torsdag 29 mars 2012

Vi packar

Även att det kändes som att halva bohaget flyttades ned för två helger sen så är det ändå sjukt mycket kvar. Köket är nu nedpackat, typ. Svårt att packa när man måste fyndera ut vad man behöver även nästa dag. Imorgon blir det enklare, allt ned.

Får komma ihåg att lyfta ur Egon bara:

onsdag 28 mars 2012

Mot Falun igen!

Tur att soppan är så billig... Sista lasset ska hämtas, dvs min älskade och saknade familj. Nu dundrar jag vidare i mörkret.

tisdag 27 mars 2012

Mustig fettosprint till grillen


Eller hur man förvandlar en tråkig transportsträcka till systern för grillningsmiddag till en träning. Man öser järnet hela vägen på crossen i alla motlut och sen håller man nivån hög mellan. Sen tar man givetvis en omväg och inte raka  vägen dit. Tyvärr glömde jag pulsbandet men den grillade maten var god.

Mysigt väder och inte allt för mycket snor i näsan.

Här är fördelen med att inte åka raka vägen, så mycket vackrare med en omväg.

Annat vackert.

Svindlande skogsvägar gör under för motivationen.

Arodynamiskt monterat flaskställ, eller cross-bär-effektivt monterat, eller bara monterat för att visa den snygga texten. Man ska inte underskatta vikten av dekaltrimmning och dylikt.

Bara en stor kula med en annan stor kula i spegelglansen...

söndag 25 mars 2012

Lördagsfilm "Svenskön Nya Zeeland"

Snubblade på två mäktiga filmer i kväll, båda från Nya Zeeland. Dit måste jag åka någon gång och cykla eller bara besöka och vandra runt i naturen. Så otroligt vackert, eller vad tycker ni själva?

Svensken Jon Bokrantz är nere på Nya Zeeland och filmar lite, sjukt bra och sjukt snyggt:




Halv-Svensken Kashi Leuchs som var i Sverige och tävlade frekvent ett tag (i början på min karriär) har flyttat hem till Kiwi-landet och trivs säkert rätt bra:

lördag 24 mars 2012

Dagens 3ning +ANNAT

Vaknade upp efter 9timmars härlig sömn klockan 9 och var full av energi. Så jag bytte till sommarhjul på bilen och tvättade alla fälgar, då bilfirman slarvat.. Big surprice.

Sen blev det lite mathandling, och lite fika slank ned i kassen också. Så det blev en balja kaffe och kaka på farstukvisten i den strålande solen.

Vilket ledde till att jag bara var tvungen att ge mig ut på cykeln. Hade ett litet dilemma om vilken cykel jag skulle välja, men det slutade i att jag tog MTBn. Vilket visade sig vara ett lyckat val. Det var Torrt och fint i skogen och solen värmde fint i skogen som gav lä från vinden. Naturliga intervaller när de är som bäst.

Tid: 60min
Pulsdata: 163/185

Efter passet slängde jag upp cykeln i meckstället och kylde mig med en Hieneken. Satt så bra att jag tvättade crossen av bara farten.

Bilder som vanligt:

fredag 23 mars 2012

3nat i solsken!

Fick mig en träningstimme på crossen i solskenet efter jobbet. Underbar cykling mellan träden i den Småländska skogen. Precis vad mitt huvud behövde och även lite träning för kroppen, vilket också behövs...

Stötte även på massa konstiga stolpar med roterande vingar på. Mer om det senare.

Nu väntas det grillat på altanen och ni får lite bilder från skogen istället.

torsdag 22 mars 2012

Nu kommer våren med besked

Atchooo! Där kom Värmen och den strålande solen tillsammans med all härlig pollen. Men som tur är så vet jag varför jag nyser och är täppt i alla fall.

Jobbade bara över en halvtimme idag. Och i morgon slutar jag 15:00 om allt går enligt planerna. Hoppas på sol då och första crossturen för året.

