VelodromVrooomat!

Åh vad skönt det är att träna, det ger en så skön boost. Körde nivå 1-3 passet idag mellan 18.00-19.30 och vi blev två grupper, en snabb och en lite mindre snabb. Det är rätt skönt att man kan vara med oavsett fysisk nivå.

Vi i snabba kastade oss direkt in i 8minuters intervaller som stadigt ökade (hastighet) eller sjönk (Tid per varv). Det gick snabbare och snabbare i alla fall efter varannan minut. Dock så startade vi på 16.5 tempo och det är svårt att göra så mycket snabbare tider längre fram då. Men vi försökte och landade på 15 mot slutet i alla fall. Det hade nog varit bättre om vi höll oss på 18 som uttalat i början. Nästa 8a så höll vi lite bättre men det trissades friskt ändå. Mysigt för en trött cyklist som mig.

Sedan slaktade jag mig själv när vi "Tog halvvarv" till gruppen framför. Övningen går ut på att två grupper lägger sig mitt i banan med samma avstånd till varandra. DVS att båda grupperna passerar mitten samtidigt fast på vardera sida av banan... Förstår ni?

Sedan är det upp till cyklisten längst fram i varje led att på kort visselsignal gå ikapp nästa led. Givetvis åker man längre än ett halvvarv då. Men vi har inte något bättre namn på övningen.

Jag körde i alla fall mig sönder och samman på den övningen. Dock fick jag in en bra linje nere på svart i högfart i alla fall. Vilket var målet. Succé!

Vi avslutade med att kötta sönder oss med en fyra efter det också. Vilket smakar fint i benen nu. Velodrom är verkligen det bästa för att motivera hög fart och optimalt trasiga muskelfibrer.

Nu ska jag äta lite popcorn så att jag återhämtar mig optimalt. Hade suttit bra med en öl också, det ska vara nyttigt säger de som vet.

Imponerande av Svenskarna på Cypern

Foto från Feed-zone på stage #2. Ser ni langaren i svenska landslagskläderna i mitten av bilden? Det är min pappa det. Som alltid hjälper er som kommer till Cypern och cyklar. www.cycle-in-cyprus.com om ni är intresserade.

Sitter och läser resultaten från Cypern och ler. Fan vad bra svenskarna kör där nere! Tråkigt bara att jag inte kan vara med på plats som jag brukar. Men med internets hjälp känns det nästan som om jag vore där nere.

Igår kördes sista etappen (#3) av Afxentia stage race uppe i Troodosbergen, ett klassiskt lopp som Svenskarna har kört från allra första gången till nu. Det börjar med ett tempo på fredagen sedan kör de ett "långlopp" på lördagen, den banan är egentligen en enda uppförslöpa och nedförslöpa. Man kör upp till toppen på Kionia berget som om jag inte minns fel ligger på lite över 1200möh. Sedan rejsar man nedför på en snabb och stenig stig. Och det var på denna stig som Emil i förrgår punkterade och var tvungen att köra nedför utan framdäck. Extremt imponerande om ni frågar mig. Då den stigen är snabb och består av många tvära kurvor, och sedan övergår den till en ännu snabbare utförsåkning på grusväg (Cypriotisk grusväg med rullgrus och stora stenar). Så här såg det ut då:

Igår imponerade Svenskarna åter igen på XC-loppet i Macheras skogen. Emil blev 3a, men mest imponerande på mig är Magnus Darvells stadiga topp tio placeringar. Han blev 7a igår och slog bland annat den regerande långloppsvärlsmästaren. Så här bra och stadiga placeringar var det länge sedan Darvell producerade. Och om vi ska gå efter tidigare år då han var så här bra i slag nere på Cypern så väntar en mycket fin säsong för den glade Skuggarvskillen.

Jag hoppas också att Mattias x2, alltså Matthias Wengelin och Mattias Nilsson får tillbaka formen/flytet som de hade i det första loppet av Sunshine Cup.

Jag såg även att Tommy Hammarström vann sin klass med hela 47 minuter! Tommy är döv och tävlar mot de hörande nere på Cypern. Han startade i klassen för Juniorer och Damer.

