Crosspoesi

Finns det något bättre än att stå på linjen och peppa?
Finns det något skönare än att höra framhjulet greppa?
Å vad jag älskar blodsmak.
Och när det blir extra mycket skak.
Visst är det sjukt vad lite smärta kan göra.
Kör man cross vill man inte att det ska upphöra.

Äntligen har jag crossat!

Idag fick jag till årets första riktiga crosspass. Jag hade spanat in ett ställe som kallas "Mudden" här i Mönsterås. Det är ett strövområde med lite parkvägar och en Frisbeegolfbana. Den senare visade sig var nyckeln till att jag fick ihop en bra bana. Hela 2,6km på grus, stig, gräs och lite asfalt blev det till slut. Dessutom hittade jag en härlig dosering på banan som blev en naturlig doserad högfartskurva och så finns det två broar som blir naturliga hinder att hoppa upp på. Lite för smala för att vara tävlingsdugliga, men det är nästan hela banan ändå. Dock duger det gott till att träna på och omkörningstillfällen finns på många andra ställen ändå.

Jag kommer att köra denna bana på torsdagar klockan 17:00, med samling vid Netto-parkeringen (precis vid starten). Alla är välkomna oavsett cykel. Sedan kör vi gemensam start och 2 varv åt gången med paus och återsamling mellan heaten. Fort ska det gå och bra kondis ska vi få!

Beskrivning av banan och bilder från dagens pass:

Lite kryptisk banskiss kanske, men start längst till vänster och sedan vänstervarv. Man möter varandra på två ställen, dels vid 2km markeringen där även banans två högsta (och enda) punkter är. Sedan ute på Kuggåsvägen där doseringen finns att hitta, på deb vänder man och sedan åker samma väg tillbaka. Alla möten borde gå bra till då de är lagda vid långa breda raksträckor med god sikt. Är rätt nöjd med banan faktiskt.

Asfaltskanten markerar starten sedan är det den vänstra parkvägen och rakan ut mot kullarna i full fart.

Kullarna sett från tillbakavägen från Kuggåsvägen. Den bortre kullen bestigs direkt efter startrakan och sedan kör man in i skogen på en stig som leder till fotbollsplanerna och ut på Kuggåsvägen. På vägen tillbaka klättrar man upp på kullen närmast i bild och sen ned mellan de båda kullarna. Båda höjderna kommer ungefär med lika långt avstånd mellan varandra, optimalt för återhämtningen. 

Här är den naturliga doseringen vid Kuggåsvägen (precis brevid första farthindret på väg in mot Köpingen från Oknö).

Retro-NewAge-style med Ull-tröja och baggy shorts.

Härligt bränt gräs på en mysig dosering, här kan det gå snabbt!

Ser ni sladdmärket i gruset? Hehe det är så roligt att sladda. Banan kommer från vänster på bilden och så svänger man in till bron som man måste hoppa/stegra/springa upp på då det är en viss höjdskillnad. Inte typiskt cross men ett hinder är ett hinder. Det finns en till bro lite senare på banan precis innan målgång/varvning.

Hoppla!

Solen går ned runt halv 8 nu, så det finns gott om tid att träna på. Syns vi nästa torsdag?

[edit 20120915] Ny bättre karta:

Jag börjar bli sugen

På att crossa, det är dock bara ett problem. När ska jag göra det? Och var ska jag göra det? Onsdagar verkar ha någon förbannelse över sig i mitt jobb, då jag är uppbokad på möten tre veckor i rad på just onsdagar. Och onsdagar är de dagar det körs cykling i Långehäll. Och Långehäll är inte speciellt crossvänligt, det funkar bra men det är ju ingen cross-park precis.

Så nu funderar jag på om jag inte ska försöka dra ihop något på torsdagar runt 17-18 istället, frågan är bara var? Finns det någon lämplig grönyta med grus, asfalt och eventuellt trappor eller andra hinder som tål lite cykling i Mönsterås Kommun?
Är det några av er som läser här och cyklar i och omkring Mönsterås som är sugna på lite intervallträning i lätt terräng med MTB eller Cross? Skicka mig en kommentar på detta inlägg eller ett mail med era tankar.

Resultat och Bilder från Onsdags-VM

Dagen till ära så fick vi "äntligen" snö i Falun. Det har varit fantastiskt roligt att kunna köra utan snö så här länge. Men idag var det alltså dags för lite puder, vilket jag tyckte var fantastiskt roligt då det går att gå på ställ i varenda kurva. Cykelåkningen blev lite mer teknisk dessutom då det var frusna gamla spår under och lite isfläckar här och där. Jag stormtrivdes och slog till med säsongens första och således sista vinst i Onsdags-VM, tråkigt att det är slut nu och att jag "lär vara" speaker i helgen hade varit rätt fränt att tävla... fast då var det, det där med licens och sånt tjaffs... Nåväl vi var 7 tappra i snöfallet, vilket är en ordentlig sänkning från de 20-30 som vi var när vädret var som bäst. Men det var ändå hela 7 st som kom, vanligtvis har det handlat om kanske 3-4st som skulle dykt upp i ett väder som detta. Så jag är extremt nöjd och glad över denna säsongens Onsdags-VM.

