Visar inlägg med etikett Bryton. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Bryton. Visa alla inlägg

lördag 28 september 2013

Have a good Sloppy ride?

Lastade in en:

Och den kändes väl sådär fräsch, varav jag instagrammade: "Have a sloppy ride?".

Sedan gick jag ned i källaren för lite crossoptimering:

Före:

Efter:

Svartanodiserad 42T aluklinga och rå alubash från Experimental Prototype. Snorlätt och helt crossrätt!

Hade tänkte byta bromsar också till Avid Ultimate, men mina bromspinnar verkar vara för korta. Så det blev mycket meck med lite resultat. Klippte således hål i strumporna istället...

Ankan fick vara med på ett hörn också.

Sen var det dags att dra ut och bända cross

Regnet kom direkt och således...

... blev det en Sloppy ride!

Var rätt gött att ha skostrumporna på sig när sista biten på asfalt vankades. 

Rrrätt cleant med helkittat assos och singelklinga och bash.

Avslutade varmt:
Ödänglagjord ärtsoppa med knäckebröd och varm Punch!! Tack för lunchen och barnvakten farmor och farfar!

Enkla träningsdata från Bryton får duga.

onsdag 25 september 2013

Kalmarsundsledsturen på Strava

Hej hallå mina vänner, tänkte bara dela med mig av min tur i söndags och det via Strava och Bryton. Jag loggade turen med min Bryton Rider 40 och vill ni se mer detaljerad data från turen så är det bara att studera det här på brytonsport.com. Vill ni bara ha det lite grafiskt via Strava och kanske hitta samma väg så finns turen här:



Som ni ser började jag i Mönsterås och tanken var först att köra ett lite längre grusvägsrally till samlingen i Skäppentorp utanför Blomstermåla klocka 11:30. Men jag kom bara till Elljusspåret på andra sidan vägen från oss innan jag kände att jag hade på tok för varmt underställ på mig. Trodde att det skulle bli kallt med ett kortärmat "spring"-underställ från assos och hade därför tagit på mig det långärmade "fall"-understället. Men i söndags var det inte riktigt höstkyla och jag riskerade att bli kokt i långt underställ och assos vår och höstjacka med "stratagonUltra airBlock fabric" på bröst och mage.
Efter ett snabbt ombyte till kortärmat underställ hemma så begav jag mig igen till Skäppentorp, men då var tiden lite sämre så det fick bli den vanliga vägen längs cykelbanan.

Väl i Skäppentorp så skyllde i princip alla där på att de var lite förkylda och skulle kanske egentligen inte köra turen. Själv sa jag att jag både vara uppvärmd och taggad. Om det var därför Øyvind dundrade på i ett rasande tempo med mig brevid på vägen mot Påskallavik eller inte vet jag inte. Det gick bara behagligt snabbt, men lite för snabbt för de ouppvärmda så det fick bli ett stopp. Och efter den stressöppningen så höll sig alla i skinnet resten av turen så att alla skulle hänga med, eller ja nästan i alla fall...

Först trodde jag att det skulle bli ett asfalts och grusvägsrally då vi inte gjorde mer än så hela den första milen. Men sedan vid kommungränsen så hände det; magiska stigar sköt upp som svampar ur marken. Och då kom faktiskt första regnstänken också, som höll i sig i en timme. Men det blev inte mer än stänk. De magiska stigarna blev desto flera. Och många av dem skapade en "måste köra igen väldigt snart"-känsla. Att det kunde finnas så många gömda pärlor längs kusten var för mig en överraskning. Och inte bara det. Det borde kunna gå att lösa en liknande vidarekoppling på leden längs kusten i Mönsterås kommun. Det har gjorts försök tidigare, och det går faktiskt att fortsätta på (den för tillfället icke aktiva) Mönsteråsleden. Men den går inåt landet och det finns en stor charm att åka på stigar och grusvägar nära vattnet.

Turen gav mersmak på så många håll helt enkelt. Ett minne som kommer värma mig i vinter.

söndag 8 september 2013

Sista turen 2013 i bilder

Jag vet inte om jag är lat eller om det är det faktum att Jenny redan gått och lagt sig och jag har möjlighet att se en skräckfilm för första gången sedan vi träffades (typ). Hur som så får ni njuta av min Ölandstur eller "sista turen" helt i bilder. Fast det är klart alla 133 st bilder berättar en historia i sig själva och behöver förhoppningsvis ingen vidare presentation.

