Nyhetstorka i bloggen men inte i verkliga livet

Det var ett tag sedan sist, men tro inte att jag legat på latsidan för det inte. Jag är redan inne på tredje veckan på jobbet och allt tuffar på i allt snabbare takt både där och hemma. Det är nu jag verkligen uppskattar de två månader jag kunde vara hemma tillsammans med hela familjen. Men det är också skönt att komma in i en vardag. För oss alla.

Vardagen på jobbet har varit fullspäckad. Här är ett axplock av det som tagit mest tid och energi just nu (klicka på bilderna för större upplösning):

Jag har även passat på att köra lite lunchpass på tisdagar och torsdagar. Börjar nästan bli en vana. Tyvärr bryts den av en heldag med möten i morgon. Och på fredag åker jag till Ulricehamn för finalen i Mitsubishi MTB Challenge, Västgötaloppet. Sista uppdraget i långloppscupen för mig detta år, men inte sista speakeruppdraget i år. Det vankas ju CX-cup och speakeruppdrag för min del även i år. Nästa helg tänkte jag dessutom passa på att tillämpa det där med utomhuscykling. Ålems CK kör "sin sista tur" och har bjudit in mig att följa med från Ålem till Kalmar längs Kalmarsundsleden på MTB. Så det ligger på.

Semestern gjorde mig stark

Om ni inte har märkt det så har jag varit på semester den gångna veckan. Eller semester och semester. Det kändes mest som resan till och hem från Falun var det närmaste semester vi fick i familjen. Jag jobbade nämligen på Borlänge Tour och Långa Lugnet. Som om det inte skulle vara nog så behövde jag åka hem på måndagseftermiddagen förra veckan för att vara på jobbet på tisdagen med en del, än så länge, hemliga möten. Så jag tappade en och en halv dags semester. Men så går det när man inte hänger med i mötesbokningarna. Och sedan är det bara att konstatera att när barnen är så små som dom är så trivs de bäst hemma. Så när den riktiga semestern kommer i juli så kommer det säkert kännas bättre.

Hur som så träffade vi mycket folk och hade skoj i Falun som vanligt. Och sista helgen bodde vi på hotell och fick lite semesterkänsla i alla fall. Och jag fick även lite tid från cykel och träning. Vilket verkar ha gjort mig gott då jag idag kunde pressa ut över 300 watt på samtliga fyra fyror på Monarken. Det kändes skit i kropp och ben, jag var trött och benen så där sega som sirap. Men ändå kunde jag vispa runt benen med över 100rpm hela tiden och de var bara sista minuten som tog emot i andningen. Kanske hade jag kunnat lasta lite mer i början, men det hade säkert straffat sig på sista intervallen då jag ändå tvärdog efter fyra minuter kört. Ett bra pass helt enkelt.

Ligger lite efter, nyheten var

... Så klart att jag kör Mitsubishi Outlander och det under hela Mitsubishi MTB Challenge. Vi körde ju en ifjol och hela familjen föll pladask. Verkligen den optimala äventyrs och familjebilen, och det säger jag ärligt. Den drar dessutom väldigt lite bränsle för att vara en så stor bil.

Egons favorit är backkameran och jag är beredd att stämma in i samma stämma. Det är något magiskt att fickparkera eller backa in i en tight parkering som en king.

Här nedan är de bilder jag hunnit med att ta efter en helg med arbete och en vecka med låååånga arbetsdagar. De sista två tog jag runt 21:00 nere i Mönsterås hamn där jag avslutade dagen med inspektion till en kommande aktivitetspark. Älskar mitt jobb och älskar att köra Mitsubishi i sommar:

Jag tog mig tid att andas

Ibland går bara samhället för fort för mig. Hela sommaren och hösten har varit en konstant utmaning med att få tid till att jobba, kommentera cykellopp, blogga(?), vårda hus och trädgård, träna, cykla. Men någonting som jag aldrig kommer och vill ha som utmaning är att ha tid för familjen. Visst får jag som alla andra prioritera ibland och faktiskt åka 50 mil en fredagkväll i mörkt pissväder för att sedan vara borta en hel helg från dem jag älskar. Men görandes ett jobb jag älskar som både jag och familjen tycket tillför något för oss alla. Det gör även mitt jobb på kommunen med sena kvällar och långa dagar.

Men ibland måste jag bara ta mig tid för att andas.