Tack och godnatt!

onsdag 21 mars 2012

Upptagen till max

Det känns som att det enda jag gör är att vakna, gå till jobbet, jobba över, komma hem sent, somna och så om igen. Det har nämligen varit kvällsmöten måndag, tisdag och idag. Och då jobbar vi även normala tider dagtid. Jag säger vi för att det är fortfarande inhoppade/förre föreningskonsulenten som är med tillsammans med mig och kör "intro". Det är många olika arbetsuppgifter och nästintill omöjligt att lista exakt vad de är. Så det är mycket som kommer upp under dagarna och även sjukt många system, koder, program osv. Detta då jag har hand om alla bokningar för föreningar och privatpersoner i sporthallar samt hyresavtal för föreningar. På detta är det även faktureringar på de anläggningar kommunen äger (idrottsplatser, hallar osv) och då kommer budget, konteringar och allt sånt ekonomiskt.
Ja det var väl 20% av min tjänst och då överdriver jag inte.

Men nu är kvällsmötena över för denna veckan så jag kan gå hem vid normala 16.00 (18 på måndagar och 15 på fredagar) istället för 20.30-21.00 som det blivit de senaste dagarna. Fast det är klart lite övertid lär det nog bli ändå.

Så nu vet ni varför denna bloggtorka uppstått. Det blir nog bättring när jag kommit in i det mer.

söndag 18 mars 2012

En hektisk helg

Nu har jag landat i Blomstermåla igen efter ett par hektiska dygn. Jenny ich Egon blev magsjuka i veckan och var rätt orkeslösa när jag kom upp i fredags. Så jag har handlat lite mat och försökt ta hand om dem så gott jag kunnat utan att, tyvärr, komma för nära och riskera smitta. Vi får se om det funkade.

Annars så gick gårdagen åt till att packa pappas minibuss alias maffiabussen (Chryslern har gått många mil till cykeltävlingar då jag hade den i Vansbro och Falun). Och idag på förmiddagen lastades resten in i ett stort släp. Resten av det jag packade ihop i förrådet i lördags det vill säga, och lite till ändå.

Efter 7timmars långsamåkande fick jag hjälp att packa ur vid nya lägenhete . Förrådet där var sjukt litet, men som tur var fick jag även tillgång till vårt kommande garage. I vilket resten av packningen ställdes (det är bara vi som har tillgång till detta garage för en bil).

Sedan var det bara den lilla uppgiften att lämna släpet kvar. Vilket betydde att jag fick åka tillbaka 27km till Oskarshamn. Vilket inte gjorde så mycket då jag ändå var tvungen att handla.

Hektiskt värre och som om det inte skulle vara nog jobbar jag 8h plus kvällsmöten måndag till onsdag denna vecka. Heja roligt!

Här är lite blandade bilder från min resa:


fredag 16 mars 2012

Återigen påväg

Knappt har jag hunnit landa i Mönsterås/Blomstermåla förrän jag ska tillbaka till Falun. Så nu är jag ute på vägarna igen. Det är verkligen hektiskt i livet nu då vi delat upp flytten i tre omgångar, nu omgång två med förråd. Sista helgen i mars hämtar jag sedan resten och min kära lilla familj. Saknar dem så mycket. Det ska bli skönt att vara med dem en snabbis nu i helgen.

tisdag 13 mars 2012

T3nat FTW

Jobbade bara över 40minuter till 16:40 idag så det fanns gott om tid till att handla och sedan leta upp alla cykelkläder och dra ut på en vända i skogen innan skymning. Jag kom lite innan 18 så det blev lite försent men det gick väldigt bra då det var klarblå himmel och solen sken länge.

Men längst ut på rundan så hade det ändå skymt så pass att det var lite halvspännande att gissa djup och höjd på hindren. Och just i det ögonblicket när jag insett det och bromsat lite extra så skrämde en älg med tillhörande kalv. Tack vare mina skrikande bromsar så slapp jag köra in i dem eller bli ihälstångad. Är nog första gången jag tyckte det var skönt att bromsarna skrek. Men självklart slutade de ju skrika efter den incidenten då jag blev extra nojjig att köra på dem igen där i mörkret. Så jag åkte runt och tjoade i skogen där för mig själv...

... Trodde jag, för mitt inne i det mörkaste partiet så kommer det en lampa farandes från djupet av urskogen. Där kom en orienterare som undrade var jag hade mina lampor. Fick ur mig något om att det inte var tillräckligt mörkt än. Så två älgar och en orienterare med pannlampa på första turen i Småland. Det är mer älg och orienterare med pannlampa än vad jag mött i Falun under mina 9år konstigt nog. Rikt djurliv och... ja orienterare med pannlampa?

