Nästa steg elektroniskt styrd dämpning

Elektroniska växlar är inget nytt under solen längre. Elektronisk låsning till framdämparen har funnits hos några fabrikanter lite då och då men inte riktigt slagit igenom.

Ghost har dock tagit det hela ett steg längre med elektroniskt styrda dämpare. Bak och fram dämparna är styrda av en dator och ett reglage på handtaget. Batteriet och reglaget liknar Shimanos Di2 lite grand. Men där slutar likheterna. Datorn känner nämligen av terrängen och om du trampar. Är det slät terräng så är dämparna låsta, lika så om du trampar. Men blir det väldigt stötigt så låser den upp. Givetvis går detta att ställa till eget önskemål vilket gör det lite mer exakt och bättre än automathydraliskt styrda låsningar.

Tror ni att det slår bättre än tidigare elektroniska låsningar?



Läs mer om systemet på Ghost egen hemsida, på Tyska givetvis, nedan:
http://www.ghost-bikes.com/experience/news/ei-shock-ghost-praesentiert-electronic-intelligent-shock-system/

Mycket med mycket nu

Semestern slår från alla håll, allt ska vara klart och det som skall fortlöpas under de tre veckorna jag är borta skall också sättas till. Som om det inte skulle vara nog så är det mycket vid sidan av jobbet också. I morgon åker vi till Arlanda för att närvara vid en vigsel och idag har vi varit och kollat på ett hus. Allt drar med sig lite extra förberedelser och tid. Speciellt det sistnämnda; hus. Banken ska kontaktas och huset som vi tittade på hade inte visning förrän i morgon så det blev en "privat" visning vid 15.00. Så nu sitter vi här med ett besiktningsprotokoll och lusläser. Blir nog lite samtal till Anticimex och mäklaren i morgon, och bank nummer 2. Ett lån är ett lån men bankerna är olika så vi får se var vi får bäst villkor och räntor. Sen får vi se om det är det huset vi söker också...

Cyklingen har legat still ett tag nu och det känns som om magen sväller och latmasken frodas. Tiden går dock snabbt och snart sitter jag där på semester med ett löfte till mig själv att cykla varannan morgon. Ska bli intressant att se vad jag klarar av.

Ryggen har blivit lite bättre uran att jag rätat till den, men jag måste ändå uppsöka kiropraktor så jag får rätsida på problemen. Och beställa en balansboll. Morgoncykling varannan dag och kvällsbålträning varannan. Det vore något att sätta tänderna i.

Helgens bravader och framtiden

Hela helgen har varit fantastisk, trots lite regn på slutet. Midsommar var lugnt och behaglig på Ödängla där vi åt mycket och gott som vanligt. Från början trodde vi att det knappt skulle vara något annat än sill och potatis på bordet. Men det kanske var därför det blev det mäktigaste bordet på länge. Alla bidrog med minst en sak. Även till efterrätt blev det en hel del godsaker.

Helgen fortsatte i den goda matens tecken och solen sken med full kraft. Jag hade planerat att cykla lite på lördag morgon också, men Egon hade en mindre bra natt och vaknade klockan fyra och ville inte somna om. Vi har varit  bortskämda med att han har sovit hela nätter i någon vecka innan. Men nu händer det saker, han får kindtänder, så nu är han lite orolig och har ont. Det var i alla fall min natt och var uppe med honom tills han somnade vid klockan halv 8 och jag somnade strax därefter. Efter mindre än en timmes slummer så var jag inte så sugen på att cykla längre. Men det blev en powerwalk med vagnen tillsammans med Jenny lite senare på förmiddagen.

Idag tänkte jag inte ens tanken på att cykla. Det var varit lite varierande väder nu mot slutet av helgen. Dock inte med så mycket ihållande regn, mest spridda häll-skurar. Men det blev en kort tur till affären med Egon bakom på barn sadeln i alla fall (och vi körde så klart omväg). Varför vi handlade var för att vi bjöd in till middag för Fahlströms, Blomqvists och Lopanic/Ekstams. Och det blev mycket lyckat tyckte jag.

