måndag 30 april 2012

Lördagsfilm "Feeeet XC-Northshore... ???"

Jupp ni läste rätt. XC - Northshore. Det är precis vad jag snubblade över idag. Nedan har ni en film där Wade Simmons och Thomas Vanderham slaktar ett par XC-hojar med viss humor men också med fin elegans och utan större problem i rätt hård "Northshore/Freeride"-natur. Gillar skarpt åkarnas jargong i filmen samt deras energifyllda åkning. Sedan är naturen så där mulligt inbjudande och skapar ett stort åkbegär i mig. Blir ni också sugna på att åka en sväng när ni ser filmen?

Och ni visste väl att det är lördag idag? Jag har i alla fall haft en underbar lördag med massa shopping och ett litet glödande bål som avslutning. Hur som så är ju lördag hos mig = Lördagsfilm 

Ursäkta utsvävningen, här är filmen! 
kommentera gärna era åsikter också.



söndag 29 april 2012

Min nya cykel blir till!

Yepp, nu är den här och nu ska den byggas. Precis som förra gången... Nästan. Det som skiljer är detta:







Sent men inte för sent

Hade en fullspäckad dag igår. Vaknade runt klockan 7 och körde igång med lite städ och sortering av lägenheten. Sedan tog jag ut min Niner för en sista tur, ja ni läste rätt igår körde jag min sista tur på min Niner Jet 9. Jag cyklade till Blomstermåla för att göra rent Jet 9en ordentligt och passade då på att ta en "liten" omväg på motionsspåren och några bonusspår. Hittade ett riktigt fint spår häromdagen som har blivit min favorit. Det slingrar sig längsmed en stenmur nära en åker omgiven av mysiga lövträd och slingrande genom en mäktigt hav av vitsippor:






Efter en fin tur inne i skogen väntade lite grusvägsrally innan jag kom fram till Blomstermåla. Det är rätt kul att hitta nya fina grusvägar som går mellan alla åkrar och skogsmark. Helt annorlunda terräng mot den jag är van vid från Falun. Kul med miljöombyte också, och det gör ju varje tur lite mer intressant.





Efter jag noggrant tvättat av cykeln så tog jag den mer rakare och mindre smutsiga vägen hem. Det vill säga cykelbanan. Som jag gjorde till min egen TT-bana då jag lade mig i tempopositon på styret, vilket gav mig en idé till min nya cykel...
Hur som så fick jag upp mer fart (inte så konstigt kanske) men också mer puls. Så det blev två efterlängtade kvalitetsträningar:


Pulsdata
Medelpuls: 165bpm Maxpuls: 185bpm



Pulsdata
Medelpuls: 172bpm Maxpuls: 187bpm

Som ni ser så är det rätt platt här nere men istället får man cykla lite snabbare hela tiden, och jag passade även på att lägga in lite sprinter mot slutet av varje intervall. Vilket bet gött i benen på en otränad som mig. Lite fler sådana pass och kanske något längre så är jag snart i bättre form. Dagdrömde mig faktiskt iväg till långloppstävlingar under passen och är lite sugen på att kanske köra något långlopp igen. Så nu ska jag bygga ett långloppsmonster i mitt garage...

När jag kom hem så väntade en promenad på köpingen för inhandling av potatis till kvällens trerätters med Frida och Alexander. Första långa parmiddaden på länge för oss "insnöade" småbarnsföräldrar och mycket trevlig kväll. Vi fixade till Toast skagen till förrätt och sedan klyftpotatis och grillade vi mörad nöt-ytterfilé, vilken blev fantastiskt fin; perfekt rosa och blodig med en mycket fin grillsmak. Till efterrätt passade Jenny på att göra en pannacotta med vit choklad och jordgubbar till. Klockrent helt enkelt.


Ute på vår inhandlingspromenad passade vi på att köpa och sätta i oss årets första uteglass...

... Och det i ett fint regnväder. Där Egon inte ville vara "inlåst" i regnöverdraget på vagnen.


Idag är det lite lugnare och jag kan förhoppningsvis få ihop mitt nya cykel-projekt! Stay tuned.





fredag 27 april 2012

Jag gjorde det!!!

