Att njuta och se framåt

Första gången jag såg filmen Into the Wild så grät jag... Jävligt manligt. Men jag står för det, för det är en så kusligt bra film. Soundtracket i filmen framförs av självaste Eddie Vedder, sångaren i Pearl Jam. Vilket lyfter filmen ännu högre. Låten ovan talar till mig på så många olika nivåer. Sången är såklart grym och ackompanjeras av en briljant gitarr. Och så kommer texten på det. Det är så att håret reser på sig.
"I´ve got this life, I´ll be around to grow, who I was before, I can not recall"
Den versen säger mig så mycket och får mig att se framåt mot var jag är på väg. Att jag förändras till det bättre. Tänkte bara dela med mig av detta nu innan jag går och lägger mig efter en slapp vilodag. Hoppas ni får lika mycket njutning och nöje av Eddie Vedder som jag får.

Gissa Crossen, vinn priser

Okej vem gissar först rätt på vilket märke och modell det är på min nya cross?

Ni som redan sett den kan naturligtvis inte tävla. Anonyma kommentarer räknas bara om de är undertecknade med namn. En gissning per person och dag. Gissar ni inte rätt idag kommer en ny bild i morgon.

Priset till den som gissar rätt är; en buff & en keps från Kalas och en Powerbar

Temposlakt

Det blir en kortis nu för jag är trött efter dagens jobb och ihop-meck av nya cykeln. Japp ni läste rätt en ny cykel har landat i min ägo. En cross som jag dagen till ära invigde med mina högprofils Dura Ace hjul, och då med landsvägstuber på. Mer om cykeln i morgon.

Jag och Mattias Nilsson skulle ut och slakta lite längs Varpan var det tänkt, först var planen 8 minuters men det ändrades till 15 minuters runt hela sjön. Vi började första vid första motlutet efter Stennäset och den höll till korsningen vid Lugnetleden. Under mitten av intervallen kom vi ikapp Jonatan Steen och Henrik Öijer. Den sistnämnde passade också på att fota Mattias och mig då Öijer låg på rulle:

Alla låg på rulle på mig idag då de andra körde MTB och då är det inte så lätta att hjälpa till. Jag fick ändå bra skjuts på benen runt sjön på de två intervallerna vi körde. 174 och 173 i medelpuls blev det och den sista intervallen körde vi faktiskt snabbare dessutom. Roligt med lägre medel men högre fart. Det roliga var att maxpulsen var högre på sista intervallen också 183 mot 177 bpm. Ett trevligt pass helt enkelt och en trevligt ny bekantskap med nya cykeln.

[Edit]: Vi körde ganska exakt 10 kilometer på 15 minuter igår, alltså höll vi ett snitt på 40 km/h. Helt ok.

Dagens Träning

Intervaller

Total tid: 1.30

Medelpuls under passet: 145 bpm

Intervallinfo: Intervall #1: 15 min 174medelpuls /177 maxpuls. Int #2: 15 min, 173/183 bpm.

Punka!!!

Årets första punktering skedde idag. Det finns något negativt med att snön smälter; allt krossat glas och annat skräp kommer fram och innan alla gator är sopade ligger det bara där mitt på vägen. Idag fick jag en explosionspunktering pga något vasst:

Och det vassa skar djupt också... Hur skulle jag göra nu för att komma hem? Slangen kommer ju att vara helt blottad för alla vassa stenar.

Tack och lov så hade jag, min vana trogen, tejpat extra mycket tejp runt slangen...

Perfekt för att lägga på några skyddande lager på insidan av däcket så att slangen ligger lite skyddad.

Sen var det bara att pumpa upp däcket igen. Och tack vare Lezyne pumpen så fick jag upp trycket så pass att däck-kanterna på UST-däcket hoppade upp på fälgkanten.

Upp som en pannkaka, ned som en kalkon

I lördags skrev jag att jag hade kunnat vara ute och kört hur länge som helst. Idag var jag ute och siktade på 4 timmar. Efter en timme ville jag lägga mig i diket och sova... Helt förstörd var jag. Men det kan bero på att jag håller på att vända tillbaka mitt dygn. Sena jobbtider, långa sovmorgnar och en busig sommartid har ställt till det för min tidsrytm. Och idag gick jag... Vi, upp klockan 8 bara för att komma tillbaka till livet igen.

Hur som helst, jag kunde hålla bra tempo på passet men energin fanns inte där. Minsta lilla motgång och jag började nästan grina. Tack vare detta satte jag givetvis knät i styrstammen tre gånger och så fick jag en punktering när jag hade 30 minuter hem...

I början av passet hade jag en förhoppning av att kunna ansluta på Högskolans träning vid 15.00. Och hänga med dem bakom, då jag har vintercykel fortfarande och de skulle köra räcer. Behöver jag säga att det inte blev av?

Dagens Träning:

Distans

Tid: 2.48

Snittpuls: 134 bpm

Maxpuls: 155 bpm

Sträcka: 76 km

Medelhastighet: 27,0 km/h

Porrpumpen

Långmåndag

Idag har jag och Jenny segat oss kvar i sängen, vid frukostbordet och nu i soffan. Så underbart att bara vara och slappa. Hade det inte varit för att jag ska jobba i kväll vid 18.30 så hade jag bäddat ned mig igen. Kanske, kanske, kanske så tränar jag lite innan jobbet vid Velodromen. Men det är ytterst tveksamt. Batterierna laddas inför morgondagens distans istället.

Glad Påsk!