Skön helg blev det, och det blir mer skönt framöver då jag går på semester om två veckor. Semestern faller väl in med de flesta jag känner och det har redan spånats på lite öl-kväll, grill-kväll och annat gott. Något helt annat som jag spånat på är att jag ska försöka få till innan-frukost-cykling varannan morgon hela semestern. Och sedan har jag planer på att köra Kalmar ToR så nära kusten jag kan. Har några guldkorn som jag måste köra på eller förbi på vägen. Kan nog blir en grym runda.

Avslutar med några bilder från midsommar:

Lördagsfilm "Aldrig nöjd..."

Sitter här och drömmer bort till en heldämpad 29" igen. Denna filmens fel:



Men så är det nog, en riktig cyklist kommer aldrig bli nöjd med cykeln eller cyklarna han eller hon äger. Nya metoder och nyheter måste ju testas och alla dessa färger och nya geometrier och storlekar och, och, och... aldrig nöjd.

Rätt skön rulle dock om man bortser från att det är reklam. Tyckte det var kul att de fick "XC", och då speciellt uppför att bli så bra och intressant att se på. Tyckte faktiskt att den biten var mer intressant än utförsdelen.

Andas ut andas in

Ryggen har varit lite bättre idag. Körde stretch och spikmatta gånger 2 igår kväll. Vilket gjorde susen för tillfället. Men nu ligger jag där igen på golvet med benen i högläge på tvbordet.

Körde halvdag på jobbet dagen till ära och hade en mysig långlunch ute i solen på vår uteplats. Helmysigt. Sedan drog vi till Ica Maxi i Oskarshamn och trängdes med alla andra midsommarhandlare. Fast kön till jordgubbarna utanför tog nog rekordet. Folk kom nästan inte in på Ica för att kön var så lång.

Väl hemma så gick jag in i semester-mode. Kastade Egon i poolen och satte mig själv i en brassestol med en iskall Corona och lime. Det är skönt långt till måndag.

Trevlig midsommar!

Behöver nog gå till doktorn...

Har plågats av en ömmande rygg ett tag tillbaka nu. Och det blir bara värre. Ryggen krampar mer och mer ihop sig och låser upp en eller två kotor (förmodligen så pass att de blir sneda).

Nu ömmar ryggen ordentligt och jag har problem att sitta still på jobbet. Kanske är det så att lite av problemet "sitter" på jobbet, i min stol och arbetsposition. Min kropp är van sen tidigare att röra på sig och jag har mestadels stått på jobbet tidigare.

Så det blir till att uppsöka kiropraktor och/eller läkare för råd. Fast jag tror mig veta att det är upplösning av den muskulära låsningen och rätning av kota/or samt båltränig, som är lösningen.

Svaga idiotrygg och tråkigt starka ben. Kan man lida av det?

Idag led jag i alla fall. Mountainbike är inte kul längre då jag bara blir stum i ryggen och helt slut i kroppen som resultat. Som grädde på moset så sjönk min sadelstolpe ca 1cm under 20minuter idag. Och det var efter det jag gav upp. Jag och pappa gav oss ut på grusvägarna istället. Tur att de är så vackra och många här nere i alla fall.

Nästan två timmar fick vi tillslut och jag fick till och med gasa lite mot slutet. 10 minuters tempo på asfalt med pappa på rulle. Antigen är han stark eller jag svag för jag kunde inte skaka av honom... Eller jo det kunde jag, men det krävdes en förvirrad tupp som flaxade över vägen och farligt nära mitt framhjul. Efter den fartsänkningen och återupptagandet av tempot så fick gubben ge sig. Men han är bra seg.

Återvinner två Instagrammade bilder från dagens pass här på bloggen också:

Humor på jobbet

Det beställda fikat kom med en markering. Betydelsen undrar jag dock över. Betyder det att jag är uppskattad eller inte?

