Träningstävlingarna avlöser varandra

Ikväll är det Grenspecifik Banträning på Velodromen... Med andra ord vi ska träna och träningstävla lite på banan. Ikväll vankas det Flygande varv och Scratch med start 20:00. Välkomna att deltaga eller att titta på, fiket är öppet så det går att få en riktigt fin fika med stans bästa espresso hos Dave´s Corner.
Banspecifika träningspass kör vi varje tisdag och torsdag 20:00-21.30.

I morgon är det åter igen Onsdags-VM. Vi kör så länge snökanonerna inte är igång på Lugnet. Vilket, med tanke på hur hösten ser ut nu, kan ta ett tag. Start 17:00 som vanligt och på söndag så ställer vi ju tillbaka klockan en timme så då blir det lite ljusare igen. Dock så kommer vi att anpassa och köra antigen färre varv per heat eller färre heat med fler varv (tänk 3 x 1 eller 1 x 3).

Varmt välkomna att mäta krafterna långt in i höstens mörker!

Jungfrubergets TräningsTävlingsSerie!

Snart har snön släppt sitt grepp om Jungfruberget och då startar vi med träningstävlingsserien. Min förhoppning är att vi kan sätta ihop ett enkelt poängsystem och hålla igång en liten serie. Till att börja med får det bli en Elit-klass och en Senior-klass. Vad sägs om att ettan får det antal poäng som det finns startande i han eller hennes klass? Startar det 9 så får ettan 9p, tvåan 8p, trean 7p osv? Funkar det?

Vad säger ni om att starta vid 11 på lördagar? På så sätt kan också långväga gäster hinna dit.

Ni kan följa träningstävlingsserien på Facebook, där dess officiella sida finns klicka bara här: Jungfrubergets TräningsTävlingsSerie

Tränings-tävling Lördag Lugnet 10.00

Kort och koncist. Ni som är hemma och tröttar er är hjärtligt välkomna på slakt uppe på Lugnet nu på lördag vid 10.00. Vi samlas vid klockstapeln och värmer upp ett varv, sedan bjuder vi allt vi har.

Jag kommer, kommer du?

Snabbt, hårt och intensivt

Såhär såg YA arena ut december 2009... det har gått snabbt.

Så har jag haft det idag. Först var jag på Punkaberget och levererade först med ett bra tempo. Och för att förtydliga, jag släppte iväg Öijer så att han skulle få känna lite på ledningen och det är bara för att jag är snäll... Sedan levererade jag dubbelpunktering i klar fin ledning. Benen var bra idag, för bra för däckens bästa visade det sig.

Vredesteins punkavätska klarade inte att täta när jag rullade så jag bytte slang bak och tog min tid då jag inte hade två slangar. Sedan frågade jag Henrik om han hade en när han åkte förbi. När jag skulle till att kränga av framdäcket så testade jag att cykla på det. Och då höll det. Det verkar som att vätskan behöver ett tag på sig att täta. Vätskan i sig är ganska lättflyktig, typ som Stans. Men Vredesteins luktar mer ammoniak eller liknande och den är bra mycket kladdigare än Stans. Vilket kanske gör att den lämpar sig bättre till att täta trasiga däck än att motverka punkteringar.

Hur som helst så drog jag vidare och stressade ifrån Bleckur de två sista varven. Han var den ende som klarade av att köra 5 hela varv. Jone nöjde sig med tre eller nåt och rullade hem. jag fick som ni förstår också tre varv och det fick även Henrik, sedan punkterade han. Det är en bra bana att träna på men också en bra bana att haverera på. Men det är så det ska vara, utmanande så att man lär sig. Lars böjde dock sin storklinga efter vi kört då han lätt skulle hoppa över en liten stock. Pang! så hade en liten pinne böjt hans drev.

