Uppladdning sammanfattning 2 dagar innan

Ni har kanske märkt att de fyra senaste inläggen skiljer sig från mina vanliga inlägg. Min tanke med bilderna är att ni skall kunna följa min uppladdning inför Billingeracet som går nu på söndag, och det något sånär live genom bilder.

Jag tänker också kort sammanfatta dagens bilder genom att skriva ett inlägg som detta efter varje dag.

Igår var det fredag och alltså två dagar före dopparedagen.

Del 1.

Jag startade med att jobba som vanligt, vilket inte klassas som uppladdning. Uppladdningen började istället med inköp av Guitar Hero Metallica. Hur är det uppladdning undrar ni?

Jo den mentala aspekten i cykling är mycket viktig. Och som en klok gammal tränare vid namn Lars-Åke Östlin sa till mig i början av min karriär: "Du kan inte tänka cykel 24-7, skaffa en hobby som inte är cykel för att koppla av". Lars-Åke har sina bilar jag har mitt PS3, och som Metallica fan så kopplade jag bort cyklingen helt igår kväll.

Del 2.

Fika. Alla riktiga cyklister fikar, alla på sitt egna sätt; mitt i passen, före eller efter. Och tro inte att jag är rädd för kolhydrater (ang. kolhydratsförgiftningen). I rätt mängd och rätt tid så ger kolhydrater en bra uppladdning.

Del 3.

Vätska. Och i detta fallet Whisky. Glaset på bilden är inte lika fullt som det ser ut, en snål 4a fick jag i mig igår. Egentligen är rödvin det bästa för uppladdningen, men Whisky och öl funkar minst lika bra. Varför undrar ni? Jo alkohol i små mängder gör att musklerna slappnar av och ökar på så sätt återhämtningen.

Del 4.

Spikmatta. Ett ytterligare steg i att maximera återhämtningen är att öka blodgenomströmningen i muskler, vilket man till viss del gör med alkohol. Men en spikmatta genererar även den en stor del blodgenomströmning i muskulaturen. Och för mig ger det en stor avslappning och en frisk rygg, då jag i detta fall låg med ryggen på mattan. Man kan även sitta på mattan för att komma åt baksida lår och rumpa.