Slitiga dagar

Det börjar närma sig midsommar och semester. Med det så kommer allt det där som man måste hinna med innan semestern. Själv går jag inte på semester förrän den 9de juli, men semestern märks ändå av. Att göra listan växer igen och mötena avlöser varandra. Igår jobbade jag 07:30-19:00 och idag 08:00-20:00. Men så har jag fått mycket gjort också. Dock inte hemma.

Det ska bli skönt att vara ledig på fredag faktiskt. Så skönt att jag redan ställt in mig på att det är torsdag i morgon. Usch vad besviken jag är på det.

Fast å andra sidan så är det mtb-cykling i morgon. Måste bara hinna laga och stansa däck tills dess. Tusan det blir nog slang tredje gången i rad på onsdagsträningen. Var tar all tid vägen?

Med naturen runt knuten

Älskar att bo nära naturen, men ändå i "civilisationen". I Falun var vi bra bortskämda med det då vi bodde centralt i en hyfsat stor-liten stad. Här i Mönsterås är det inte alls lika stort, inte ens nära. Men det finns ändå lite affärer och fik. Dock så bor vi ännu närmare naturen här. Den omringar oss på så många fler sätt, speciellt med havet så nära.

Hela helgen har vi haft det fantastiskt. Kvalitetsdagar från morgon till kväll, även att vi på förmiddagarna har gjort massa ärenden eller bestyr. Igår kallade Kalmar på oss och vi spenderade lite pengar på nödvändiga saker.. och kanske något onödigt också. Idag så har vi städat undan och organiserat oss lite till här hemma. Plus att vi äntligen fått upp lite tavlor och bilder i lägenheten. Igår eftermiddag så stannade vi förbi min farfar Hans (gammel farfar till Egon alltså) och fikade samt hade det trevligt. Sedan så avslutade vi kvällen med grillning hemma hos mamma och pappa i huset. Systrarna och respektive var med, lika så farfar Hans. Denna eftermiddag så har vi bara varit själva och varit på utflykt i Mönsterås. Jenny visade mig många härliga promenadstråk som jag inte sett. Och så lekte vi lite i hamnen vid den "stora" lekplatsen. Kvalitetstid och hela tiden med naturen runt knuten:

Arenafotboll, stora-små traktorer, konstgräs i en salig blandning

Idag blev en lång dag, som konstaterat igår. Men den blev mycket mer intensiv än vad jag trott.

Vi började med studiebesök hos gräsvaktmästaren i Kalmar Kommun. Ja jag kallar honom så för han har verkligen superkoll på allt med gräs och konstgräs. Det är mäktigt vad de har byggt upp för Kalmar FF (och alla andra fotbolls lag i Kalmar). Än mer mäktigt är det att Kalmar FF äger sin egen arena och har fått en superfin sådan för "bara" 250miljoner.

Jag var inne på den arenan idag och inspekterade planen och bygget. Det även att Kalmar Kommun inte har driften av arenan. KFF var snälla att släppa in oss där ändå. "FF" tränade faktiskt då, men de sprang mest runt vid sidan av planen. Där det faktiskt är konstgräs och inte vanligt gräs som på planen.

Intressant att höra alla proffesionella lösningar med att skära upp gräsplanen och olika sätt man luftar den för att det ska växa bättre och vara mjukare samt hållbarare. En hel vetenskap.

Vilket det även är med traktorer och skötselutrustning för något helt annat; konstgräs. En hel djungel även där. Men dock lite lättare då vi kan sätta krav på marktryck och att utrustningen till traktorn ska gå på hjul (plog, borstar, harv osv). Lite tur för annars hade jag nog köpt en skördetröska eller nåt. De var ju lite fräckare att titta på.

Avslutade sedan dagen med ett kvällsmöte för att sätta sporthallsschemat för föreningarnas fasta tider. Kanske inte en höjdare att pilla med exel och massa olika viljor efter en intensiv dag. Men det gick till slut.