Alla bilder är fria att använda för eget bruk, speciellt alla egobilder på mig själv...
Skulle ni vilja ha en egobild själva och tapetsera väggen med så är det bara att slänga iväg ett mail med filnamnet på bilden till min mail.

ALLA bilder hittar ni genom denna länk som tar er till mitt G+ album för Sista turen 2013.
Nedan är bara ett axplock av några av alla härliga bilder.









söndag 1 september 2013

Okej, jag överlevde...

Ni kan sluta oroa Er nu. Tog ett gäng kort under loppet och ska försöka delge min "Från Elit till Motionär på 3år" rapport på swedenmountainbike.se samt en Race-rapport också. Men först lär jag ta hand om mig själ, familjen och alla prylar som drabbades av loppet. Att det ska bli så mycket efter bara 95km.



Vill ni se mer data från "min tävling", klicka här för att komma till brytonsports.com

onsdag 22 maj 2013

Panikträning idag igen

Onsdagsförbannelsen slog till igen, blev ju såklart riktigt tight om tid att ta sig till onsdagsträningen i Långehäll 13km från vårt hus. Grejen var väl mest den att vi hade ett bankmöte vid 16:00 och vi blev klara där 17:18 och 17:42 åkte jag från Mönsterås mot Långehäll. 18:09 anlände jag och stigköttandet kunde börja. Jag kanske ska se till att bota min tidsoptimism någon gång?

Väl uppe i skogen bjöds det på härligt brötig cykling direkt från start. Vi var sex stycken totalt varav en var min gamle cykelkompis Andreas som jag började min cykelkarriär med. Och en annan en nyfunnen vän, Øyvind, som jag inte cyklat med förrän idag. Buskul att de/ni kom!

Vi dundra runt i skogen och tempot var väl lite väl högt att börja med och krafterna tröt efter ett tag på vissa deltagare. Det var snack om att ta den korta vägen hem. Men det är ju inte så vi jobba här. Så jag halade fram en High5 energi gel som muta. Vilket funka!

Sedan mot slutet av passet började vi alla bli lite mosiga. Och nör vi stod där och fightades med myggen drog jag fram ännu ett ess ur rockärmen; High5 Energybar. Delade den på fem och gav den broderligt till sällskapet (pappa fick ingen då det var choklad runt och han är mjölkallergisk). Fika går alltid hem, moralen höjdes direkt och vi rullade lätt hemåt.

Super fin tur idag grabbar, tack!

Bilder:

Motljusbilder funkar väl alltid?

Magiskt sken i skogen idag

Stig, skog, sykel

Gjorde ett fynd i skogen, Volvo 240 antar jag?

Stugan vid Norregöl, en timmrad stuga ute vid en göl som är populär att åka skridskor på under vintern (fryser nästan alltid först i kommunen). Även populär att fiska vid på sommarhalvåret. Det jag tycker är mest imponerande är att stugan fortfarande står kvar. Allmänheten har fri tillgång, det finns inget lås och eldstaden går att elda i och många är det som eldat så det står härliga till. En eller annan ruta har pangats men stugan står kvar och den stod där när jag var mycket liten. Hur gammal är stugan egentligen?

Bara en snubbe som tror han är cool i CX-cup ledartröjan, mäkta trött på väg hem.

Träningsdata från Bryton:
 

torsdag 16 maj 2013

Igår fick jag till det

.... och kunde cykla stig utan snö på för första gången i år. Ibland tar det helt enkelt lite tid innan både vintern och jag själv ger vika. Som vanligt blev det lite stressigt första gången. Alla saker är såklart inte på rätt plats, "man" springer runt som en yr höna osv. Sen kommer är ju såklart inte cykeln inställd riktigt efter senaste turen som var i vintras då jag tog bilden på min header... Det plus att jag tydligen inte är i samma form som tidigare och att jag tog det smarta beslutet att gena över skog på stig och grusväg istället för att cykla på cykelbanan (vilket jag nu ser borde vara kortare dessutom). Gav resultatet härliga 39 minuter i laktatfylld stresstranssportsträcka till Långehäll och gårdagens onsdagscykling.