Efter TTT@9 så duschade jag hemma och drog till jobbet där jag härjade runt på seminariet för unga ideér och företagande; Velodromia. Riktigt intressant och roligt. Men jag hann inte med att lyssna så långa stunder utan jag fick ränna runt. Dessutom så hade jag, Björn och Jenny Rissveds en show för dem där inne. Det var lite pirrigt att åka in ovanifrån in på banan och sedan showa för 200 personer. Mäktigt och intensivt var det också. Musiken, applåderna och heja-ropen. En försmak till vad som komma skall under alla häftiga arrangemang och tävlingar.

När Velodromia var slut så stod jag kvar länge och pratade med alla möjliga inspiratörer och företagare som hade föreläst och ställt ut. Mot slutet lurade jag även ut Peter och Jens från Surfakademin att testa lite fixed gear på safety zone. Och de blev sålda direkt, vilka leenden de hade och då var de inte fastspända eller uppe på den riktiga banan och cyklade. Hoppas att de kan komma tillbaka och åka. Och hoppas också att jag kan komma ned och lära mig att surfa hos dem.

Det var lite av alla tusen olika intryck jag har fått idag. En helt underbart händelserik dag börjar nu lida mot sitt slut. Frågan är bara om jag kan somna med alla intryck och tankar som jag har i huvudet.

Vem vill köra Träningstävling på onsdag?

Ja kommentera gärna i detta inlägg vilka av er som är intresserade av att köra Träningstävling MTB på Jungfruberget nu på onsdag. Ska vi säga 17.30 eller kanske till och med 18.00?

Jag tänker köra på onsdag, vilka av er följer med och får nyttigt stignötande på allas vårat kära Punkaberg?

Lågpulsat på Punkaberget

Foto: Thomas Rissveds.

Ja en liten rapport från årets första TräningsTävling vore väl på plats. Vi blev tre tappra från Falun CK som ville träningstävla; Jag, Robban och Jenny Rissveds. Henrik Öijer och Jens Westergren är nu tydligen motionärer och drog ut med den gruppen.

Men vi blev inte så ensamma ändå på Jungfruberget, Anders Haritz och en ung talang från Säter dök också upp. Vi rullade två varv runt banan så att alla skulle hitta ordentligt, så alla förutom jag hade kört hela banan tidigare. Och det är inte helt lätt att hitta runt i myllret av stigar och gångvägar på Jungfruberget.

Vi beslutade att köra 2 heat om 2 varv för att alla skulle få lite stress och press. Banan består egentligen av en läng stigning och en lång utförsträcka. Första heatet tog jag täten och alla andra följde. Robban hängde med längst och låg på rulle i hela den långa klättringen, sedan trodde han att han fått punka och försvann när det gick utför. Själv tror jag på att det bara var en ursäkt för att han inte kunde hänga med i mitt tempo...

Robban kom hur som helst ikapp i klättringen igen och gick förbi på toppen. Jag följde och fick se en fin vurpa när Robbans bakhjul tappade fäste och likaså en av hans barends. Robban dök i backen och trasslade ihop sig med hojen. Så jag kunde enkelt åka i mål som segrare.

Vid återsamlingen kunde vi konstatera ett par stumma ben på Jenny, en punktering från Säterkillen och en avdragen sadelstolpsbult från Haritz. Punkaberget levererar.

Så i heat två blev det bara Robban och jag. Den jäkeln är ju så nedrans lätt och har dessutom fullgung så denna gången tryckte han ifrån redan i första klättringen. Och jag såg honom bara efter utförsåkningarna då jag tagit ikapp lite. På sista varvet lyckades dock Robban med det ädla konststycket att punktera. Punkaberget levererar. Och jag kunde återigen rulla i mål som segrare. Det är först över mållinjen som räknas, det vet vi alla.