Det blev hur som 45minuters flåsjakt på MTBn med ett dopp av en sko i ett av de fyra navsdjupa blöthålen jag var tvungen att komma igenom. Och för en gång skull så hade jag på mig mitt pulsband. Tänkte att det skulle vara kul att mäta min puls och tid igen nu när jag inte har så mycket annat för mig. Tänk om jag kanske till och med kan få till lite uppbyggande träning och kan bli lite snabbare?

Pulsdata:
Tid: 45min
Maxpuls: 180bpm (högt busen, då mitt max ligger på ca 188bmp om inte lägre nu när jag är gammal)
Medel: 164bpm
"Intervall 1" (innan älg): 18min, 164bpm medel, 177bpm max
"Intervall 2" (efter älg): 7:45min, 153bpm medel, 177bpm max
"Intervall 3" (efter orienteraren): 7:38min, 174bpm medel, 179bpm max
"Intervall 4" (race hem): 5:25min, 174bpm medel, 180bpm max 

måndag 12 mars 2012

Släggad

Efter en lång första dag på nya jobbet. Med massor av nya intryck och allt skulle in i huvudet. Var lite mycket som det alltid är första dagen på nytt jobb. Lägg därtill att jag varit hemma och "lekt" med Egon i två månader och tagit allt i hans takt (dvs frukost på två timmar osv), samt att vi på Mönsterås Kommun jobbar 8-18 på måndagar och att jag och den förre/överlappande Fritidskonsulenten jobbade över nästan en timme idag. Så förstår ni kanske att det är segt som fryst sirap i hjärnan och fullt som en svälld och fryst Coca-Cola (Fråga Herr Nilsson han vet).

Så jag orkar inte mer än att säga god natt!

söndag 11 mars 2012

En bildberättelse

Tänkte bara berätta lite om min resa ned till Småland, i bilder med lite text till.

I en V50 får det plats mycket, hur mycket ska ni komma att få se. Här är i alla fall en fulldämpad 29" MTB och en Cross som med lätthet får plats i baksätet. Imponerande smidigt faktiskt. Dock så ska jag tillägga att 29" MTB hjul inte kommer in genom bakdörrarna med cyklarna redan inpackade. Jag var tvungen att ta hjulen genom framdörrarna istället. Stort är 29".

En pinsamt smutsig bil innan avfärd med en slitvarg på taket.

Det sista jag såg av Falun denna dag. Lite sorgset.

Resan gick snabbt och behagligt. Speciellt här efter Västerås. Breda vägar, Bra musik och Bra väder. Då gick V50n extra snabbt.

I Småland kan man dricka riktigt mjölk. Känns lite skumt att jag faktiskt är hemma för att stanna nu. Något som inte alls är skumt men överraskande är att maten är bra mycket billigare i Mönsterås än i Falun.  Redan många plus i kanten.

I en V50s baksäte kan man få plats med inte bara en Niner och en Cannondale, utan också 6st hjul och två stycken IKEA-plastlådor.

I bagageutrymmet fick man plats med en hel del mer...

Har man ingen passagerare med sig kan man ha hela sin vardagsgarderob i passagerarsätet istället. Då är det också viktigt att alla är bältade (Ninern och Cannondalen lika så).

FÖRE:



EFTER:

 Allt detta fick plats i bagageutrymmet...



I V50n fick garderoben plats men inte i garderoben. 

God natt! I morgon börjar jag på mitt nya jobb som Föreningskonsulent i Mönsterås Kommun.

Hej då Falun!

Nu lämnar jag Falun efter 9 fantastiska år och Dalarna har haft äran att ha mig i 12år.

Kosan är styrd tillbaka mot Småland. Vi syns!

lördag 10 mars 2012

Lördagsfilm "Vem är Joseph Kony?"