Väl där så var min pappa också sen så jag fick ändå vänta. Det gjorde dock inget då vi haffade en gammal klasskamrat till mig och tidigare träningskompis vid spårcentralen. Han hade varit ute en timma tidigare men fick nu veta att det är klockan 18:00 (nåja) som gäller för cykling vid Långehäll och då vid parkeringen till Ålems OKs klubbstuga. Kul att se honom igen och jag kommer nog bjuda ut honom på en tur så att han kan få testa på mina 29ers. 

Träningen då? Jo den gick upp och ned som ni ser på grafen nedan. Vi hade mest skoj och så granskade jag lite spårarbete som gjorts inför nästa skidvinter. På det sättet kan man nästan säga att jag kunde träna i jobbet igår. Jag hjälpte cykelklubben att rensa lite nedfallna gamla träd över vissa spår också och så var jag på dem om att de skulle göra en städ/röjardag i spåret så att både de och alla andra kommuninvånare kan få lite finare stigar att motionera på. Tar givetvis ut konsulttimmar från/till Mönsterås kommun för detta... Skönt när man kan förena nöje med jobb faktiskt. 

Nedan en bild på pappa Börje som bemästrar baksidan av Prediksstolen med bravus och så lite träningsdata från min Bryton Rider 40


Inledde med en stenhård intervall på 39 minuter direkt från start. Mellan gröna och röda markeringen på kartan. Den så kallade startsträckan.

Måste varit ställverket vid en av spårcentralerna som lade till det fjärde varvet.

måndag 22 april 2013

Grusvägsslakten!

Tänkte rapporter lite från min grusvägsslakt i söndags. Nu blev det inte så mycket slakt då Assos-kläderna höll vad de lovade, inget skav alls även att det var nya byxor. Och jag körde med mina hårdaste lvg-tuber på mina Dura Ace högprofilshjul. Jag körde även med Assos Chamois Crème i byxorna, så kallat byxfett på svenska. Fast så mycket till fett vet jag inte om det är, det är mer som en salva som är antibakteriell och gör att det går smidigt till där nere. "Smakade" mint på de känsliga delarna dessutom, en klart uppfriskande upplevelse.

Här startar grusvägsäventyret!

Planen för dagen var att utforska lite fina småvägar och deras åkbarhetsstatus för en tur med jobbkollegorna. Det är ett gäng som fått nys om mina färdigheter som cykelpedagog och "expert", och de vill nyttja mig till att lära sig lite om cykelvård och lite tips och trix inför deltagande i allt från mini-Iron Man, Vätternrundan och enkla motionslopp. Då det verkar bli en liten blandad skara med allt från erfarna till oerfarna så vill jag inte gärna ge mig ut på riksvägarna här då de är allt annat än cykelvänliga i grupp. Och jag hittade en hel del guldkorn i detta område;






Ser ni också att det är fler än jag som håller en rak linje? Upptäckte inte det förrän jag kom hem och "framkallade" bilderna. Ibland kanske jag ska lyfta blicken lite till...
Jag hittade även en hel del som var mindre åkbart för den tilltänkta gruppen, dels på grund av tjäle men mest på grund av ett underlag med mycket hål och grovt singel. Själv tyckte jag det var roligt med utmaningen att hitta bäst linjer mellan de två hjulspår som fanns och pott-hålen som avlöste varandra;

Härligt mosigt motstånd som lämnade djupa spår i mig och underlag.


Då jag har nya kläder och vädret är sådär härligt vårigt, det vill säga svår deffinierbart. Så hade jag såklart för mycket kläder på mig och blev ganska varm efter ett tag. Så då gjorde jag det förbjudna och tog av mig armvärmarna så att understället syndes, men som ni kan se så matchade understället tröjan bättre än armvärmarna:

Så det var väl helt ok? Jag hade även kvar benvärmarna på vilket också är ett No-No om armvärmarna åker av, kan ni förlåta mig?


Känner mig extra glassig i mina euro-brillor från Tifosi och så steek-keps på det.

Jag slaktade runt lagom på grusvägarna och passade på att hålla farten hög och även högre i de få motlut som bjuds här nere. Och lyckades faktiskt hålla mig hela 22minuter eller 26% av passet på eller över tröskelpuls och mest tid 27minuter (33%) spenderades precis under tröskeln. Så hyfsad fartträning trots lite stopp här och var för att kolla kartan eller ta kort på marken och annat spännande...