Idag klockan 01.20 gick jag sömnigt upp och gav egon mat, klockan 06:00 hoppade jag upp igen. Denna gång för att straffa min feta lekamen. Och precis som ni skrivit och stöttat med, så när man väl gett sig ut så var det oerhört skönt.

Jag åkte över E22an och in på motionsspåren där jag slaktade 5km-spåret och lite till. En hel halvtimme fick det bli denna gång. Det räckte för att vakna och så hade jag gott om tid efter för ombyte och frukost. Så nästa gång ställer jag klockan på 05:45 och slaktar lite längre, borde kunna bli runt en timme. Men det tar nog ett tag innan jag kan få upp pulsen så tidigt på morgonen. 147 i medelpuls och 170 i max orkade jag med idag på halvtimmen.

Ska jag satsa på MSSS-TT på morgonen eller vad tycker/tror ni? Eller är det roligare för er stt läsa om olika rundor istället för tidhets på samma bana???

torsdag 26 april 2012

Sponsrad Video "En teaser"

Jag misstänker att ni sitter där hemma i stugorna och längtar efter rätt svar på vad det är jag har i kikaren när det gäller cykel-projektet. Men jag tänker hålla er på halster ett litet tag till.
Jag har ju skrivit om att jag vill åka till både Californien och Nya Zeeland för att ta del av deras fantastiska natur, och ni har ju även fått se många filmklipp därifrån. Men ett steg i rätt riktning och upptäcka ny hisnande vacker natur kanske inte behöver bli så dyrt och innebära en resa runt halva jorden. Norge är ju inte så långt att åka till, men konstigt nog har jag bara varit där ett fåtal gånger och då för att köra en tävling och sen åka hem. Filmen nedan fick mig att tänka om. Kanske en smygstart till Norge skulle vara något? Det ser ju onekligen väldig intressant ut och fantastiskt vackert:




Det kom ett paket

Nååå vad gissar ni på?

onsdag 25 april 2012

Nya cykel-projekt på gång!

Det har ju varit lit väl mycket jobb här på bloggen (och även idag då jag jobbade 8-8), men nu tänkte jag att det skulle ändras. Mer inriktning cykel och träning, för det är ju det ni gillar vad det verkar. Så bara för att stilla er hunger, och det är inte alls för min egen skull, så har jag ett stort cykel-prylsprojekt på gång. Tänkte att jag skulle låta er (som inte redan vet) gissa vad det är för projekt, och då genom att visa denna kryptiska bild:



Så! Vad är det jag ska göra tror ni? I helgen hoppas jag att jag kan smyga in än mer ledtrådar och kanske till och med ett färdigt projekt om alla delar landar som de ska.

Men nu skrev jag ju faktiskt "Nya" och inte "Nytt" cykel-projekt. Det andra projektet är att försöka komma ut och cykla mer på vardagarna. Och jag har funderat på hur jag bäst lyckas med det. Visst skulle jag kunna åka ut och träna lite på kvällen efter vi lagt Egon, men då känns det mer som min och Jennys egentid och inte riktigt den tiden som jag vill offra. Ett annat alternativ är att träna på morgonen, vilket skulle innebära att jag skulle behöva gå upp vid klockan 06:00 istället för 06:45. Då får jag en halvtimmes innanfrukost förbränning vilket jag anser lagom men kanske inte riktigt tillräckligt ändå. För tidigare än 06:00 pallar jag inte med att gå upp. Ett livspusseldilemma helt enkelt. Men kanske om jag tvingar mig upp några gånger runt 6 så kommer jag över trött-tröskeln.

Fast då var det ju också det där med illbattingen Egon som har för vana att vakna mitt i natten och skrika efter mat. Det sätter ju helt klart käppar i trötthetshjulet och min morgonpigghet. Egon är ju så fruktansvärt aktiv om dagarna och tyvärr också väldigt kräsen i mat, vilket förmodligen gör att han vaknar vrålhungrig mitt i natten. Eller förmodligen, han ÄR vrålhungrig då han alltid sliter flaskan ur handen på oss och sveper den på ett kick för att sedan oftast somna om.