Tyvärr så är sidan för hela cupen lite konstig och det går inte att se hur det står till i hela cupen då helgens etapplopp var deltävling två och det är en deltävling kvar. Eller så har de ingen sammanställning för cupen, vilket verkar konstigt. Men är ni intresserade av resultaten och övrig info om tävlingarna, kolla in på Cyclingcy.com

Resultat söndagens XCO (Hämtat från Jonas L)

Herr:

1. Jaroslav Kulhavy – Ribor Rubena Birell Specialized

2. Karl Markt – Felt Ötztal X-Bionic

3. Emil Lindgren – Rabobank Giant Offroad Team

6. Magnus Darvell – Sverige

7. Alban Lakata – Topeak-Ergon

23. Matthias Wengelin – Sverige

26. Fredrik Edin – Cykloteket Racing Team

34. Ole-Christian Fagerli

51. Alexander Vincent Blomqvist – Alingsås SC

58. Olof Jonsson – Sverige

Damernas resultat:

1. Blaza Klemencic – Felt Ötztal X-Bionic

2. Lene Byberg – Specialized Factory Team

3. Anja Gradl – Deutschland

13. Åsa Erlandsson – Sverige

29. Emmy Thelberg – Sverige

Första steget till en optimal Niner Jet 9

Ninern kommer med Continentals Race King 2.2or monterade på Stan's ZTR Crest 29" fälgar (380g styck). Och kör man No Tubes hjul lär man ju ha tätningsvätska. Jag har en dunk Stan's liggande plus lite kvar av Vredesteins vätska. Men jag väljer ändå att köpa Joe's vätska. Varför? Jo för att jag tycker att den tätar bättre och snabbare.

Många är de gångerna jag har kört med Stan's och fått hela ramen och bakdelen lackerad med vit gegga... Lite halvsnuskigt jag vet men så är det. När jag körde Joe's så tätade det både snabbare (mindre sprut på ram och bakdel...) och det höll längre. Så Ninern får den bästa vita vätskan.

Om någon eller några veckor kommer nästa paket med optimeringsgodis.

LVG-kasset på 60g någon?

Jag jobbar ju lite för Experimental Prototype med Mattias Hellöre i spetsen. Och vi fick en rolig förfrågan från USA för ett tag sedan. Gör en så lätt kassett som möjligt, helst helt i kolfiber. Självklart heltände vi på det och ovan ser ni resultatet. Klicka HÄR för att läsa mer om kassetten på vår helt nydesignade hemsida.

Avbruten skönhetssömn

Vet inte vad jag höll på med i morse. På något sätt lyckades jag stänga av mitt alarm i sömnen, och när de som skulle träna på velodromen 9-12 ringde mig och frågade var jag var. Ja då trodde jag att det var måndag eller något sådant och att det var Johan som skulle jobba. Men så var det ju inte så jag ringde tillbaka när jag vaknat ur min dröm och sa att jag var där inom 15min.

Nu var det ingen panik då de inte var så många (9st) och klarar uppvärmningen själva. Men jag kan inte förstå varför jag försov mig på det sättet. Irriterande är det. Men det ska inte få gå ut på resten av söndagen. Så nu lutar jag mig bakåt och slappnar av. Hoppas att ni har en fin söndag och fått er skönhetssömn!

Lördagsfilm "Cykel håller dig borta från brott"

Underbar film med ett strålande budskap. Cykel håller dig borta från brott. Vad tyckte ni?

Det är fredag och jag jobbar

På något nytt för bloggen. Men jag får bara felmeddelandet:

"Otillgänglig temporärt pga planerat underhållsarbete. Titta tillbaka om någon minut."

Har väntat otaliga minuter nu utan att det hänt något så nu ger jag upp och drar till Velodromen för fredagens sista jobbpass. Var där och öppnade idag vid halv 7 och gav mig av därifrån vid 9. Härligt med en mitt på dagen paus sådär. Synd bara att jag inte fick speciellt mycket gjort.

Så vi får se ikväll om underhållsarbetet fortfarande håller på eller om jag lyckas få igenom min vilja hos mitt danska webhotell.

Trevlig fredag!

Rapport: Matchsprint vid Velodromen

Ovan ser ni resultatet från kvalet.

Och nedan är texten som inte följde med videon i inlägget under detta:

Om ni ser videon så ser ni finalheatet mellan David Mayer och Marcus Ottosson. David i blå/rött och Marcus i Falu CK.