Själv hade jag riktigt sura ben idag och också låg puls och inte heller så mycket driv. Tanken slog mig på slutet av heat två att jag inte alls fick ned kraften från bakhjulet i backen. Vilket är lite störande. Och så satt jag lite väl högt med mitt Riserstyre och 0° styrstam. Så nu åker den vinklade stammen på, och sen hoppas jag att det bara var sura ben som gjorde att kraften inte kom ned i backen. Att åka utför var dock en fröjd och jag trivs väldigt bra på spöket i tekniska utförslöpor. Nu fattas bara resten, och det hör nog mer ihop med min form faktiskt.

Min pulsklocka bestämde sig för att var full till detta pass så tyvärr missade jag varvtiderna på andra heatet. Men första heatet gick runt 19 minuter i alla fall. Och varven i andra låg på runt 9 minuter. Snittet på det första heatet var 168 och max 178, och jag kan bara anta att det fortsatte så. Tiderna är ganska lika mot mina tider vid samma tidpunkt förra året, skillnaden nu är att detta var mitt första skogspass och att jag inte varit på Cypern. Dessutom så kände jag mig inte så vass idag. Hoppas detta bådar gott.

Dagens Träning
TräningsTävling

Tid: 2 heat om ca 19 minuter
Medelpuls: 168 bpm (på första)

Maxpuls: 178 bpm (på första)
Total tid: 1.50 h

Foto: Thomas Rissveds

Slänger av mig kläderna

Ursäkta för en helt bloggfri lördag, hoppas att ni klarade er ändå. Lite kort om gårdagen:
Vaknade 9 för att åka ut och cykla vid 10, ingen väntade på posten. Så jag åkte hem till min lägenhet och tog på mig ett par strumpor, vilka jag hade glömt att ta med och på mig. Efter det åkte jag hem till Jenny igen och bestämde mig för att inte cykla mina tre timmar. Jag var helt slut, så jag däckade i sängen vid halv 11.

Klockan 12.30 vaknade jag igen och insåg att jag skulle vara på jobbet vid 13.30, så då blev det lite stressigt att hinna med lunchen. Väl på jobbet gick det i ett från första sekunden. Vi hade ett helt gäng med ungdomar från Falu CK som skulle köra en grundkurs, vilket de gjorde med bravur också. De hann till och med att köra varsin 200-meters flygande på tid. Och de gjorde bra tider också.

Jag själv fick 1.30 i träningstid och då mest rullning, sedan avslutade jag med en tvåhundring och landade på en tid av 13.50. Rätt beige om ni frågar mig, men så var jag inte så taggad heller och det måste man vara om man kör 200.

När jag kom hem vid 7 blev det till att snabblaga lite pasta-pesto och sedan slänga av mig kläderna och mig i duschen och sedan igen slänga på mig nya kläder. Jennys kompis Mia hade en födelsedagsfest som vi skulle på, och som vi var på till runt 11. Sedan gick vi hem och däckade i sängen strax efter 12. En fullpackad dag alltså.

Nu ska jag slänga av mig myskläderna och slänga på mig cykelkläderna, för nu väntar träningstävling på Jungfruberget, allas vårt punkaberg. Hur många punkor blir det idag tror ni?

Helgens viktigaste tid

Söndag klockan 11.00.

Då samlas vi som vill köra TräningsTävling, och det vid Gamla Fängelset. Falu CK kommer att ha en säsongsupptakt då och vi passar alltså på att bli ett så stort gäng som möjligt. Det spelar med andra ord ingen roll om du är medlem i FCK eller inte. Alla är välkomna att samlas vid 11 för att sedan rulla vidare mot Jungfruberget, och där smiska runt snabbt i naturen för första gången i år.

Ni som är medlem i Falu CK får också lunch på Gamla Fängelset efter passet vid 14.00. Vill ni vara med på lunchen och trevlig umgänge så anmäler ni ert intresse till Mats Sjögren; trollbacken@gmail.com

Läs mer om säsongsupptakten här på: Falu CKs hemsida.

Ni som inte vill mäta era krafter mot andra är ändå välkomna att möta upp på berget för att vara publik, fotografer eller bara allmänt snygga.

Så välkomna till helgens viktigaste tid; 11.00 på söndag