Igår såg jag filmen "Machine Gun Preacher" idag såg jag filmen nedan "KONY". Båda visar en skrämmande verklighet som pågått allt för länge för helt oskyldiga barn. Är det någon av "mina" lördagsfilmer som ni MÅSTE se så är det DENNA. Helst vill jag även att ni ser Machine Gun Preacher också för att verkligen förstå den otäckt verkliga världen vi lever i.

Hur kan en man som Joseph Kony inte vara känd i vår värld? Varför är dessa barn OSYNLIGA? Jag ville redan igår, när jag först fick lära massmördarens namn, göra något. Idag vet jag vad jag ska göra.

GÖR BARNEN SYNLIGA IDAG! 



Samtidigt måste ni även veta följande saxat från DN:

"Trots globala hurrarop genom delningar på Facebook, klick på Youtube och mentions på Twitter, riktas nu kritik mot Invisible Children. Rörelsen är ideell och icke-vinstdrivande. Ändå har bara 32 procent av de totalt 8,6 miljoner insamlade dollarna förra året gått direkt till välgörenhetsarbetet i Uganda. Det uppger The Guardian.Tidningen Foreign Affairs har också riktat kritik mot Invisible Children för att manipulera fakta för egen vinning, och den amerikanska sidan Charity Navigator som utvärderar välgörenhetsorganisationers trovärdighet ger en sval bedömning. Enligt deras mätning får Invisible Children bara två stjärnor av fyra möjliga.Flera bloggare, däribland Chris Blattman, professor i statsvetenskap och ekonomi vid Yale-universitetet höjer även ett varnande finger för militära ingrepp. Att USA skickar soldater innebär, om operationen att hitta Kony misslyckas, mer dödande och torterande av civila, menar han.Invisible Children svarar genom sin hemsida på kritiken. ”Vi har gjort vårt yttersta för att bygga organisationen så transparent som möjligt. Vi vill att allt vi gör ska granskas.” Skriver de, och försvarar i punktform allt från disponeringen av organisationens pengar till motiven för kampanjen. Marknadsföring av organisationen och medvetenhet i frågan har prioriterats."

Jahn Ekman ny ordförande i Svenska Cyrklförbundet!

Nyheten kom som en raket rakt in i min telefon alldeles nyss. Nya friska fläktar i cykelförbundet framöver hoppas jag. Bara resten av styrelsen hänger på så ska det inte vara några problem.

Det skillde enbart 2 röster mellan honom och Yvonne Mattsson som var valberedningens förslag (76 mot 74).

Grattis Jahn!

fredag 9 mars 2012

Ett desperat SCF??

Som ni kanske läst så är det förbundsmöte och (förhoppningsvis) omval till en ny styrelse på lördag. Åk och rösta för en förnyelse förresten!

Hur som så funderar jag på om den här regeländringen om viktbegränsning i ungdomsklasserna kom från ett desperat SCF (Styrelse/Kansli iaf). Då denna regel knappt finns att hitta i tidigare styrelseprotokoll och andra diskussioner (HÄR dyker den upp den 3 december). Var grundar sig beslutet och regeln i?

Är det så att "de" spottar ur sig en regel så här innan val för att visa sig duktiga alternativt röra om i grytan?

Regeln kommer ju från Norge och jag undrar hur mycket SCF har researchat vad denna regel gjort i Norge. Och om de i så fall anser att förbud och begränsningar är rätt väg att gå? För att inte tala om allt krångel och baktalande som allt detta vägande kommer att innebära.

Varför inte tänka igenom och se varför Norge gjort som de gjort och vad resultatet blivit. För att tänka efter har SCF bevisligen inte gjort då de först så klantigt skrev att 8kg viktgräns gällde ALLA grenar. För att några timmar senare förklara att det är klart att bana och BMX inte kan drabbas. Och nu har de helt plöttsligt förstått att en 8kg MTB är riktigt lätt och dyrt. Så de ändrade till 10kg gräns... Återigen hur tänkte de där egentligen? Jag menar hur dyr är inte en 10kg heldämpade MTB? Suck...

Varför inte satsa på utveckling och stöd till ungdommar istället för förbud och krångel?

För visst det kanske blir billigare för vissa föräldrar. Men det går fortfarande att få en riktigt dyr LVG som väger 8kg och för att inte tala om MTB på 10kg. Speciellt då SCF helt plötsligt tagit bort förbudet mot elektroniska växlar... Och hur många föräldrar till "nya" ungdomar förstår denna regel och hur gör denna regel att det blir mindre krångligt för dem att låta sina barn tävla i cykel?