Själv blev jag utslagen av Marcus som utnyttjade min låga utväxling, vilket var helt rätt (det skulle jag också gjort). Han gick ut främst och satte för hög fart. Så mitt rundtramp satte stopp för omkörning, även att vi var nära vid mållinjen. Marcus körde taktiskt, men nu vet jag hans taktik så nästa gång då. En tredje plats är dock inte så dåligt med tanke på min fysik... Även att jag ville vinna... Tävlingsskallen är kvar i alla fall känner jag. Vilket är kul, det sporrar mig lite extra. Får se om det sätter igång min träning också.

Här är resultatet för dagens Dala Cup, sorterat efter startordning:

Jenny Rissveds vann sin klass.

Live: Matchsprint vid Velodromen del 3

Live: Matchsprint vid Velodromen del 2

Jag hade näst bästa tid i kvalet (resultat från det kommer senare). Nu är jag som ni ser i semifinal mot Marcus som hade näst sämsta tid av dem i A-final. Förhoppningsvis går jag vidare till final, men man vet aldrig vad Marcus har innanför rockärmen.

Nu är B-semifinalerna igång, efter dem smäller det.

Live: Matchsprint vid Velodromen

Jag har just invigt kvalet till matchsprinten. Jag var först ut och tog 12,21 vilket är ledartiden än så länge. Nu laddar jag för matchsprinten med fika.

Rädda en cyklist!

Snubblade över denna hemsidan av en slup, och den känns helt rätt med tanke på mitt inlägg nedan.

Ge oss cyklister plats på vägen!

http://saveacyclist.wordpress.com/about/

Jag har själv varit riktigt nära att stryka med en gång, och då av en riktigt störd bilist med både bilen som vapen och en revolver i sin hand. Det var riktigt skrämmande och jag ryser fortfarande till varje gång en bilist kommer lite för nära ute på vägen. Vilket tyvärr händer alldeles för ofta. Hoppas att fler bilister kan tänka till en gång extra innan de svischar förbi med centimetrar tillgodo mot en cyklist. Billacken går alltid att bättra till men ett liv går aldrig att tas tillbaka! Ge oss plats!

En tyst minut för omkommen cyklist

Jag skänker en tyst minut till den svenska cyklist som omkom på GC för två dagar sedan. Det är fruktansvärt och tragiskt. Jag skänker även en stärkande tanke till den cyklist som klarade sig och till de anhöriga.

Nya växelgruppen från Sram "Svart"

Ja nytt och nytt, Sram Red blir Svart egentligen. Allt för att man ska köpa nytt vilket är ett klassiskt jänkarknep egentligen. Kan man inte hitta på något bättre eller lättare, ja byt färg på skiten då. Nu är Red inte så mycket skit iofs, jag skulle gladligen rejsa Rött. Speciellt nu när det är Svart. Mycket snyggare i mina ögon är det iaf. Vad tycker ni?

Jag har friat...

...och Jenny sa ja. Så nu är vi förlovade och lyckligare än någonsin.

HTFU Velodrom är inget för veklingar...

Antingen är det den hårda ytan på velodromen som gör det eller så är det all skrotlyftning. Stora starka velodromåkare har inga problem att cykla vidare efter en vurpa, inte ens om de har blivit spetsade av en flisa i underbenet.

På vår velodrom i Falun så är det tyvärr omöjligt att få sådana flisor då vi har Björkplywood som underlag. Det enda man får när man går omkull är ett brännmärke, om man har tur. Så vi lär nog HTFU om vi ska bli lika tuff som Azizulhasni Awang, vinnare av världscupen i bana. Han vann tack vare att han reste sig upp efter kraschen som ni kan se nedan. Och trots stickan som ni ser ovan reste han sig och åkte i mål som trea och säkrade därmed sin vinst. Läs mer om vurpan och se mer bilder på Aftonbladet som äntligen skriver lite vettigt om cykel.

Vill ni läsa och ser mer om just crashen? Ja klicka då in er här på cyclingnews.com för att läsa och klicka er in här på Vimeo för att se hela stickan när de tagit ut den ur benet på Malaysiern.

Regular Ordinary Swedish Velodrome Training Time

Det blev ju ingen lördagsfilm igår. Ber om ursäkt för det, här kommer istället en rykande färsk film från dagens träningspass på velodromen istället. Jag är där alldeles för mycket jag vet, men det är så barnsligt kul också. Förresten, jag körde den au naturell utan musik. Funkar det?

