Den vinnande trion

1a Jens Westergren 2a Calle Friberg 3a Magnus Darvell

Vad gör jag här?

Lid-köping hette det visst. De kör runt-runt med cyklarna på axeln också.

Huliganer i Falun?

Ganska mäktig syn utanför vardagsrumsfönstret. Men jag måste erkänna att jag blev ganska skrämd med den första smällen. Fyrverkeriet höll sig i kanske 10 minuter, undra vilka som firar.

Magkatarr?

Har nu ställt en egen diagnos på mina magproblem. Det lutar åt magkatarr/dyspepsi som verkar vara den otydligaste sjukdomen som finns. Tur att Maria haft det så hon kan vägleda mig. Någon tävling i morgon blir det i alla fall inte. Det är inte så roligt att göra hastiga rörelser nämligen. Det gör ont. Mer om magkatarr:

Symtom

• smärta eller obehag i övre delen av magen Check!
• tidig mättnadskänsla när du äter Check!
• hungersugningar i magtrakten Check!
• känsla av uppkördhet Check!
• illamående och rapningar Check!
• halsbränna, som egentligen är ett eget tillstånd, men ibland kan vara ett delsymtom vid dyspepsi. Nix

Magkatarr är egentligen en felaktig benämning. Katarr betyder inflammation, vilket endast i undantagsfall är orsaken till symtomen. Det finns dock inget bättre svenskt namn än magkatarr, men det namn som används inom läkarvetenskapen är dyspepsi.

Du som har dyspepsi har ont eller känner obehag i övre delen av magen. Dyspepsi kan ibland bero på en sjukdom, till exempel magsår. Det kan också bero på att den nedersta delen av matstrupen är irriterad av magsyra. Hos äldre kan orsaken någon enstaka gång vara cancer.

I de allra flesta fall hittar man dock ingen tydlig orsak. I dessa fall beror symtomen troligen på att magsäcken lite mer orytmiskt tömmer ut sitt innehåll i tarmen. Magsäcken kan också vara mer känslig för att spännas ut, det vill säga den klarar inte så mycket mat åt gången.

Om du har dyspepsi men man inte har kunnat påvisa någon direkt orsak till dina besvär kan du märka att vissa saker, som till exempel stress eller viss mat eller dryck, utlöser besvären. Det finns inga vetenskapliga bevis för någon enskild orsak, utan det är en individuell upplevelse. Ofta samverkar flera orsaker.

Träningsupplägg för 2010... Sorry

Okej, som ni väntat. Nu ska jag försöka förklara mitt upplägg inför och för 2010.

För att förstå upplägget så behövs en liten bakgrund...

Men det får jag ta i morgon. Jag mår för kasst i magen nu för att kunna koncentrera mig. Sorry, men jag mår verkligen inget bra. Känns som om jag ska explodera vilken sekund som helst. Aj.

Magont

Ajajajaj. Har legat med magknip sen efter middagen igår. Rejäl magknip också. Det enda som hjälper någorlunda är att ligga i fosterställning. Och att gå upprätt är en riktig utmaning i smärttolerans. Jag går hellre som en gammal gubbe med krokig rygg. Inte bra.

Inte för att jag har så mycket att göra idag förutom att tvätta cykeln och skriva om mitt upplägg här på bloggen. Men inget av det är så roligt att göra med magknip. Undra om det hjälper att äta resterna från gårdagens middag? Panerad Hoki-filé m. ris och sallad bestående av avokado, tomat, mango och fetaost plus lite kokta rödbetor. Inget konstigt och väldigt lättsmält. Fisken var till och med fryst innan och upptinad i hemmet.

De gyllene 20

Som ni säkert märkt har ni nu kommit upp i 20 kommentarer. Den största anledningen till att jag ville att ni skulle kommentera 20 st gånger var att jag ville få er, mina läsare, att ta första steget och skriva en kommentar. Det spelar ingen roll om ni gör det anonymt eller inte. Nu när ni väl brutit isen så hoppas jag att det skall komma sig lättare för er att lägga en spontankommentar. Vilket är nästa steg i det hela. Förhoppningen jag har är att ni till slut skall känna er så trygga att kommentera. Att ni skriver utvecklande frågor, ger idéer och kanske till och med konstruktiv kritik. Det skulle vara kul att ha ett utbyte med alla er som läser.

Träningen och upplägget då? Jo jag skriver gladeligen om mitt upplägg och min träning inför-under-efter vintern 2009-2010. Det första jag ska börja med är att beskriva upplägget som helhet och det gör jag i morgon. Så i morgon kan ni se fram emot första delen av följetongen.