Blir man trött mitt i skogen finns det lyxiga pensionat att tillgå
Mörk mullig skog i Småland, med tillhörande stenmuur.
Ett stycke supercross upphängd för tvätt!
Ett trevligt stycke snabbåkt grusväg.
Ramshult till vänster!
Listan över "byar" och namngivna platser på kartan som passerades under passet:
Ingebo
Krokstorp
Sjöttorp
Ramshult
Nybygget
Södra Skärshult
Kärnebo
Bäckhult
Koverhult

Välkommen till Småland!



Träningsdata från Bryton:

Riding Time

01:14:33

Riding Distance

34.46 km

Altitude Gain

123 m

Calories Burned

1273 Kcal

Weight Loss

32.5 g

Avg Temperature

14.4 oC

Difficulty

Level 4 (0.6)

Avg Speed

27.7 km/h

Avg HR

155 bpm


tisdag 9 april 2013

Intervjuad av Svenska CyclingPlus

Blev kontaktad av Micke på Svenska CyclingPlus angående min "cykelkarriär" och EnergySport-Ambassadörsprogrammet. Det slutade i en fin artikel som ni kan läsa här.
Alltid kul att bli intervjuad, och det är lite nyheter i artikeln som jag inte gått ut med offentligt än. Så klicka vidare och läs vad jag tänker hitta på här framöver.

Annars så flyter vardagen på. Tog mig en liten sovmorgon med favoriterna idag på morgonen. Men Egon ville ju inte vara still för det. Han hittade min låda med min nya leksak, GPSen från Bryton. Den ville han inte släppa för allt smör i Småland, det var hans dator som han sa; "mina dato". Och så använde han den som sin telefon också. Den är ju i samma storlek för honom som en iPhone är för oss så det var väl ganska likt med den stora skärmen.

Apropå leksaker i lådor så slog jag in en Danmarksinspirerad present till Jenny idag. Hon har ju alltid velat haft en iPad när hon blir stor. Visserligen fyllde hon trettio den 18/3 men då jag så lägligt "vann" en iPad mini för mitt deltagande i månadens klient hos Frilans Finans (en person av 3 månadens klienter vinner varje kvartal) och fick den levererad idag. Så mitt hjärta denna padda idag istället. Hon är så duktig med sitt företagande och sömnad så hon är verkligen värd den.





lördag 6 april 2013

EnergySport-ambassadör-helgen rapport med Bilder!

Hoppla hejsan vilken helg jag har haft, och än är den inte slut. Just nu sitter jag på tåget hem till Kalmar för att där ta bilen sista lilla biten på 4mil. Tyvärr jag jag inte med mig någon flott BMC 29a hem till Sverige då den hade blivit restad och hann således inte komma till EnergySports huvudkontor. Men hade jag haft med mig min cykel så kan jag nu konstatera att det hade varit hur enkelt som helst att ta med den på tågen under min resa. Tåget som går mellan Kalmar och Köpenhamn har nämligen cykelplatser och det är bara att rulla på cykeln och se glad ut, det gör även konduktören (vilket inte kan sägas vid andra tågresor inom Sverige).

Vidare till helgen. Vi har verkligen fått ett kungligt bemötande av säljare och personal vid EnergySport och ägaren Brian är bara en hel-go kille. Jag har känt mig precis som hemma men också rejält bortskämd med service utöver det vanliga. Men så har EnergySport en helt nytt tänk om sitt företag och de produkter de är grossister för. Vi är en stark men glad grupp på 21 ambassadörer som alla andas energi och framåtanda. Det ska bli kul att se var detta projekt tar oss alla. Redan nu har tankarna växt och stora nätverk har skapats. Jag ser redan fram mot nästa träff!

Idag var huvuddragen och vi fick en krasch-course i de märken som vi kommer att bära och vara ambassadörer för under 2013. Då EnergySport säljer till butiker i både Danmark, Norge och Sverige så skiljer utbudet lite mellan länderna. De märken jag kommer att använda är: Assos, BMC, Bryton, High5, Kask, Morgan Blue och Tifosi. Det finns även en möjlighet för mig att uppdatera min cykel med ett Rotor-vevparti och 3T komponenter. Vill ni läsare veta mer om och testa produkterna så är ni välkomna att höra av er till mig. Och vill ni att jag besöker er träningsgrupp eller klubb runt Kalmar län för High5 smakprov och övrigt klämmande på de produkter jag presenterar här på bloggen, ja då är det bara att höra av er till mig. Jag kommer att beskriva produkterna mer ingående här framöver i andra inlägg.