Allmänt bitter

Jag är trött på den här jävla vintern nu. Då jag cyklade till Velodromen idag för att jobba så var det -26,5C... Jag kom 500m innan hela cykeln förfrös och jag var tvungen att cykla i utförsbackarna för att inte stanna. Som om det inte skulle vara nog så hade jag minst femtioelva lager kläder på mig. Kände mig som en orörlig Michelingubbe. Jag är trött på kylan nu.

Tur att jag kan cykla, på riktigt, inomhus 24/7 på Velodromen. Men jag saknar terrängen och skogen nu. Fast jag kan ju vänta lite då 29an dröjer lite.

Väntar ni på lördagsfilmen? Ja den kommer, har varit på jobbet hela dagen så snart när jag kommit hem får ni lördagsfilmen. Ladda chipspåsen!

Fredagsmus

Detta plus lite film och kanske lite popcorn +Heineken är ett lyckat recept på fredagsmys eller mus om man vill spexa till det lite.

Vad är ert recept?

Tänkte bara säga...

... Att jag har tränat idag. 2x15minuter blev resultatet och det sved hyffsat i benen. Men jag bör nog börja använda min pulsklocka nu snart. Har ingen aning om vilken nivå jag ligger på eller bör ligga på. Känslan var god dock, det sved och var drygt hela tiden, så jag inbillar mig att jag träffade rätt bra strax under tröskeln. Kändes som en klassisk 15 i alla fall.

Det blir mer cykla till helgen då jag är uppbokad hela lördagen, då bland annat Ramnäs CK och Cykloteket RT kommer för att köra grundkurs. Sen får vi se om det blir något åka av för min del på söndagens pass som Johan håller i. I morgon är det dock jag som håller alla pass, så då blir det ingen cykling för min del. Bara skrikning.

Till alla loosers som mig där ute!

Varsågod nu vet ni som jag hur man gör en 360. Enkelt va?

Jag ska direkt börja öva... så snart snön är borta... Typ.

Dagens musiktips

Älskar denna låten och har lyssnat till den ett tag nu, den finns med på min Spotifylista: Rökk. Och nu när jag sitter här och kodar, mailar och fixar för Experimental Prototype så njuter jag av tonerna till "Bigger Than Us" av White Lies i mina pluggade hörlurar. Det tillsammans med svart kaffe och lite kladdkaka är bara så skönt och gör min dag. Gillar ni också?

Varvad klunga på Cypern

Många av våra stora MTB-stjärnor åker nu ned till Cypern för att värma upp inför kommande internationella tävlingar. Det har blivit lite av en tradition just för att det är det första internationella loppet som går och man kan samla på sig en hel del UCI-poäng om man har tur. Något som är bra om man vill stå långt fram i den enorma kön som nu är på många världscuper. Och om man inte har tur så har man i alla fall jämt tur med vädret och kan få många mil i benen.

Tävlingarna på Cypern startade dock lite tidigare (första Internationella MTB tävlingen startar på lördag) och då med landsväg. Tour of Larnaca närmare bestämt. Och när jag kollade resultatlistan så noterade jag att det närmast var Tour of Larnaca FOR Russia. Då nästan hela startfältet bestod av ryssar. Men det roliga var inte det utan om ni tittar lite längre ned i listan i Junior Men så kan ni se att en viss Roman BALASHOV från Kazakstan verkar ha varvat hela klungan. Rätt imponerande faktiskt. Ryssarna är vassa men de från Kazakstan verkar vara strået värre. Vad det beror på kan man bara spekulera i... Eller så blåste det bara förmånliga vindar för den unge Roman.

Här hittar ni RESULTATET. Samma sida som ni kan följa de Svenska MTB-cyklisternas framfart på.

Nattsudd i Örebro

Igår åkte jag Jenny och CT lite impulsivt till Örebro för att handla en knappt 1 år begagnad vagn till halva pris (ja det är ju så man säger). Vi passade då på och käkade middag med Ola och Sara, supertrevlig alla hjärtans dag verkligen. Och supersnällt av CT att ställa upp med bil och körning till Örebro.

Dock kom vi i säng vid ett någon gång och jag skulle öppna idag vid 7 så jag är inte så pigg nu om man säger så. Men vad gör man inte för att umgås med vänner och göra lite kap.