Idag hade jag även fixat priser som Velodromen skänkte till åkarna, däck från Continental som samtliga åkare som dök upp fick. Så på ett sätt var det tur att inte fler kom så att alla belönades för sitt slit idag.

Vi kör väl igen till våren? Då kan jag säkert ordna lite mer uppmuntringspriser om ni vill.

1. Oscar Ekstam
2. Adam Steen
3. Emil Linde
4. Johan
5. Hannes
6. Jonatan Steen
7. David Eriksson

Suddigt och sammanbitet innan start, vad Jone gör har jag ingen aning om...

Adam är glad och fin som vanligt, vilket smittar av sig till kidzen från YA Elit.

Bara för att han är så fin blev det en till, och här vet jag faktiskt vad Jone gör; Han praktiserar Öijer-tekniken.

Prisutdelning med alla tappra och fina crossare (förutom David som försvann mystiskt).

Och så en idol och vinnarbild på mig, med det obligatoriska uthållighetsidrottar-gapet... Spara och lägg upp som skrivbordsbakgrund. 

Optimal uppladdning inför Onsdags-VM

Det nyaste avsnittet av Behind The Barriers får vem som helst att må bra. Så nu syns vi i morgon på Lugnet!

In i dimman

Har känt mig trött och kall hela dagen och efter babysimmet med Egon och Jenny såg jag suddigt. Så det blev att slänga in handduken till EL-ljusVM/OnsdagsVM.

Slut som artist. Det är bara att bryta ihop och komma igen.

Men som tur är så håller träningen utan mig. Åter igen var det över 20glada crossare på plats och slet sig trötta.. Vilket jag är så fantastiskt j*vla glad för. Aldrig tidigare har vi kunnat vara så här många så här långt in i säsongen. Tack alla för att ni dyker upp och kör, det gör alla glada framförallt mitt crosshjärta.

Nu slänger jag mig in i dimman igen.

Canyon räddade min prestation

Har väl träningstävlat en gång till denna vecka; idag på Velodromen var det dags för Eliminering OCH Poänglopp. Jag var instruktör de två passen innan och på sista passet, "träningstävlingen", fick jag vara med. Vilket gör att jag fått 100% mer träning än jag brukar få på en vecka, var ska detta sluta?

Vi var 7 tappra och startade med Elimineringen som gick i ett alldeles för högt tempo för mig. Men tack vare min stabila V-drome så kunde jag slinka med och undvika två utslagningar i alla fall.

Det höga tempot fortsatte (tyvärr för mig) under Poängloppet som var 50varv med spurt var 10de. Och på något magiskt sätt lyckades jag slita mig med hela vägen och dessutom plocka två 3dje platser och en fjärde. Det enda som jag har att tacka är mitt något smarta huvud och min riktningsstabila och styva velodromcykel. Det är skillnade på bra och fantastiskt helt enkelt.

EL-ljus VM i bilder

Det funkar bra att köra på stadion när det är mörkt. Så bra att vi kör igen nästa onsdag. Tack vare de enorma strålkastarna så är det aldrig något problem. OM man inte tittar rakt in i Jens mobila strålkastare då... Vi var ca 20 tappra även idag och det var nog mest för att hela YA Elit är på höstlov och många av dem har familjen på annan ort. Jag hade dock i min yra med kommentatorspår till TV10 och babysim glömt kollegieblocket hemma, så inga resultat idag tyvärr. Men jag fick en massa bilder då sista heatet bara blev ett varv för min del.

Resultat Onsdags-VM

I brist på bilder; fantastiskt fina cross-löv som jag fotade i förrgår. 

Åter igen ett fantastiskt deltagande på Onsdags-VM, över 30st glada ville vara med och åka. Alla ville dock inte vara med i resultatlistan och det respekteras givetvis, inget tvång här inte! Jag själv kunde inte vara på plats då energinivån var i botten hos mig, Egon och Jenny. Så för familjens och min egen överlevnad stannade jag hemma och har precis nattat Egon och fått resultatet av allas vår Adam Steen.

	PLC	H1	H2	TOTAL	CYKLIST
	1	2	1	3	Fredrik Eriksson
	2	5	2	7	Jens Westergren
	3	6	4	10	Benny Sonesson
	4	7	5	12	Stefan Carlsson
	5	8	6	14	Adam Steen
	6	9	8	17	Hannes
	7	10	7	17	Henrik Öijer
	8	1	21	22	Magnus Darvell
	9	3	21	24	Martin Eriksson
	10	12	12	24	Pontus Kastemyr
	11	21	3	24	Robert Österling
	12	4	21	25	Jesper Larsson
	13	14	11	25	Henrik
	14	13	13	26	Niklas Bjerring
	15	21	9	30	Jonatan Steen
	16	11	21	32	David Eriksson
	17	20	14	34	Isak Bjerring
	18	15	21	36	Joakim??
	19	18	18	36	Johan Ekman
	20	21	15	36	Johan Carls
	21	16	21	37	Patrik Svensson
	22	21	16	37	Annika Löfström (?)
	23	17	21	38	Göran Eriksson
	24	21	17	38	Hanna Nilsson
	25	19	21	40	Erik Birgersson
	26	21	19	40	Joel Håland