Inte för att den senaste tiden varit fri från jobb... Utan kanske långt från det då det varit intensiva och långa dagar på kommunen. Men det jag tar mig tid för är att flexa ut, vara med familjen när jag kan och något som jag blivit mer och mer bättre på. Lägga telefonen och släppa datorn för att vända fokus till de jag har närmast. Familjen förtjänar mycket uppmärksamhet, men jag har även haft förmånen att ge uppmärksamhet åt vänner.

Så sorry för det lilla uppehållet här på bloggen, nu vet ni varför och nu får ni också lite uppmärksamhet ;)

Dagens solskenspass:

Sent jobb, förkylning och CX-cupsammanställningen

Sammanfattar i princip min dag. Är det mycket nu?

Cupsammanställningen hittar ni här. Förkylningen kan ni få om ni kommer hem till mig. Och jobbet kan ni hjälpa mig med om ni besöker mig på kommunhuset. Deal?

Jag är så vacker i motljus

Mysigt foto av: Mattias Brockmark

Även att jag inte gillar att vara borta från familjen, speciellt inte nu när det är körigt på jobbet så får jag ändå en viss harmoni och terapi av att göra som på bilden. Stå och prata ute i någon park med massa avspärrningsband runt om.
Även att det innebär långa ensamma resor, oftast i mörker och skitväder. Övernattningar i sängar av varierande kvalitet (även den bästa hotellsäng kan vara svår att somna i). Överhoppade mål mat (tävlingsmaten hinns inte alltid med) och sena middagar på restauranger av varierande kvalité. Och långa kyliga timmar med full fokus som gör att man energikraschar rätt snabbt efter tävlingens slut. Trots allt detta så bringar det energi i mitt sinne. Vi syns till helgen i Söderköping!

Nästa lördags händelse i Mönsterås; fotbollsfest!

+10h denna vecka

Mysig vecka för mig, sitter lagom tom i huvudet just nu och konstaterar att jag nog landar med ett härligt plus på 10 timmar denna vecka. Och då ligger jag ändå efter på grund av att bokningsprogrammet inte fungerat ordentligt på några veckor. Mer jobb ahead att vänta alltså. Men i morgon är det fredag och det är rätt skönt att jag gillar mitt jobb. 

Efter ett av kvällamötena denna vecka så besökte jag elljusspåret i Mönsterås. För att titta hur de nya 30W LED-lamporna presterade jämfört mot de gamla 125W Kvicksilver. Ganska markant skillnad trots lägre watt. Men då var också de gamla armaturerna väldigt slitna. Oavsett hade de ändå inte kunnat prestera så bra som LED-lamporna/armaturerna gör nu. Bredare spridning på ljuset och en upplevelse av mer ljus i spåret. Det känns skönt att se inte bara själva spåret utan också vid sidan en bra bit in i buskage och liknande. 

I morgon är det fredag sen är det helg!

Kalla mornar, bråda dagar

Livet ligger på i 110 just nu. Jobbmötena avlöser varandra, hela dagar försvinner och härliga kvällar blir uppbokade för kvällsmöten. Inget att klaga över utan en verklighet som jag lever i och uppskattar. Vad vore ett vanligt 7-16 jobb där samma sak görs om dag ut och dag in? Nä inget lockande för mig så jag tar de stressade upptagna dagarna som de är och hoppas på ventilation till helgen. Då åker jag på söndag med Ålems Cykelklubb på en cykelrunda in till Kalmar längs sundet. Inne i stan väntar en bastu och efter det en pizza.

Miniventilationer innan dess infinner sig också. Som idag under den friska cykelturen till jobbet. Första höstdagen med handskar på men till ett härligt uppfriskande väder så spelar det mindre roll. Kyla kan vara njutbart också:

Ett mer jämställt samhälle?

Är just nu på en av avstämningarna för SKLs projekt för Hållbar Jämställdhet. Vi har i olika kommuner gjort egna undersökningar och jämställhetsarbeten. Fritiden i Mönsterås, dvs. Jag som föreningskonsulent. Har gjort en studie på hur en skatepark kan bli mer jämställd. Resultatet? Döp parken till aktivitetspark (skate är för pojkladdat) tilldela andra mer könsneutrala aktiviteter samt aktiviteter som särskilt tjejer efterfrågar. Och gör det till en dynamisk aktivitetspark utan staket, sarger och fyrkanter med bra belysning i och till samt bekväma sittytor både i och en bit ifrån parken.

Och just det, nu på konferensen fram att offentliga toaletter för flickor och pojkar kan vara ett bra tillskott till ytan.

Bra va?