Nu ska jag ta en siesta tror jag.

Rätt jä*la underbart bra alla hjärtans-dags-present

Har börjat bygga mig en lista med bra Rock, jag har samlat den här: Rökk

Och måste faktiskt säga att den är helt jä*la underbart fantastiskt imponerande bra. Vill ni också lyssna? Öppna skiten i Spotify och "Subscribe", då uppdateras listan också. Ett måste för er som är lika coola som mig.

Min alla hjärtans-dags-present till er!

Lördagsfilm "Mountainbike?"

Jag hinner precis posta veckans lördagsfilm, som denna gången handlar om vad egentligen Mountainbike handlar om. Det skulle vara intressant att höra er läsares åsikter om vad ni tycker att Mountainbike står för. För mig är det en njutning och passion.

Middag PÅ Velodromen

En lång härlig velodromlördag har nått lite mer än hälften och det är dags att tillföra lite energi. Jag och Johan har varit här sedan 9 och hållt i grundkurser. Nu väntar vi på en träning och den avslutande kursen som håller på till tio ikväll.

För det är precis som vanligt på Velodromen, fast ändå inte. Vi instruktörer är här och är lika glada som vanligt. Och träningarna går på som vanligt.

Hur har ni spenderat Er lördag och hur blir fortsättningen?

Jobbet kvar fortfarande...

Ok, för er som undrar; Jag är alltså kvar på Velodromen och den drivs precis som tidigare fast genom ett konkursbo. Välkomna dit och cykla! Jag är där hela dagen i morgon och på söndag.

Tråkigt Satan, Velodrom & Mästarfabriken satt i konkurs

Kul nyhet jag fick idag då:

Björns ord kan ni läsa på YA Arena.se.

Själv ska jag på ett möte idag klockan 4 och se vad som händer. Jag hoppas på det bästa för alla cyklister och min egen skull.

Roligt satan

Kung Öijer bloggade, jag skrattade så jag dog. Kung på riktigt.

Ont satan

Det var nästan så att det var jobbigare att cykla hem från jobbet idag... Nästan. Varenda cykelbana var full med snö, en två-tre dm kanske. Tungjobbat minst sagt.

Men på jobbet behövde jag fylla ut i Dala Cupen då det var förföljelse över 2000m. Och då behövdes en till för att alla skulle få köra par. 2000m En baggis tänker ni, men det är fan drygt. Sitter här i soffan med värsta prologhostan ever och ben som moler av värk. För jag skulle ju självklart gå ut på 110% som vid mina XC-starter... Det höll i kanske tre varv och då var det 7 kvar... Och alla skulle köras för att få en tid till förföljelsen. Trodde jag skulle svimma när det var två varv kvar. Och jag tror att jag gjorde det när jag fick stopp på skiten...

Sen efter två minuter smakade det blod i hela munnen och halsen. Och strax efter det höll jag på att spy av illamående. Sen var det dags för en till...

Tack och lov så behöver man inte fortsätta om man kommer ifatt och förbi sin motståndare efter kvalet. Så jag gjorde om min procedur och körde ifatt Björn så jag slapp köra hela. Men bara för det fick jag svin ont i benen, har aldrig fått så ont i benen av cykling förut...

Jag kanske borde cykla mer...

Lite film från Velodromen; Eliminering

Jag passade på att filma lite med min iPhone igår när YA Elit slutade sin träning med elimineringslopp. Det var även två skridskoåkare från Holland där, och gästade banan. Det är alltid lika roligt att se en Eliminering. Som är när man kör till siste man är kvar, således sist över mållinjen efter att klockan rings åker ut. YA Elit körde eliminering varannat varv. Vilket är vanligast.

Så passa på någon gång då YA Elit har träning på velodromen så kanske ni kan få se lite rolig cykelåkning. Det är bara att kolla av Kalendern när de är där.

Nytt, nytt, nytt

Ny design i bloggen!

Jag har pillat och fixat lite i koderna till bloggen och gjort om lite. Så jag skulle uppskatta om ni gav mig lite feedback på fem frågor. Bannern (bilden överst) kommer jag att göra om till det bredare när jag beslutat mig om slutgiltig bredd. Men först, lite frågor:

1. Kände att det behövdes lite mer tydliga avgränsningar mellan allt så det inte flöt ihop. Är de nya gröna linjerna bra eller anus?