Så målet är att cykla mer (magen växer) och det innan frukosten. Jag ska bara komma över kampen mot tröttheten. Några bra tips? Eller tips på bättre träningslösningar i livspusslet?

tisdag 24 april 2012

Tom kopp...

... Och tom knopp. Har haft en intensiv start på denna veckan med en gårdag bestående av förberedelser inför tal i Kommunstyrelsens arbetsutskott och även förberedelse och tal vid föreningsmötet. Mötet med föreningarna igår gick över förväntan då det samlades över 100st intresserade från nästan alla föreningar som "jag" har hand om. Det jag hörde från deltagarna under och efter var bara positivt. Vilket var oerhört skönt och motiverade den 13,5h långa arbetsdagen.

Idag började jag med att prata i KSAU vid kl 8 och nu snart ska jag in dit igen och förklara ytterligare. Så just nu snurrar alla tankar runt på en gång. Och en tur på crossen ikväll känns rätt lockande för att rensa tankarna. Får se om det blir verklighet.

Något som jag bestämt mig för och som blir verklighet är att ta flex/komp-ledigt (ligger plus 20h redan) på måndag då det är vanlig jobbdag, och så blir jag såklart ledig på 1 maj också. Långledigt känns skönt och bra då jag kan ladda för min första gång som sekreterare i Föreningsnämnden den 2a maj.

Som ni märker är jag inte sysslolös på kommunen. Och det finns mer sysslor som ligger och väntar på "att göra"
-listan" dessutom.

söndag 22 april 2012

"Lördags"film! "En imponerande comeback"

Mr Chris Akrigg är tillbaka! Lite klokare eller ska jag säga visare för han gör fortfarande helt galna upptåg. Men han har en annan mer filosofisk attityd kan jag känna. För er som inte vet vad han kommer tillbaka ifrån kan ni se klippet unders för att förstå Chris långa resa. På mig imponerar han stort med en vilja utan dess like.





lördag 21 april 2012

Dagens Rapha-träning

Det bjöds på middag ute vid föräldrarnas sommarstuga så jag passade på att cykla dit, och då det bara är en knapp mil direkt dit så tog jag en omväg. En omväg som många gånger jag blev helt vilse på, en gång stod jag vid ett vägskäl och visste varken in eller ut. Just då gick Guns ´n Roses slagdänga Welcome to the Jungle igång. Rätt passande. Och alla gånger när jag trodde att här är jag helt fel och det kan omöjligt finnas någon civilisation, då kom jag fram till en stor fet ladugård. Och jag är inte längre förvånad varför alla parkerar som bönder inne i stan/byn/köpingen...

Hur som var det en gråmulen och blöt träning i lite över en timme på tröskeln, en riktig Rapha-träning med andra ord. Tur då att jag hade rätt vattenflaska för ändamålet. Det du Öijer!

Träningsdatan blev lite kort, då jag förmodligen kom åt och stoppade Endomondo mitt ute på åkern där jag åkte. Men ungefär såhär (det rosa har jag lagt till efter både i data och karta):


    Ni ser att jag körde vilse också...        









fredag 20 april 2012

TGIF!



Har äntligen monterat en miljövänlig och ögonvänlig bakgrundsbild, vilket även motiverar till att städa skrivbordet frekvent. Appropå det så börjar mina kollegor kommentera mitt välstädade (fysiska) skrivbord. Kommunchefen gillar det och min kontorsgranne Turismsamordnaren är avundsjuk. Hon frågade till och med en elektriker, som var här idag och arbetade, om vilket skrivbord som var finast. Mitt vann så klart. Även att jag för tillfället hade 8st högar med papper upplagt för sortering. Nyckeln är att sortera pappershögarna logiskt och med tysk precision, det imponerar. Och när man sedan är klar för dagen eller med uppgiften så sorterar man in papperna i respektive pärm eller fack. Ett rent skrivbord är harmoni. Att arbeta på en PC är dock lite mindre harmoni, men vad ska man göra...