Är i Kalmar med denna utsikten dessutom. En go dag idag:

Fullt ställ idag!

Bokningssystemet för alla sport- och gymnastikhallar samt konstgräsplanen i Mönsterås kommun har legat nere i snart tre veckor nu. Och då blir det lite tjocka dagar och brandsläckning för mig då det är jag som är ansvarig för hall- och planuthyrningarna. Känns som att september månad kommer vara en tung månad på jobbet. Så det är tur att det är bra väder och att jag har en hel del cykling inplanerat. Det underlättar alltid mitt sinne. Ta gårdagens fina tur till exempel. Mådde som en kung när jag hade fått ta i lite och rensat skallen med lite sköna hällrides och grusvägssmaskande.

Efter jobbet idag fick jag också något annat att tänka på. Min kusin Ellen fyllde år så vi var inbjudna på lite kvällsfika och det var lika trevlig som vanligt. Kul att Egon är så social nu också och man slipper att oroa sig för att han ska riva hela stället dessutom.

Nu när vi varit hemma ett tag så tog jag tag i att ladda upp mina bilder från Bockstensturen på Sweden Mountainbikes facebooksida också. Men jag blev riktigt besviken på kvalitén på bilderna. För er som vill se bilderna i lite bättre kvalité så passade jag även på att lägga upp dem på mitt G+ konto. Länk till det albumet finns i facebookalbumet.

God natt!

Långt från utvilad men ändå härligt produktiv

Egon har fått för sig att han inte sover tryggt utan någon av oss, och då helst i sin egen säng... Igår var det vänster arm och höft som domnade och idag högra armen och höften. Man lär ju variera sig. Men konstigt nog så går jag ändå rätt bra på jobbet och hemma. Igår tvättade jag bilen och cykeln. Idag så fortsatte jag pappa/farfars jobb (tack för häckklippningen). Och klippte ned två buskar, drog upp en annan samt lagade både en currygryta (med äpple i) samt en äppelpaj med egen vaniljsås. Äpplena plockade jag så klart från trädgården.

Sååå i morgon lär jag ju ut i skogen och cykla mig trött (och cykla av mig pajen).

Vi har plommon också, Egon älskar dom:

Uppdaterade mig själv på fikarasten

Passade på att lägga till och ta bort lite uppgifter under min rubrik "OM MIG" i menyn ovan. Kan kanske vara roligt för er som inte läser den så ofta att få en uppdatering också. Så var så goda:

Namn: Oscar Ekstam
Klass: Elit? (Har ingen licens just nu)
Diciplin: MTB/LVG/Cyclocross/Velodrom
Födelsedatum: 1984-01-23
Civil status: Förlovad med Jenny Carlstrand och vi har sonen Egon född 8 maj 2011.
Längd: 176
Vikt: Normal: 80kg Tävlingsform: 69-72kg
Storlek på cykelskor: 43½
Cyklar: MTB: 29" BMC Fourstroke FS02 Trailcrew, CX: Cannondale SuperX HiMod (Högprofil DuraAce tubhjul och alulågprofiltubhjul med DuraAce-nav och refelx fälg), Fixie: Fransk finstålhoj från 70-80 talet, "Le Taureau" med ett par Miche velodromhjul och härligt Cinelli styre/styrstam.
Aktiv cyklist sedan: 1998
Nuvarande cykelklubb: Ej medlem i någon klubb/förening
Tidigare klubbar: Ålems CK (1998-2003), Falu CK (2003-2010), Velodrom CK (2011-2012).
Mål: Ha kul när jag cyklar
Favoritmat: Jag älskar att laga mat, och tycker således om den bäst.
Favoritdryck: Kaffe! helst en fin espresso.
Favorittävling: Falu CKs PrestigeCross.
Favoritcyklist: Jeremy Powers
Favoritgren: Långloppsspecialist med en brinnande kärlek till Cyclocross (kombinerar gärna de två).
Bästa träningsminne: De gånger jag dominerat på FCK:s träningstävlingar
Första tävling: Lilla Ränneslättsturen
Bästa tävlingsminne: Långloppscupen; Lida Loop 2007 då jag kom 2a.


Om bloggen: 
Blogginläggen handlar som vanligt om mitt liv och min passion till cykel. Elitsatsningen som jag haft sedan 2000 (jag flyttade upp till Vansbro för att gå cykelgymnasiet och sedan vidare på cykelhögskola i Falun och där jag gick idrottstränarprogrammet 3år) har sedan sommaren 2010 legat nere. 10år höll det och väldigt bra måste jag säga, då jag mot slutet slängde mig in i topp 10 i MTB-Sverige. Mycket kul har jag haft under tiden och jag har mycket roligt kvar i sadeln, om än utan en elitsatsning… eller?