2. Ordnade så jag kan ha större bilder i inläggen, Frågan är bara är de lagom stora eller ska de vara större. Här är några exempel:

Standard

Normal

Stor

Vilken bild (Standard, Normal, Stor) passar och ser bäst ut?

3. Ett resultat av linjerna och de breda bilderna blev att bloggen blev bredare, bra eller anus?

4. Fixade till menyn under headern så det dels är större text och att det är jämt avstånd mellan menyerna, nu även för er loosers som använder IE. Det var ju jämt avstånd innan om man körde Safari, Mozilla eller Google så ni märker bara den större texten...

5. Slutligen med allt detta gjort funderar jag på att skrota den adress jag har nu och byta till en adress med mitt namn (har redan reggat en sådan för länge sedan).... Bra eller anus?

Bloggtävlingen avgjord!

Tamtadaaaaa! GRATTIS JOHAN!

Svart är ju coolt och alltid "det nya svarta", precis som David Hasselhoff och hans Kitt. Den svart anodizerade Jet 9 Ninern som jag kommer att köra på i år är minst lika cool, om inte lite mer cool än Night Rider faktiskt.

Och nu är det ju så att jag inte har några större planer på att tävla, i alla fall inte på den nivån jag har varit tidigare. Jag kanske ställer upp i ett eller annat lopp. Men jag kommer inte att satsa och lägga ned en helvetes massa tid på att vara i form. Men så är jag ju en talang också så det kommer säkert gå bra ändå...

Så grattis Johan Östblom! Du var nära förra gången också och förtjänar vinsten. Så nu är du välkommen upp till Falun för en riktigt fin fika tur i vår, sommar eller höst. Hör bara av dig en vecka innan så styr vi upp en fin tur, en tur som kommer att annonseras här på bloggen så att ni andra som gissat också kan få följa med och testa mitt nya svarta monster till cykel. Som ni förresten kan beundra i jätte stort format genom att klicka på bilden nedan:

En helt vanlig jäkla tisdagsträning på Velodromen

Nuff Said.

Bloggtävling, vilken är min nya MTB? Sluttampen!

OK nu har ni kommit fram till rätt modell och märke av cykel. Det är alltså en Niner Jet 9 som jag ska köra på i år. Jag är snäll och ger er en sista möjlighet (för ingen av er har gissat 100% rätt än) att vinna en fikatur med mig genom att gissa på vilken färg cykeln kommer att vara i.

Mer info om cykeln och dess färger hittar ni här:

http://www.ninerbikes.com/fly.aspx?layout=bikes&taxid=86

Ett tips: Det finns färger både i bildspelet men även under fliken Paint/Finish options...

Tävlings info:

Jag har som ni vet (ni som hängt med) beställt en ny cykel och jag har en tävling som går ut på att ni ska gissa vad det är för cykel.

Klicka HÄR och HÄR om ni vill läsa mer om tävlingen. Men i kort så går det ut på:

Kriterierna för att tävla. En gissning per person i varje nytt tävlingsinlägg. Detta är det tredje. Förra gångens gissningar har nollställs och ni kan gissa igen, men bara en gång. Jag meddelar när någon gissat rätt. Gissningarna kan vara ledande frågor om vad det är för slags cykel.

Och för er som jag inte lyckats hålla käften för, ja ni kan ju givetvis inte tävla. Men ni kan ändå få testa cykeln och fika med mig om ni håller tyst.

Den som vinner får en fikatur med mig och min nya cykel, vinnaren får till och med testa cykeln OCH så Bjuuuuuder jag på fika. Schyst va?

Det som stämmer i alla era gissningar är att det är en 29er och att det är en Niner Jet 9. Men vilken färg på ramen är det?

Film odubbad cross på skoterspår

Här har ni då resultatet av dagens filmande och fotande. Själv är jag riktigt jävla nöjd med att jag prickat en så bra låt och lyckats redigera filmen så att den passar texten. På ett ställe fick jag till det ordagrant dessutom, märkte ni vilket?

Tur att jag fick till uppladdningen precis innan måndag också... 1 minut kvar.

2h skoterspårsCross!

Yepp, jag passade på att dra ut på en crosstur mellan jobbpassen på velodromen idag. Var ju tokfint väder och jag misstänkte att vädret som varit och lördagen som gått hade genererat grymma skoterspår. Och visst var det så att de lite omväxlande milda och kalla vädret plus att många hade passat på att dra ut på skotertur igår, hade gjort att spåren var hårda och fina.

