Ett renare "tänk"

Läste en reaktion på att Cavendish väljer att bryta Girot på Cykelbloggar nyss. Cykelbloggar/Fritz hänvisar till Eddie Merckx och skriver:

"Kommer ihåg att Merckx:s tidigare har sagt att han förstår inte specialiseringen som förekommer idagens cykel, och att bara köra vissa etapper och sedan strunta i allt annt. Hans yttryck var "På min tid körde vi alla lopp och alla etapper" Ok ok... visst att jag har förståelse för att idag så kan man inte köra allt, det är för tufft nu, visst var det tufft på Merckx tid också det kan ingen förneka. Och visst uppvisade de inte samma resultat på alla lopp. Men att lämna en tävling för att de inte hade något mer att göra där tror jag inte förekom på Merckx och Gimondis tid."

Alla har rätt till reaktion och jag säger inte att Fritz reaktion är fel i sig, men den är enligt mig lite "gammaldags" och väckte en annan tanke hos mig.

För jag tycker det är bra att de (Cavendish mfl) ger sig ur och "sparar" sig. Hela den tanken bygger på en renare sport. Man kan inte bara köra och köra längre, vilket man kunde på Eddies tid...

Jag anser att för att cyklisterna ska orka och prestera när de är "rena" så måste de begränsa sig. Vilket "Cav" gör. En sprinters fysik skiljer sig märkvärt mot tex en klättrare (som kan vara och är med i en Tour längre). Sprinters behöver mer vila för att kunna prestera. Och om de inte får vila så är ju risken att de tar till andra mer tveksamma metoder för att prestera.

Sedan har sprinters en riktig fighter och vinnarmentalitet som, jag anser, mår bättre av att sluta på topp än att bli avhängd och utesluten pga maxtid.

Så i mina ögon tycker jag att fler ska kunna göra som Cav och få respekt för det. För det tror jag ger en än renare sport.

Det gamla "tänket" att det är dåligt att bryta är inte ett hälsosamt tänk, enligt mig.

Visst man kan inte bara lägga av när det är tufft. Men om man inte har mer att hämta och vinner mer inför framtiden på att bryta och vila. Ja då tycker jag att det är mer än legitimt att göra det.

Det tyder på ett nytt renare "tänk" ett "tänk" som jag vill att vi cyklister ska acceptera och bejaka för att få en mer positiv attityd och en hälsosammare helhetsbild inför varje individuell prestation.

Idag har jag skolkat

Jag har inte tränat alls och kommer inte att göra det heller och gårdagen var likadan. Busigt.

Det var tänkt att jag skulle köra lite Vibes igår men tiden rann iväg när jag bytte hjul på bilen och sedan minns jag inte vad jag hade för ursäkt att inte träna.

Idag behövdes det bemanning på dagens träning klockan 17.00 och det krockade tyvärr med högskolans träning 17.30. Så jag skolkade från träningen. Men innan så åkte jag faktiskt hem vid 15.00 med ambitionen att hämta träningskläder. Dock så däckade jag i sängen och var fortfarande brutalt trött efter 45 minuters sömn. Så det blev ingen träning idag heller.

Att jag är trött är en kombination av att jag är ovan vid att jobba 100%, att jag åkte fram och tillbaka till Mjölby på söndagen, att jag tog ut mig rätt rejält på Sverige-cupen och att jag drack två koppar kaffe i söndags samt måndags, men inte idag. Alltså en förhöjd dagsenergiförbrukning i kombination med stor fysisk och psykisk utmattning under söndagen samt ett avbrott i koffeinintaget... Om man nu ska vara lite mer fysiologisk exakt och dryg, vilket jag är.

Vad har ni tränat idag?

Nutritionslära om att skapa gas

Som mina kära läsare vilka av er som är cyklister kanske vet. Så blir man lite ostabil i magen efter en lång och hård tävling. Och särskilt om det har varit lite kallt om magen.

Varför? Jo oftast så äter man en bra frukost ca 3-2 timmar innan start. Sedan "äter" man inte mer än några liter sliskig sportdyck och gel (jag åt 5 igår), kanske en energibar på sin höjd om det är lopp över 5-6timmar. Vid riktiga mtb-långlopp så är man ute runt 4 timmar. Och sedan kommer man i mål. Då kanske man klämmer i sig någon gratis bulle eller två (igår tog jag faktiskt 6st gifflar). Sedan tar jag i alla fall en väl avvägd "shake".

Efter det så bjuds det allt som oftast på en gastronomiskt komponerad pastasallad. Igår bestod den av (i storleksordning): Lök, Ost, Skinka, Pasta, Grönsaker. Har man sedan en lång väg att åka hem, eller som jag igår; är lat. Så blir det ofta snabbmat i form av pizza, hamburgare eller liknande. Har man flyt får man denna första ordentliga måltiden 8-9 timmar efter ens frukost. Jag fick min pizza 11 timmar efter frukost.

Allt detta är inte bara ett bra recept på hur man håller igång intaget av energi och hur man återhämtar sig bra vid tävling. Utan det är också ett mycket bra recept på hur man skapar optimalt med gaser och en lite otrevlig stämning för omgivningen. Vissa reagerar snabbare än andra och vissa lite långsammare. Jag tillhör de senare. Och för att bota det hela så blev det ärtsoppa med vitlöksbröd idag. Maria är inte rädd om livet hon heller, då det var hennes val av middag.

