Tänk så snabbt det kan gå ibland. Allt som räckte för att få tillbaka energi och harmoni var 50 minuters stigåkning på Jungfruberget.
Mitt inne i skogen så stannade jag i en glänta och bara lyssnade på fåglarnas sång med den nedåtgående solen i mitt ansikte. Sedan försvann jag ett tag i meditation och allt var bra igen.
oscar, hur mycket styrketräning kör du under ett år? är det kontinuerligt eller sätter du in det bara akut, när du har problem? program att följa?/stef
I höstas började jag med MAQ-modellen/Rörlighetsträning och gick sedan över till rent gym+MAQ.
I Januari släppte jag sedan gymmet och fortsatte med MAQ/rörlighet och balansboll. Sedan började jag också med ett programm på Vibes som innefattar mycket stabilitet/bål plus balansboll.
Efter Cypernlägret kör jag bara Vibes en till två gånger i veckan.
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRaderaoscar, hur mycket styrketräning kör du under ett år? är det kontinuerligt eller sätter du in det bara akut, när du har problem? program att följa?/stef
SvaraRaderaJag kör kontinuerligt.
SvaraRaderaI höstas började jag med MAQ-modellen/Rörlighetsträning och gick sedan över till rent gym+MAQ.
I Januari släppte jag sedan gymmet och fortsatte med MAQ/rörlighet och balansboll. Sedan började jag också med ett programm på Vibes som innefattar mycket stabilitet/bål plus balansboll.
Efter Cypernlägret kör jag bara Vibes en till två gånger i veckan.
Stigåkning is da shit! Annat än att köra 437:e Skandisloppet i motvind och utan vätska...
SvaraRaderaTräna med huvet så blir du snabb!
Syns på Mörksuggeslakten!
/Andy
jamen då så, återstår en fet amputation. grattis!/stef
SvaraRadera