Jag var ute två timmar och öste fram mellan furor och julgranar. Klart roligt och fartfyllt. Men även otroligt vackert, så självklart passade jag på att ta massa bilder och faktiskt även lite film. Filmen som jag lite snabbt slängde ihop håller just nu på att laddas upp på Vimeo, så vi får vänta lite på den. Under tiden så kan ni få se lite hur jag hade det, bilderna är klickbara.

Jobbet.

Träningsredskapet.

Dagens underlag.

Skuggan min följeslagare.

Började turen på underbara Jungfruberget som faktiskt hade dagens hårdaste spår. Mycket tack vare att solen ligger på.

Jungfruberget igen. Tack vare solläget kommer det snart vara cykelbart här, först i Falun som vanligt.

Jag följde spåren som tog mig ut till Varpan. Vackert.

Sedan kastade jag mig in i skogen och dyngade vackra spår.

En skön S-kurva som jag körde många gånger.

Vackert spår längs vattnet.

Frasiga fina spår.

Och så ett soligt självporträtt.

Denna stämningsfulla cykelbild får avsluta det hela. Hoppas ni ser fram mot filmen också?

Lördagsfilm "Project Gold"

Härlig video som får mig att längta än mer efter våren och en gyllene tur i det krispa vårvädret. Meningen med detta projektet var som titeln säger att fånga all åkning i guld. Jag tycker att filmskaparen lyckats väldigt väl. Vad tycker ni?

Nääääää...

För det första så ger jag mig inte ut på vansinnesfärder när det är under -10. för det andra så är skoterspåren kassa nu när gårdagens snö inte hunnit smälta sig hård. Fan. Det får bli att läsa lite bok och ev invänta bättre väder. Annars är plan B att vänta till i morgon och kötta velodrom... Och för att vara helt ärlig är det nog det alternativet jag kommer att gå efter.

Vinterpasspremiär

Har jobbat 11 timmar idag och tänkte fira det med att dra ut på skoterspårssafari med min cross i morgon. Första långa passet utomhus i vinter för min del. Spännande. Tänkte kolla om det är någon på posten vid kl 10.00 som är sugen på det samma. Jag plockar med min kamera också så att ni kan få se hur det gick för mig, eller oss.

Nu lite bilder från idag. Adam Seen och jag var till Rättviksbacken och hade ett Airboard event för ett par kunder. De hade skit kul och var grymt nöjda. Vilket vi var också då vi passade på att köra en duell nedför på slutet. Det hade snöat hela tiden så det var rejält med puder (ca 1 dm) och då går det både fort och man kan svänga bra. Här nedan är jag tuff på väg upp mot duell:

Och här nedan är jag, inte lika tuff, efter duellen... Som ni kan se slutade den med ett rejält närbesök av snön. Som tur var besökte vi båda lössnön och tokgarvade. Adam åkte med huvudet först med mig släpandes efter också med huvudet fullt av snö då jag på något sätt åkte baklänges med airboarden som tryckte in snö i ansiktet på mig. Underbart barnsligt och roligt.

Nu ska jag återgå till lite kvalitetstid med mina två hjärtan, Jenny och lillen i magen som sparkar så gott.

Jag och mr. Seen

Ny drar vi på jobb i Rättvik för Lugnets Äventyr. Gick upp 6 och väntade på mannen på bilden. Någon som vet vem han är?

8 tecken på att din tjej är riktigt jäkla tokigt gravid

1. Du känner bebisen sparka klart och tydligt på den spända magen.

2. Du blir överglad över att naveln "ploppar ut" när hon hostar och skrattar.

3. Hon blir helt förtvivlad och brister i brutal gråt. Samtidigt som hon säger att du tycker hon är ful.

4. Du försöker trösta och säga "Men älskling jag tyckte det var jätte sött och du är helt underbar" men det gör det bara värre.

5. Precis när du börjar få panik över vad du ska göra åt flickvännen som blir mer och mer hysteriskt ledsen, så börjar hon skratta hysteriskt istället.