"Att tala innan man tänker är som att torka sig innan man skiter"

onsdag 7 mars 2012

Gör något! RÖSTA fram en NY SCF-styrelse!

Den 10de mars är det förbundsmöte i Stockholm och det är då NI kan ändra den trötta styrelsen som sitter och samlar damm. Jag vädjar, åk och rösta NYTT!
Tyvärr är jag själv uppbunden med flytt och kan inte närvara som jag så gärna hade velat. Och då hade jag röstat på de ENDA som öppet gått ut med att Svenska Cykelförbundet inte fungerar. Dessa två är Jahn Ekman och Eva-Lena Albihn.

Att SCF inte fungerar har jag tyvärr som Cyklist, Tävlings-Arrangör och Grengruppsrepresentant gång efter gång fått uppleva under HELA min karriär. Det är trist men tyvärr en verklighet att styrelsen aldrig riktigt fungerat och agerat. Inte ens ett Nej går att få till. Allt står still. Så vill ni förändra, åk gärna och lägg ER röst. Jag hoppas att detta inlägg gör att ni åker när jag inte kan.

Den citerade texten nedan har Jahn Ekman och Eva-Lena Albihn (som båda varit med i den tidigare styrelsen) skrivit. Och det är något som gör mig rörd att läsa. Något som alla ni som gillar cykel bode rösta för. Vill ni läsa mer om Jahn och Eva-Lenas bakgrund och resa i SCF:s styrelse så läs gärna Cyclesport.se artikel genom att klicka HÄR. Jag har även hämtat nedanstående citat från cyclesport.se.

"I Cykelsverige finns det en bred uppfattning att det måste till en rejäl förändring. Efter det imponerande arbetet, som gjordes inom ramen för Projekt Svensk Cykel, har verksamheten gått i ”stall”. De förväntade förändringar eller tecken på dessa, syns inte. Stor risk föreligger att den framtidstro som genomsyrade projektarbetet, övergår till besvikelse och uppgivenhet. Den starka positivism, som rådde har nu bytts ut mot misstro och resignation. Det behövs ett nytt centralt ledarskap inom Svenska Cykelförbundet. Ett ledarskap som kan förändra kansliet från dagens förvaltande verksamhet till att utveckla verksamheten. Få igång en livsviktig kommunikation och få fart på nyrekryteringen. Projekt Svensk Cykel har definierat tydliga mål. Vägen till dessa kräver hårt arbete av en aktiv styrelse och ett väl fungerande kansli."


Deklaration 
"Vi är väl medvetna om de krav på förändring av SCF:s verksamhet och ledning som finns runt om i landet. Vi är också införstådda med att det är ett stort förändringsarbete, som måste genomföras för att komma upp ur det nu välbekanta diket. Till detta krävs nya tankar och en annorlunda ledningsmodell för att förverkliga resultatet av Projekt Svensk Cykel. Med vår bakgrund och erfarenheterna från det gångna verksamhetsåret i SCF:s styrelse, ställer vi oss till förfogande att leda det arbetet." 


Göteborg den 19 februari 2012 Jahn Ekman Eva-Lena Albihn

Till Salu!




I och med min flytt till Småland så kan jag inte längre ha kvar denna pärla. En eller två turer per år räcker liksom inte som motivering till att låta den damma. Allt på min Canyon V-Drome är nytt från det datum jag fått det (Cykel + Miche Pistardhjulset 10/4 2011, Reynolds SDV 63mm hjulpar 31/8 2011) och jag har inte använt cykeln så värst mycket. Den har gått på några kurser och någon träning i veckan på sin höjd. Alltså bara lätt inkörd och ALDRIG vurpad. I priset ingår cykel, dubbla hjulpar (Miche + Reynolds) Två framdrev (52T & 48T) samt ett 16T drev på varje hjulpar.
Storlek Medium och jag är 176cm lång.

INTRESSERAD? 
Kontakta mig för pris, skicka mail på: oscar@oscarekstam.com och slå en signal på 076-184 02 74