Söndags VM Resultat och Bilder

Idag spexade vi till det lite med Söndags VM och dagen till ära rekade jag och Robban Österling in fem nya "infallskurvor" på banan:

Ett tomt parti på banan fick ett fantastiskt lyft med tighta, tekniska gräskurvor på liten yta, det var lite gnäll till en början men slutade i succé!

För att fortsätta i temat så körde vi LeMans-start OCH tre heat om 3, 2, 1-varv. Men roligast var det nog att se oss cyklister springa. Galet fint väder var det också och vi hade kul så det sprutade ur öronen. Jeppe77 dök upp i sin frisörbil och tittade på också. Och då passade jag på att ge han kameran för att föreviga vårt ståhej:

RESULTATET:

	PLC	H1	H2	H3	TOTAL	CYKLIST
	1	1	1	1	3	Fredrik Eriksson
	2	2	2	2	6	Jens Westergren
	3	3	5	3	11	Adam Steen
	4	6	3	4	13	Janne Jakobsson
	5	4	4	6	14	Stefan Carlsson
	6	5	6	5	16	Oscar Ekstam
	7	8	8	7	23	Fabian Bengtsson
	8	7	7	10	24	Sebastian Stenberg
	9	10	9	8	27	Lisa Ström
	10	9	10	9	28	Johan Ekman

Söndags-VM i morgon kl 15:00. Sprid!

I morgon kör vi alltså Söndags-VM klockan 15:00 på Lugnet. Vi passar på att köra banan i den riktning vi körde på Falu CKs tävling för omväxlings skull. Så ta det lugnt i kväll och tanka enbart Leffe.

Sprid vidare!

Vurpor och blod: Resultat Onsdags-VM!

Blicken säger allt; idag var jag lite extra bitter å aggressiv.
Foto: Stefan Carlsson.

Ja då var det avgjort igen, Onsdags-VM på Lugnet. Fortsatt över 20 stycken med. Även om alla inte ville vara med i listan, men det är som det ska vara; inget tvång. Det som är extra kul är att det alltid är något nytt ansikte med och pressar.

Idag passade Lisa Ström på att lägga sig under uppvärmning och slå hjulet snett. Det tog en evighet innan vi fattade att det bara var att släppa snabbkopplingen och räta till istället för att justera bromsen... Linus Andersson passade också på att få haveri under uppvärmningen; kavlad tub var haveriet.

Sedan på första heatet passade jag på att göra en Joey in i trappen innan upploppet. För snabb fart för mycket ojämnheter och fötter som inte löd gjorde att jag snubblade på andra steget och tjongade in i gräset  mellan trappstegen, som tur var, med hög spurthastighet. Dock så svingades styret med full fart mot överröret och jag var så smart att jag hade placerat tummen precis där... Vilken tur att Cannondalen är behandlad med Kevlar så att den är extra hård just där och på underröret... Tummen är bra fin nu.

Allt som allt var det ändå lyckat, trots baklängesvarv på en förädiskt hal bana som går extra snabbt baklänges. Blir det det riktiga varvet till helgen? Flera vill köra CTT och Förslaget är att vi kör söndag eftermiddag; Söndags-VM således. Exakt tid kommer när alla är överens (dvs aldrig och således när någon skriker högst först).

Och så det alla väntat på:

Resultatet från dagens Onsdags-VM

	PLC	H1	H2	H3	TOTAL	CYKLIST
	1	1	2	1	4	Robert Österling
	2	3	4	2	9	Martin Eriksson
	3	4	5	3	12	Adam Steen
	4	5	1	6	12	Benny Sonesson
	5	6	6	4	16	Oscar Ekstam
	6	7	8	5	20	Stefan Carlsson
	7	2	3	21	26	Jesper Larsson
	8	8	10	9	27	Jonatan Steen
	9	11	9	8	28	Hannes
	10	10	14	7	31	Pontus Kastemyr
	11	12	11	10	33	David Eriksson
	12	14	13	14	41	Niklas Bjerring
	13	15	7	21	43	Marcus Johansson
	14	21	12	11	44	Henke
	15	13	21	13	47	Johan Carls
	16	19	16	12	47	Göran Eriksson
	17	9	21	21	51	Janne Jakobsson
	18	16	15	21	52	Magnus Ekström
	19	18	21	15	54	Lucas
	20	17	17	21	55	Patrik Svensson
	21	20	18	21	59	Erik Birgersson
	22	21	19	21	61	Hanna Nilsson
						Sebastian Stenberg småsprätte
						Jens Westergren mysåkte