6. Hon måste rusa på toaletten för att inte kissa på sig när hon skrattar utan kontroll.

7. När hon sitter där inne börjar hon tokgrina igen.

8. När hon kommer ut brister hon i skratt igen.

Som vanligt är det killen i brevet, dvs Jag, som skrivit brevet och tjejen är Jenny. Och situationen utspelade sig för cirka tjugo minuter sedan. På riktigt.

Snart är vår lille son ungefär 35cm lång och väger 1kg och fötterna är 5cm. Underbar fakta. Som behövs, lika som Jennys utbrott. För det påminner mig om att vi väntar barn. Det har gått ett tag nu så vi börjar bli lite vana vid magen nu. Jenny sa till och med här om dagen "när jag var gravid", ja ni läste rätt; VAR. Haha hon är underbar min kvinna. Älskar henne så och situationer som den ovan är bara så fantastiska. Vi längtar efter vår lille son.

Velodrom-mania!

Började dagen med att öppna på Velodromen och fick även fylla ut klungan lite. Så det levererades två 15min på 17sek tempo med pärlan ovan. Gigantiskt skönt. 17tempo är förresten 40km/h ungefär, och det öppnade vi fyra på och slutade på ungefär 43km/h i varje intervall.

Det är skönt att äntligen få till lite träning. Jag mår bättre och orkar längre, både i intervallerna och i vardagen.

Efter träningen så har jag städat banan och cyklarna, allt var i enormt behov av rengöring. Kul på ett sätt för då ser man verkligen resultat.

Bloggtävling, vilken är min nya MTB?

Jag har som ni vet (ni som hängt med) beställt en ny cykel och jag har en tävling som går ut på att ni ska gissa vad det är för cykel.

Klicka HÄR om ni vill läsa mer om tävlingen. Men i kort så går det ut på:

Kriterierna för att tävla. En gissning per person i varje nytt tävlingsinlägg. Detta är det andra. Förra gångens gissningar har nollställs och ni kan gissa igen, men bara en gång. Jag meddelar när någon gissat rätt eller fel. Gissningarna kan vara ledande frågor om vad det är för slags cykel.

Och för er som jag inte lyckats hålla käften för, ja ni kan ju givetvis inte tävla. Men ni kan ändå få testa cykeln och fika med mig om ni håller tyst.

Den som vinner får en fikatur med mig och min nya cykel, vinnaren får till och med testa cykeln OCH så Bjuuuuuder jag på fika. Schyst va?

Det som stämmer i alla era gissningar är att det är en 29er och att det är en Niner. Men vilken modell är det jag kommer att cykla på? Och för att göra det lite svårare nu när ni vet, vilken färg på ramen kommer jag att köra med?

Känner mig lite låst...

...I mitt styrstamsval.

Idag har jag nästan varit ledig från jobb, det blev bara 3 timmar. Resten av tiden spenderade jag men min älskling. Vi gick på stan och lunchade sushi och sen kollade vi runt lite i några butiker innan vi tog en kaffe med semla på Piacceto. Det var nog godaste semlan hittills faktiskt. Vi fortsatte på stan och jag köpte ett par grymt fina vårskor i ljust läder på H&M för 300spänn. Som hittat.

Sedan investerade jag i ett par nya jeans. Det är lite lustigt faktiskt, för mina jeans går åt. Jag sliter nämligen ut dem rätt frekvent, speciellt om de är av lite sämre kvalité. Och jag sliter sönder dem på samma ställe; i grenen. Och det antar jag är för att jag cyklar överallt jag ska. Men så har jag ju ingen bil så det går på ett ut. Eller ja, det är billigare att köpa ett par 1000kr jeans i kvartalet än att äga en bil. Dessutom så får jag frisk luft och cykla, något som är fantastiskt kul. Även när det bara är till jobbet.

Jag får ju cykla i jobbet ibland också, men idag passade jag på att träna när Johan höll i träningarna på Velodromen. Därav översta bilden. Jag körde två 8or själv i blodsmakstempo och sedan hängde jag med Cykel & Fjäll gänget i en 15minuters intervall. Vilken började på 18,5sek tempo och stadigt sänktes till 17sek tempo (typ 45km/h). Sista minuten gick jag loss från spets och köttade ur mig allt, då det gick lite sakta för min smak. Och under den minuten fick jag verkligen lida. Blodsmak var temat och blodsmak fick jag. Men jäklar vilken dålig uthållighet jag har. Men det blir bättre med lite mer träning, hoppas att jag kan få till det bara.