Idag är det fredag och jag passar på att skriva av mig lite på lunchen innan jag har ett möte med Smålandsidrotten. Vi skall tillsammans med Ordförande i Föreningsnämnden diskutera vad vi skall säga på måndagens (23/4) stormöte för samtliga föreningar i Mönsterås Kommun. Ämnet för mötet är kommande Policy-arbete som skall till i samtliga föreningar som vill erhålla bidrag för kommunen år 2013.  Jag har tidigare varit med och framformat ett certifieringsarbete i Falu Kommun och då samarbetade vi med Dalaidrotten. Arbetet döptes till Utmärkt Förening och har sedan dess kopierats av minst två kommuner i landet (vad jag vet om). Så jag har lite erfarenhet av detta, vilket är skönt. Dock så ställer Mönsterås Kommun andra krav och det är inte ett rent certifieringsarbete på det sättet.

Nästa vecka blir hektisk för min del då det inte bara är stormöte på måndagen utan jag skall även förbereda material att presentera för Kommunstyrelsens Arbetsutskott (KSAU) på tisdag. Det är inte så nervöst att ställa sig och prata inför ca 100 personer som det blir på måndag, dock upplever jag det lite mer nervöst att stå till svars för olika beslutsgrundande frågor i ett litet konferensrum fullt med beslutsfattande politiker.

Så, vädret till trots, i helgen får jag nog ge mig ut någon timme varje dag och cykla ur mig lite tankar och stress som jag känner ligger och gnager i bakhuvudet. Det är så skönt att ha en ventil i cyklingen när det blir för stressigt. Och numera har jag ännu en ventil att njuta av och det är min familj, de ger mig så mycket styrka och avstressning (ja faktiskt!).

Hoppas er helg också blir avstressande och att ni hittar er ventil att ventilera bort veckans och kommande veckas stress och arbetstankar.

onsdag 18 april 2012

Jobbat över och Trippel-jobbat var det här!

Idag mina damer och herrar har jag varit i tjänst vid Mönsterås Kommun från 0800 till 1930. När jag kom hem så ordnade jag en sista faktura för de konsultjobb jag utförde i Falun vid Velodromen. Och så har jag så klart pillat lite med "EP" också. Heldag så att säga.
Vill även passa på att tacka Andreas för tipset om Frilans Finnans, det löste en hel del mer-jobb som jag inte skulle orkat med just nu. Tack!

Måste också säga att detta var en väldigt ovanlig dag med massa åtaganden. Men det är skönt att få lite saker avklarade så jag kan koncentrera mig på min familj istället för jobben.

Nu ska jag krypa till sängs och kolla på lite Svenska Dialektmysterier om Smålandskan.

Förresten en sak till, som om det inte skulle vara nog med jobb. Så är det ibland lite svårt för mig att veta vilken arbetstelefon jag ska använda och svara i...

tisdag 17 april 2012

I brist på annat...

... Drar vi en film istället:




Orkade inte vänta till lördag, och har mest spenderat min dag framför flera skrivbord/bord med massa papper och dokument på. Upphandling var det visst som det kallades. Rätt energikrävande märkte jag när jag kom hem och nästan somnade med huvudet på middagsbordet klockan 17. Så nu är det dags för sängen istället och jag kommer nog drömma mig bort till alperna om jag själv får välja.

söndag 15 april 2012

MSSS TT

Mönsterås-Super-Snabba-Stiga-Time-Trail. Enkelt va?

Det var i alla fall det jag körde igår. Rätt skönt att ha en test/träningsbana alldeles runt knuten. Det tar bara tre minuter dit. Och blåa sträckan vid elljusspåret är perfekt för det.

Jag startade vid andra kuren som man kommer till efter starttavlan. Då man kan köra flera varv på så sätt eftersom att man kommer tillbaka dit och bara kan skarva utan att vända vid starttavlan. Platsen längst till höger på kartan och även den på bilden där min Niner står och glänser.

Detta första test får vara ett utgångstest, förhoppningsvis ska jag bli lite bättreed tiden och få bättre kondis. Dock att köra under en halvtimme på 10.42km är rätt bra att börja med. Så nu får jag ligga i.

Är det någon här runt Mönsterås som vill sätta sin egen tid, så lägger jag gärna upp en sorteras lista med Bästatider. Precis som Bäshgårn TT.




NSSS: Nya super snabba stigar!