Vi satt alla i EnergySports showroom och sov som sagt över deras kontor. Brian, ägaren, bor i en tredje husdel på gården och i den fjärde, ladan, så finns ett mindre lager/verkstad. Deras riktiga lager ligger på annan ort då de växte ur ladan ganska snabbt. Vidare efter en frukost, alltså dansk lunch... Så var det dags att prova kläder och justera storlekar lite. Efter det så begav det sig in i den stora ladan för inställning av cyklar. Min 29a hade som sagt inte anlänt men jag gick inte lottlös för det utan fick gå "back to the roots" så att säga, då det stod en sprillans ny BMC Fourstroke FS02 26a där och väntade på mig. En ram med kolfiber i främre triangeln och aluminium i bakre samt full XT-utrutning, Fox gaffel/dämpare och härliga Easton-komponenter gjorde "min" cykel till en mycket kompetent stigcykel.

Jag blev så till mig av alla läckra cyklar och det faktum att vi skulle få ut och lufta oss i finvädret att jag helt glömde bort att ta kort där inne i ladan. Men tack och lov kom jag ihåg att ta med mobilen för att föreviga den 2,5h långa turen vi gjorde idag. Först hade vi en ca 20 minuter lång transportsträcka på asfalt att tillryggalägga. Sedan kastades vi direkt in i Danmarks branta och kuperade delar. Ett parti som kallades camelparken eller något åt det hållet stod framför oss. Vilket egentligen var ett böljande landskap av små men ack så branta kullar på vilka en singletrack/stig löpte på toppen. Där hade jag buskul och att det var lerigt gjorde det än roligare. Sladdandes lättandes över krön och med andan i halsen var jag i extas. Vi slet allihopa på vårt max medan landsvägsgruppen var ute på en lugn tur. Men det rörde oss inte i ryggen för det är såhär MTB ska vara, full fart!

Vi tog oss sedan vidare till en av de få skidbackarna i Danmark. Den var inte hög men dock riktigt brant. På vägen utför den så ser jag ett hopp och bestämmer mig för att pröva BMCns vingar. Dock så var det lite för lite luft i dämparen och rebound var på max, vilket gjorde att jag sköts åt vänster istället för höger. Ganska oväntat. En oplanerad "pancake" helt enkelt. Men med någon skum reflex så löste jag det genom att klicka ur vänsterpedalen i luften och ta landningen med foten (då cykel fortfarande var i pancake-läge) för att sedan få en fin sladd och sedan räta upp cykeln och fortsätta cyklingen, allt i farten såklart. Mäktig reflex som jag blev överraskad över att jag hade.

Vi kom inte ut riktigt i tid på vår tur utan var försenade en timme så det blev lite jäktigt på slutet när vi ville hem till grillmiddagen. Jag slog följe med de starkare och körde lagtempo i sid- och motvind mellan fälten. Det var riktigt gött att gasa ur sig det sista med en rejäl hårdkörare. Är även imponerad över mig själv att jag kunde hålla så högt tempo under hela turen och på vägen hem. Mina få men hyfsat strukturerade träningar verkar ha gett resultat. Jag testade även High5; Zero tabletter under turen. Vilket är brustabletter utan konserveringsmedel, tillsatsämnen eller socker. Jag höll mig bra fräsch på en sådan i 400ml vatten långt in i passet men sista timmen var jag tvungen att trycka en liquid (koncentrerad sportdryck i liten "gelförpackning"). Zero ska jag använda mig mer av på långpassen tror jag, det är alltid bra att bränna lite mer fett.

Vi avslutade träffen med en trevlig grillmiddag som Brian hade fixat till på grillen ute på gården vid högkvarteret. En härlig avslutning med högt i tak när alla berättade små historier om dagens tur och funderade lite över morgondagens Paris-Roubaix. Ett suveränt avslut på en suverän helg alltså.

Tog även ett gäng bilder ute på turen och ni har dem alla nedan tillsammans med bilder på min goodie-bag (som jag presenterar mer ingående senare), de coola kaffekopparna från Assos.