De få bilderna från dagen:

Sladdat MTB, spånat handbyggda stigar och bilder

Har slirat runt i skogarna runt Långehäll som brukligt på onsdagar. Det regnade igår och även idag på eftermiddagen innan jag skulle ge mig iväg. Först verkade de bli fint så jag tog bara skoöverdrag, benvärmare och vindväst. Men precis när jag skulle ge mig iväg så kom det regndroppar, så jag bytte till regnväst istället. Något som jag ångrade djupt sen.

Västen tar massor med plats i fickorna och självklart slutade det regna och blev varmt istället. Så när jag väl var framme efter min 25minuters tempointervall (snittpuls 170, maxpuls 179) så rann svett och fukt av mig. För självklart var det ju också så att luftfuktigheten var gigantiskt hög också. Sådär åskhög som det bara kan vara på sommaren. Lätt över 80%.

Hur som så blev det hela mycket roligare i skogen sen när vi slirade runt på de hala hällarna och blöta stigarna. Jag visade även gubbarna ett häll-område som är mycket lämpligt för att bygga en ca 5km lång slingrande och häftig teknikslinga. 7-10 kvällar och 4-6 personer som gör markarbete och så blir det en grym bana på ett litet område med bra översikt. Det kan bli riktigt bra.

Totalt så cyklade jag 33km på 2,5h timme idag. Inte lika bra som förra onsdagen då jag cyklade 52km på tre timmar. Men det var lite mer sprintintervaller inbakat i passet idag så benen är ändå rätt möra.

Och nu måste jag verkligen lägga mig då en mastodontdag väntar i morgon; först ska jag till Kalmar (kl 8-13) för att titta på traktorer så vi kan få lite underlag till inköp/upphandling. Sedan väntar ett byggmöte (kl 14) för garage och omklädningsrum. Och vid 18:00 så ska det hållas ett möte för "inneföreningarna" där vi skall enas om ett schema i två av tre sporthallar. Så jag är väl hemma runt kl 21 i morgon skulle jag tro.

Nationellt och internationellt efterfrågad

Det är lustigt hur det sammanfaller ibland. Igår fick jag en förfrågan om att vara speaker på Långlopps SM den 19/8 och idag fick jag en förfrågan om att vara kommentator på Europamästerskapen för veteraner/masters på bana . Båda sammanfaller tyvärr med en långt bokad familjesemester i Falun. Och det är än mer lustigt hur ens prioriteringar ändras när man har barn och en familj. Jag har alltså tackat nej till båda jobben.

Men jag ser ändå det positiva i det hela, vilket är att jag verkar ha gjort mig ett namn både nationellt och internationellt. Och det är ju inte fy skam för något som jag älskar att göra.

Foto: Christian Teledahl

Funderar ni på att anlita mig som speaker/kommentator så ser jag gärna att ni kontaktar mig i bra tid innan ert arrangemang. Om bara för att lägga en preliminär förfrågan och väcka intresset.
Jag har varit speaker på Cyclocross SM sedan det första gick 2008 och från 2009 har jag kört nästan hela CX-cupen varje säsong, vilket även gav mig chansen att kommentera TV10s tv-sändning från sthlmcyclocross i Kungsträdgården i fjol. Andra arrangemang jag gjort är För-SM (MTB) i Göteborg 2011 och tre bancykeltävlingar (2011-2012) varav en var Baltic City Track Tour. Jag kommer även att vara speaker på årets MTB-SM i Göteborg.

Kontakta mig gör ni på:
oscar@oscarekstam.com
0499-179 85 (arbetstelefon)

Egon äter citron

Det är skoj med nya smaker och av någon anledning så gillar Egon citron, även att det bevisligen är surt. Denna gång är bilderna i rätt ordningsföljd då jag sitter på MacBooken och pillar med lite bilder som jag hade gömda i min systemkamera. 

Kvalitetstid

Igår monterade vi en barnsits på Jennys cykel och sen köpte vi en hjälm till Egon. Så nu kan hela familjen åka ut och cykla tillsammans. Kvalitetstid för alla.

Något annat som är kvalitetstid är att grilla och ta en kall ljus till. Andra dagen i rad nu som det grillas. Igår var det heta revbensspjäll och idag är det roterande fläsk hemma hos syster och man.