Började dagen med super-go-fika i Berga där jag smällde i mig WhiskeyWåffla med Hjortronsylt och grädde plus en Päron och Choklad kaka. Sjuk hög klass på bakverken och galet lågt pris; båda bakverken för 25kr/st. Tack för sällskapet och visningen Johanna och Andreas! Det blir fler gånger.

När vi kom hem så infann det sig ett hål i schemat och jag stansade om däcken på Ninern från Mountainking 2,3 till Raceking 2,2. Det vankas långtur i morgon nämligen och jag ville testa formen. Men även granska vägarna i närheten, för att se om det finns någon TT-potential.

Av en slump snubblade jag in på en stig som visade sig vara blåa spåret till elljuspåret i Mönsterås. En lyckoträff verkligen. Har aldrig kört på de stigarna förrut men det blir definitivt fler gånger. De var nämligen hur packade och släta som helst och slingrade sig genom tät skog, längs åkrar och lver vattendrag. Det bästa var att stigarna var lite "nedsjunkna" vilket gjorde att det bara var att lägga ned i kurvorna och gasa. Sjukt skönt. Här ska sättas TT-tider.

Efter mitt finpass så åkte jag och Jenny in till Kalmar, helt själva då farmor ställde upp som barn vakt. Vi poppade hög volym på stereon och käkade blodig oxfile på restaurang. Jag passade också på att åka över Till Öland då Jenny inte åkt på bron sedan hon varit liten. Sedan stannade vi till i Färjestaden och kollade på bron och fastlandet.


lördag 14 april 2012

Lördagsfilm "Pepp!"

Idag ska jag ut och cykla! Så för att få än mer inspiration och sug:


Vi lever i en misär

Vi har inget internet och igår slutade mitt 3G att fungera (kanske för att jag överanvänt det?). Även Jennys 3G slutade igår på grund av överanvändning. Därför blev det varken bloggat eller FB:at igår. Men idag fungerar i alla fall mitt 3G igen. Varför ver jag inte men jag är glad så länge jag har kvar det.

I lägenheten har vi fiber, vilket vi även hade i Falun. Så vi frågade vår dåvarande internetleverantör Banhof om vi kunde fortsätta ha dem här i Mönsterås och det gick. Det blev till och med billigare för samma hastighet av någon konstig anledning. MEN de har ännu inte lyckats koppla in internet, vilket skulle vara gjort den 1 april. Telia hade i och för sig lyckats att radera all information i styrboxen (eller vad det heter) av någon konstig anledning. Så de hade en hel dag av arbete innan vi fick vår bredbands TV. Vilket bara Telia kan leverera hit, av någon ytterligare konstig anledning. De fixade i alla fall "styrboxen" förra torsdagen och sen dess har det bara varit för Banhof att koppla in en port. Har de gjort det? Nej.

Jag blir så förbannad.


torsdag 12 april 2012

The Social Experiment

I brist på cykling får ni här en rapport från dagens och gårdagens sociala expriment på jobbet. En död fågel på gräsmattan utanför fönstret. Först åt ett par skator på duvan och sen låg den bara där död. Folk har gått förbi, för att sedan stannat, gått fram och tittat på den, tittat runt för att se var den kom från eller liknande, och sen gått tillbaka till det de gjorde.

Det verkar som att "folk" tycker att fågelkardavret är opassande och vill att "någon" tar hand om det. Men denna någon verkar inte finnas. Så jagfortsätter mitt observerande av folks reaktioner att någon borde göra något. Som vanligt.

Rätt underhållande faktiskt.

tisdag 10 april 2012

Helgens bravader

Nu: ny vecka, nya utmaningar och massa att göra på jobben.

I helgen: massa underbara middagar, luncher och fika med vänner och familj. Vi fick även nästan hela lägenheten uppackad. Det är bara hyllor och förvaring som ska upp i förråden och så ska garaget inredas åt mina cyklar (samtidigt som bilen ska gå plats).
Vår favorit elektriker fixade lampan i hallen också. Och jag fick se hela min favorittävling Paris-Roubaix och Ban-VM som bonus. Sen lärde Egon sig att klättra upp i sängen också.

Bilder: