fast sen kom jag på att det kanske inte är så bra om jag ligger där och stör i deras framfart, och sen började jag snacka i mic:en som jag tog med mig i fickan.

Det var i alla fall hur kul som helst att sladda runt och känna på de gamla CX-takterna. Och det visade sig att jag hade en hel del teknik gömt i huvudet. Fast det där med uthålligheten undrar jag var den försvann... Förmodligen försvann den i takt med att magen kom...
Ett roligt break i speakeriet var det i alla fall och tack vare min superba co: speaker Tomas Jennebo kunde jag dundra runt utan minsta skuldkänsla.

Under racen efter det så blev det dramatik som vanligt. I Superherrarna så utmanade yngligen/junioren David Eriksson friskt och blev till slut trea, starkt jobbat från tredje led i starten. Axel Wannerskog vann sin tredje raka i cupen Superklass. I damernas Prestige utmanade även där de yngre tjejerna Jessica Blomqvist och Ida Olsson som fick en bra start och fightades i toppen ett varv. Men sedan kom rutinerade Åsa Erlandsson och dundrade förbi och vann. I Herr Prestige kom Kung Mange Darvell och ställde skåpet tidigt men han hade fusklimmat tuberna så han kavlade av däcket och blev nästan ikappkörd av Linus Dahlberg som jagade bakom mitt i loppet. Men det blev alltså vinst för Mange. Roligast var dock Henrik Öijers 5e plats som gav honom totalledningen i Cupen. Killen har haft många ledartröjor då han varit cupgeneral, men han har aldrig "förtjänat" någon förrän idag. Grattis Henrik!

Bilder från dagen:

Jag dundrar fram på min Cannondale SuperX och jag kände mig som en riktig crossare igen.
Foto: Adam Steen

Samma sak här fast mer skoj med bredsadd.
Foto: Adam Steen

Ett varv i herrar Prestige så kollade jag sandvanan bland killarna: 

Kung Mange: God sandvana

Martin Eriksson, inga problem. Lugn som en filbunke

Henrik Öijer, lite sned och kanske nervös? men ändå hyffsad sandvana

Bakom Öijer jagade Anders Stenberg febrilt för att komma ikapp, körde förra året Superklass men detta året prestiga med bra resultat och med mycket god sandvana

Patrik Eklund är en annan Supercrossare som tagit klivet upp i Prestige...

Men Patrik, vad gör du på marken??? Kanske inte så bra sandvana där. Bättre lycka nästa gång!