Lite roligt är att igår så härjade islandshästfolket på andra sidan E22an och idag är det pensionärerna som härjar bil-bingo. "72, sjua-trea... Tuuuut! -Jao där hade vi bingo!"

Vi har varit ute vid kusten idag också men det var rätt blåsigt så vi stannade bara för en lunch och kaffe. Sedan åkte vi hem och skruvade upp lite tavlor... Och jag höll på att kasta borr-jäveln ut ur fönstret. De måste gjutit väggarna med småsten blandat i betongen. Självklart går första hålet av två bra medan det andra är lögn i helvete att få till. Och detta med en riktig eldriven slagborr. Lösningen?
Vi bytte vägg där det bara är att skruva in skruven direkt.

Blandade bilder:

Lördagsfilm "Bara skön cykling"

Har kört denna lilla film 4 gånger redan idag, det ser ju så skönt och njutningsfullt ut. Får mig att sakna min heldämpade hoj också. Blir ju inte riktigt samma sak på en stel ram att gunga/hoppa genom naturen. Men så är jag inte så hoppig av mig heller... Är väl för gammal... Det ser dock onekligen skönt och skoj ut.
Musiken i filmen gör ju en hel del den också. Skön rulle helt enkelt, perfekt för en slapp lördag och som cykelinspiration.

Det bubblar cykel just nu

Igår var jag ute och körde 51km mtb i ca 2h40min på blandad terräng. Allt tillsammans med Ålems CKs glada killar. Fast för min del började det inte så glatt när jag placerade framdäcket rakt på en vass sten i en landning efter ett stenhällshopp (häftigt ord). Däcket skars naturligtvis upp och det sprutade vit tätningavätska överrallt. Så det var bara att kladda i en slang och att göra detta mitt i en våtmark så här i annalkande sommartid är ingen hit. Blev helt uppäten av myggen.

Efter punkteringen hade vi bra tempo och inte lika mycket stopp som vanligt. Fick dem även att köra lite nya stigar mot slutet då vi fick sällskap av en äldre herre som vi stötte på mitt i skogen. Han var gammal löpare men med dåliga knän, så nu körde han mtb på sina gamla löpstigar istället. Han sa något om dålig teknik och att han ofta fick kliva av i backarna. Men förmodligen drabbades han av tävlingsdjävulen för han satte inte ned foten en enda gång och körde nästan ifrån killarna längst bak. Krutgubbe är nog rätt ord för denne imponerande man.

Skoj cykling som vanligt i Långehäll men jag led tyvärr igenom det hela tiden. Har fått tillbaka mina ryggproblem. Närmare bestämt så är ryggen för svag och benen för starka vilket gör att en kota i ryggraden sätter sig snett och gör hela ryggen stum.

Jenny knäckte ryggen innan jag åke ut och efter, och efter sista gången blev det faktiskt bättre. Det kan nog vara så att jag sitter för dåligt och för mycket på jobbet. Det blir att stå mer i framtiden och träna mer bålstabilitet.

Ikväll har jag också passat på att cykla lite. Jenny var trött och jag pigg så jag stack ut stax efter åtta och kom hem vid halv tio ungefär. Det blev 1,5 timmars lugn (med några spurter) skogscykling på MSSS-TT-banan och så skarvade jag vidare lite på grusvägarna och ned mot hamnen. Tyvärr svek GPSen mig och jag fick bara med 660m, men TT-banan är 10,42km lång så runt 1,5mil borde jag cyklat.

Tänkte avsluta med en hel del fina bilder som jag tog idag och igår (de med andra cyklister på). Tänkte även passa på att berätta att gårdagens eftersökning av intresserade crossare slog väl ut. Så väl att det till och med pratas stortävling med fet sponsor. Dock så har jag ännu inte fått något uppslag på en vanlig introcross/kompiscross.

Bilderna (publicerar från Bloggers smartphone-app så bildernas följd blandas lite):