Funderingar & Avslöjanden

Artikel om stigbyggande på Lugnet.

Det jag inte gör på bilden nedan men också hinner med är att fundera över nybyggnationen av stigar uppe på Lugnet. Jag har kört stigen några gånger och den är fantastisk. Men tanken från början var faktiskt att min tjänst på kommunen skulle utvidgas åt cykelsamordningshållet. Men så kom "finanskrisen" (Herregud vilken klyscha och bortförklaring det har varit). Och tjänsten uteblev.

Men det gjorde ju inget då Lugnets Äventyr tog emot mig med öppna armar och här trivs jag fantastiskt bra! Men åter till stigen. Hade jag varit kvar på kommunen så skulle jag nog haft grävning och byggnation av stigar i min tjänst. Förhoppningen var att jag skulle kunna vara med och fixa detta ändå även att jag inte blev kvar i kommunen. MEN tiden har inte räckt till. Vilket jag själv grämmer mig lite för. Men samtidigt har jag insett att jag inte kan göra allt jag vill.

Per Hagdahl som leder arbetet via en mycket smidig blogg som "kommandocentral" gör verkligen ett toppenjobb och förtjänar mycket beröm. Och jag har precis kommit på hur jag skall kunna vara med och hjälpa till med bygget. I höst mellan XC och CX-säsongen så har jag funderat på en styrketräningsmånad helt utan infall av uthållighet. Detta för att kroppen ska kunna ta åt sig styrkan optimalt. Vad passar inte bättre då än att gräva? Frågan är bara om jag behöver styrka?

Sådär nu har jag avslöjat lite hur hösten för mig kommer att se ut. Hur kommer eran höst att vara?

Besök gärna lugnetmtb.blogspot.com för mer information om stigbyggandet på Lugnet.

Valpen bjuder

Sitter nu hos Mattias "Valpen" Nilsson och blir bjuden på både lasagne, brownies och kaffe. Han kan laga smaskig mat, top notch. Nu är vi laddade och klara för att åka till slussen. Där ska andra delen av Team Kalas utmanas på Äventyrs Golf. Om ni läser på Teamets blogg kan ni se att Darvell har tjuvtränat inför kvällen. Vi får se om det hjälper.

Idag vilar jag från träning. Igår var jag ute i 4timmar och körde snabbdistans. Magnus var med som draghjälp efter jag kört en timme. Han på cross och jag på MTB. Vi låg sida vid sida hela passet. Vilket var bra då jag blev tvingad att ta i lite extra. 30km/h i snitt på grus/asfalt kom jag ihåg att det blev. Men hur långt vi körde får ni räkna ut. Gött var det i alla fall. Sol och trevligt sällskap i hög fart. Precis som det ska vara.

Nu ska jag ha roligt och försöka koppla av från jobbet, som den senaste veckan tagit hårt på min kropp och mitt huvud. Mer om det en annan gång. Nu kopplar jag av.

Frågestund + svar

Som alla populära bloggare så ger jag nu er chansen att ställa frågor till mig, som jag sedan kommer att svara på ytterst ärligt. Och på allt mellan himmel och jord.

Men först tänkte jag svara på några kommentarer som jag fått de senaste dagarna.

Först om Betongben

Till Anonym, om att form är subjektivt:

Jorå visst är det subjektivt men relativt till min tidigare form så var det betongben i onsdags. Eller hur menade du med ditt uttalande?

Patrik Paulsson, om att fika botar betongben:

Jag glömde bort mitt och ditt råd inför onsdagen, men jag reparerade det med en halv hink glass igår kväll. Tack för påminnelsen.

Darvell, om mina stödstrumpor:

Vaddå vad yrar du om, jag har alltid haft de här stödstrumporna =).

Nu svar på Början - Slutet

Johan, om märke på skoöverdrag och varför jag har dem på:

Det är ett par fina vita från Grip Grab. Och jag har dem på bara för att det är så snyggt, i vissa fall har jag skoöverdrag på för att jag inte skall behöva smutsa ned skorna. Men då kör jag oftast med svarta Kalas-överdrag.

Dags att ladda

Min glassladdning efter Kolmårdbiken verkar inte ha gjort varken till eller från. Idag landade vågen på 69kg. Var skall detta sluta? -3(4)Kg på mindre än en månad. Jag brukar ligga runt 70-69 när det närmar sig Lida Loop. Men nu ligger jag lite före.

Så tippset till er som vill tappa vikt. Gå upp drastiskt i tjänst och kör gärna heldagar på jobbet plus träning. Det är bra skit det.

Toppa det sedan med lite pollenallergi och ni har en grym potential att träna VO2max. Det känns ändå att vad som helst kan hända nästa helg på Billingeracet. Kroppen känns inte alls stabil om jag säger så.

Det som dock är stabilt är Coca Cola. Satt här och deppade över mina nysningar och min trötthet när jag kom på vad det var som saknades. Och mycket riktigt, efter några glas så är jag på topp igen. Det bådar gott inför kvällens konsert med Backyard Babies!

Ikväll blir det röj!