Mitt engagemang i cykel kommer ni också att få läsa om så klart. Cyclocross ligger som vanligt nära mitt hjärta och jag kommer fortsatt sitta med i den ideella grengruppen i Svenska cykelförbundet för cyclocross, vilken ligger bakom CX-cupen. Sen dyker jag upp som speaker på några cykeltävlingar, en karriär som tagit fart ordentligt. Sen 2006 har jag kommenterat vid CX-cupen och CXSM. 2012 gjorde jag det mycket lyckade MTBSM i Göteborg och under 2013 så dyker jag även upp på sex av åtta deltävlingar i långloppscupen.

Velodromcykling har även kommit att få en central plats i mitt liv då jag var med och startade upp och jobbade som chefsinstruktör på Sveriges enda sådana i Falun.
April 2012 flyttade jag tillbaka till orten jag växte upp vid; Mönsterås. Familjen följde med såklart och jag jobbar nu som enda anställd vid fritidskontoret som föreningskonsulent i Mönsterås kommun.

Mitt cyklande startade med MTB och jag fortsätter även att cykla MTB, då det är det roligaste jag vet. Nu har jag ett 29-tums monster hemma hos mig; En BMC Fourstroke FS02 Trailcrew. En cykel jag får äran att köra på då jag under 2013 är en av 21 st EnergySport-ambassadörer i Norden. Över 400 sökte till programmet och jag blev en av de lyckliga ambassadörerna för deras varumärken.

Så bloggen kommer att handla om mitt fortsatta cyklande och engagemang i cykel-Sverige samt mitt faderskap och mitt (mina?) barn. Pryltester, faktainlägg, fantastiska bilder och filmer och mycket mer därtill kommer att publiceras som vanligt. Nu vet ni vad ni kan vänta er av mina inlägg. Är det något som ni saknar och gärna vill läsa mer om? eller bara komma i kontakt med mig? Ja men släng gärna upp en kommentar till detta inlägg eller skicka mig ett mail.

Speaker/Kommentator:
Är ni intresserade av att anlita mig som speaker/kommentator så är mitt grundarvode per dag på 4000kr +moms. Reseersättning på 18:50kr/milen tillkommer och boendeersättning med möjligheten för er som arrangör att välja/boka boende åt mig. Vid flera dagars arrangemang utgår rabatt på arvodet, allt beroende på omständigheterna. Arvodet faktureras (möjlighet finns att ni som arrangör redovisar arbetsgivaravgift till skatteverket samt erlägger skatt för nettobeloppet 2000kr som betalas ut som lön till mitt konto).
Referenser:
*TV-sändning/reportage på TV10 från cyclocross-tävlingen mitt i Kungsträdgården.
*Hela CX-cupen och samtliga CX-SM sedan 2006
*MTB-SM i Göteborg 2012 (samt för-SM 2011)
*Engelbrektsturen sedan 2010
*Mitsubishi MTB Challenge 2013 (Billingeracet, Nya Långa Lugnet, lilla och stora Lida Loop, Ränneslättsturen, Finnmarksturen)

Kontakt:
Ni kan nå mig på oscar@oscarekstam.com eller 076-184 02 74. 

Led nästan pin för att vara fin

Shoppade lite kläder i helgen, bland annat ett par sjukt sköna jeans och en fräsch jeansskjorta på HM. Hade inte först tänkt ha dem båda två, speciellt inte till jobbet. Men sen tänkte jag om. Måste ju hålla friidskontoret hippt. Så det fick bli dem samt mina blåa tygskor till jobbet idag. Givetvis tog jag fixie:n till jobbet också för att krydda det extra.

Men det höll på att sluta illa då jag lade ned cykeln lite väl mycket på väg ned i cykeltunneln under E22an. Fick ett fint luft på bakhjulet, satte mig på överröret, drog ur en pedal, höll balansen och farten med en fot i den andra pedalen, lyckades undvika att sätta mig i cementväggen och hävde mig åter upp på sadeln, fick sedan i foten i clipsen och cyklade vidare. Ont i pungen men med hela kläder... 

Dålig och bra planering

Är nyss hemkommen från jobbet där jag haft ett mycket lyckat möte med ett antal föreningar och Fritidsgården Solhem. Vi tillsammans kommer att köra ett projekt för ungdomarna i höst och vår där de får testa på olika aktiviteter. Vi har börjat som ett projekt och sedan får vi se i vår vad det gav.

