Lördagsfilm "Velodrome tibute"

Med tanke på att Riksmästerskapen i Omnium just nu går på YA Arena. Så slänger jag upp en film från en annan liten velodrom. Den i YA Arena är en av världens brantaste, här har ni en av (om inte) världens minsta velodromer:

Hoppas den ger er inspiration till att komma förbi YA Arena i morgon och se på avlutande grenar. Grenarna kickas igång klockan 10 och allt väntas vara klart till klockan 13. Jag är där hela dagen, likt som idag, och håller låda i mikrofonen. Börjar bli rätt van på att prata på cykeltävlingar nu, men att prata bancykling är fortfarande lite nytt och ovant för mig. Hoppas att alla gillade det idag.

Bana i kvadrat

Glömde att säga att jag även testade på och lärde mig Madison för första gången på vår bana igår. Vi var 8st som lärde oss att slunga och slänga varandra över banan... Det är inte så brutalt som det låter, men däremot lite komplicerat och känsligt när man är många på banan och i bredd. Det gäller verkligen att tänka till var man ska ligga i förhållande till de som växlar/slungar framför.

Såhär kan det gå till:

Detta är på en längre bana än vår, 250 meter eller över skulle jag tro. Vår är 190m och brantare, vanliga internationella 250m har en lutning på 12grader på rakorna och 42 i kurvorna. Vi har 17/50... Bra film dock.

Banpoesi

Idag har jag gjort ännu ett mastodontjobbpass på banan. 10 timmar. Men nu är Marcus Johansson och Lina Karlsson nästan klara instruktörer. De kan all teori i alla fall, nu är det bara för dem att repetera allt de fått testa på praktiskt. Jag är stolt över hur väl de hade tagit till sig all information om grundkursen och jag är övertygad om att de kan ta en egen grundkurs redan i morgon. De klarade av grundkurs-examinationen med bravur idag.

I slutet av dagens praktik så testade vi på Flying Lap, och jag visade hur det skulle gå till genom att sätta ett nytt personbästa på 12,49 sekunder. Lovande som tusan då jag är långt från min form och kan optimera min utväxling mycket mer (hade standard 48/16 idag på hyrcykeln). Om alla kort faller rätt så jag en superfin bancykel för mig själv att köra med också. Canyon Sverige försöker få loss deras EuroBikemässcykel till mig. SÅ jag håller tummarna på det, annars får jag vänta till januari på en annan.

För att avsluta en underbar Ban-dag klicka på Denna Text, höj volymen, slå på helskärm och luta er tillbaka för 13 minuters ren och skär Banpoesi. Hoppas ni blir lika tagna och inspirerade som jag. Och kommentera gärna om ni blev/inte blev det.

Vilken fin vändning

Okej lunchen på Gyllende Måsen var rätt äcklig men sällskapet hem till Falun igen var grymt. Lars-Åke höll låda hela vägen hem och det var inte en död stund. När jag sedan kom till velodromen så var det också full fart då Finnarna hade fått fart på Dernyn. De bara flög runt och även våra tjejer följde med dem runt. Det är härligt att se dessa ungdomar och deras intresse för bancykling, speciellt roligt är att de är tjejer. Känns härligt för återväxten.

Jag var lite sugen på att träna jag med idag, men det var nog bra att jag lät bli och fick mig en vilodag. I morgon får det bli lite träning på Vibes sedan drar jag antingen till Velodromen eller så åker jag ut och får min distans, det lutar åt det senare faktiskt. Måste få lite mil i benen och få igång uthålligheten känner jag.

Här nedan har ni ett litet smakprov från dagens träning. På klippet höll de en hastighet av 35km/h och intervallen slutade på 50km/h. Finnarna är här hela veckan så passa på att komma hit och kolla när vi har träning. Info om det hittar ni på yaarena.se och våran Kalender, klicka HÄR för att komma dit direkt.