Personligen hoppas jag på att aktiviteterna kan attrahera ungdomar som vill testa på en ny aktivitet. Kanske har de tröttnat på att spela ex fotboll och vill testa på boxning eller så har de inte vågat eller haft möjligheten att testa på ex RC-bilar, Dans, Scout, Styrka, Modellflyg, Cykling, JuJutsu, Frisbee eller vad vi nu får in för föreningar. 

Förhoppningen är också att det ger föreningarna och fritidsgården en möjlighet till få in fler ungdomar i sin verksamhet. 

Föreningarna var nöjda och Fritidsgården också. Planeringen var bra och projektet rullar bra. Något som var mindre bra planerat och inte rullar är den träning jag tänkte bedriva ikväll. Tusan också! 

Skulle ju behövt bli av med det här:

Skatepark i Mönsterås på G

Nu rullar det på ordentligt. Som ni kanske läste tidigare i veckan så var jag inkallad till KSAU i tisdags. Där svarade jag på de frågor som uppkom runt min rapport om Skatepark (även för inlines, BMX, kickbike mm) i Mönsterås. Politikerna var frågvisa, vilket är bra och tyder på att de är intresserade. Ärendet går nu vidare till Byggnadsnämnden för att få klartecken på den tilltänkta marken. Vill allt sig väl kan en skatepark stå klar 2015.

Vid KSAU poängterade jag även vikten av att ha ett levande parkområde kring parken med möjligheter till fler aktiviteter så som gym, dans, konst, klättring, bouldering, parkour osv.

Östran rapporterade idag, från den presskonferens Roland Åkesson kallat till igår:

Min dag i bilder

Tisdagar = politikerdagar

Måndagen gick åt till att förbereda inför dagens närvarande vid KSAU (kommunstyrelsens arbetsutskott). Ska bli intressant och kul att se vad de har för frågor till mig denna gång. 

Senare idag så blir det även ett föreningsmöte och ett möte med Smålandsidrotten. Vilket också ska bli kul och intressant. 

Allt från föreningsstöd till skatepark och föreningsdag aka diskuteras idag. Och i morgon åker nog jag och min sommarjobbare ut och kollar på utegym i Kalmar och Oskarshamn.

Det är underbart med ett omväxlande arbete.

Långa bilresors räddning

= iPad laddad med barnpussel och böcker. Egon har varit sysselsatt i två timmar nu och innan dess sov han. Vi är på väg till Falun för helgen, tydligen flyttar alla nu till Hosjö strand. Det är där vi ska bo hos Jennys kompis Malin och hennes pojk Mattias. Alltså inte hos Öijers, fast vi kanske stöter på dem?

Själv ska jag också jobba i helgen och då i Ludvika som speaker på lilla och stora Finnmarksturen. En av mina favorit tävlingar att köra och supporta på. Och nu får jag då äran att testa hur det är att "speaka" på tävlingen. Kommer säkert bli hur skoj som helst!

Är ni intresserade av att anlita mig som speaker så är mitt grundarvode per dag på 4000kr +moms. Reseersättning på 18:50kr/milen tillkommer och boendeersättning med möjligheten för er som arrangör att välja/boka boende åt mig. Vid flera dagars arrangemang utgår rabatt på arvodet, allt beroende på omständigheterna. Arvodet faktureras.

Ni kan nå mig på oscar@oscarekstam.com eller 076-184 02 74. 

Dagens goda arbetsgärning, motionsspåren i Mönsterås kommun

Mellan allt administrativt tråk så har jag gjort administrativt roligt idag också. Nämligen så har jag uppdaterat Mönsterås kommuns samtliga motionscentralers information. Som ni kan hitta HÄR. Under Blomstermåla och Mönsterås har jag även lagt till lite nya bilder som jag själv tagit också.
Tidigare stod det bara var spåret fanns och hur långt det var, plus en liten bild. Så jag tyckte det var på sin tid att lite mer riktlinjer och övrig spårinformation kom upp. Blev väl ganska bra eller?

Nu drar jag dock från jobbet och sadlar om till cykelkläder för att just besöka en av motionscentralerna. Och då enbart för min egen rekreation. Klockan 18:00 är jag i Långehäll, Blomstermåla, för att reka stigar. Häng på om ni vill. Klockan 17:30 passerar jag Statoil i Mönsterås för den som vill cykla med ända därifrån.