Sprid Bannern!

Så stödjer ni premiärtävlingen i CX-cupen 2010/2011.
Högerklicka på bilden och "spara som".

Hänvisa gärna bilden (klickbar) till: www.cxfalun.blogspot.com

Inbjudan till premiärtävlingen i CX-cupen

En lite nyare, mer korrekt och bättre Inbjudan till premiärtävlingen i CX-cupen är ute nu!
Klicka in nedan för att läsa om Falu CKs Perstige Cross

http://cxfalun.blogspot.com/

Dagens jobbutsikt

Faluns CrossBlogg har bytt adress

Byt gärna er länkning till Falu CKs cross-tävlings-blogg till http://cxfalun.blogspot.com/. Där hittar ni all info om vår deltävling i CX-cupen, en tävling som går av stapeln den 16/10. Det är även premiärtävlingen i CX-cupen.

Dubbelt så roligt

Det bjöds på korv efter dagens KM och ungarna härjade fritt och fint. Roligt att se så många cykelsugna småttingar.

Idag har jag kört dubbelpass. Först 2,5 timmar på Sportlife gymmet inne i Velodromen med Sparven Magnus och sedan avslutade jag med att vinna Klubb Mästerskapet i MTB på min cross. Nu var jag väl ensam i min klass också, men en vinst är en vinst.

Mellan träningarna så passade jag på att dra ned till stan, sätta mig på Waynes, njuta av en kopp mörkt kaffe, jobba lite och sedan dra en vända på stan med min älskade underbara flickvän. Vi letade skor till mig men hittade inga...

Nu såhär efter KM så har jag fått mumsig korv stroganoff av nyss nämnda Jenny. Den var fantastisk och vi tror oss avsluta kvällen med lite Ben & Jerrys (för min del) och Lakrits (för Jennys del) till en trevlig, eller kanske otrevlig film. Vi har inte riktigt bestämt oss, men mys blir det oavsett.

Extra! Extra!

Magnus diggar Mac! Äntligen har han gått över till rätt sida.

Full fart på velodromen

Regnet öste ned när jag åkte till jobbet klockan kvart i 7 idag. Men när jag kom fram kunde jag njuta av värmen och en torr cykelbana. Lite av velodromens fördel...

Jag hade en grundkurs innan YA Arena Omnium Cup drog igång. Första bantävlingen i Sverige sedan 1934-36nånting då Sveriges sista velodrom revs. Rätt stort faktiskt, men då jag hade andra planer (och ännu inte betalat mina böter) så blev det inget tävlande för mig. Men snart så gör jag comeback igen, crossen vill rastas runt Lugnet den 16 oktober nämligen och då måste jag ju lyda.

Efter grundkursen så gymade jag lite för att sedan åka hem och slänga mig in i duschen. Det vankades fika/lunch på Waynes med Jennys barndomskompis Joel och hans tjej Therese. Mycket trevligt. Och snart väntar inflyttningsfest hos Tessan och Johan. Fullt ställ idag, kommer somna som en klubbad säl ikväll.

Hur ser er lördag ut?

Crossmöte!

Tänkte kalla till crossmöte för alla er som är intresserade av att vara med och hjälpa till inför och/eller under vår crosstävling i Falun den 16/10. Förra året var vi ett härligt gäng intresserade som gjorde lite av varje och så hade vi ett kalas efter tävlingen. Jag tyckte det vore trevlig om vi körde likadant i år. Enkelt, lätt och roligt.

Jag har bokat konferensrummet över campingreceptionen på Lugnet nästa onsdag 29/9. Min tanke är att vi kör ett möte efter crossträningen så att ni som är intresserade också kan testa på banan eller bara titta på om ni är sugna. Mötet startar alltså runt 19.00 för träningen brukar vara klar ca 18.30.

Alla är välkomna oberoende på klubbtillhörighet eller inte. Sprid ordet vidare!

Limma finhjulen, vaxa benen, smörj lagren och höj volymen!

Ville bara säga att..

... vi hade deltagarrekord på crossträningen idag. Hela 21 personer valde att ha skoj på banan samtidigt. Mycket mysigt.

Jag blev mycket, mycket trött också... inte lika mysigt.

Bana i kvadrat

Glömde att säga att jag även testade på och lärde mig Madison för första gången på vår bana igår. Vi var 8st som lärde oss att slunga och slänga varandra över banan... Det är inte så brutalt som det låter, men däremot lite komplicerat och känsligt när man är många på banan och i bredd. Det gäller verkligen att tänka till var man ska ligga i förhållande till de som växlar/slungar framför.

Såhär kan det gå till:

Detta är på en längre bana än vår, 250 meter eller över skulle jag tro. Vår är 190m och brantare, vanliga internationella 250m har en lutning på 12grader på rakorna och 42 i kurvorna. Vi har 17/50... Bra film dock.

Banpoesi

Idag har jag gjort ännu ett mastodontjobbpass på banan. 10 timmar. Men nu är Marcus Johansson och Lina Karlsson nästan klara instruktörer. De kan all teori i alla fall, nu är det bara för dem att repetera allt de fått testa på praktiskt. Jag är stolt över hur väl de hade tagit till sig all information om grundkursen och jag är övertygad om att de kan ta en egen grundkurs redan i morgon. De klarade av grundkurs-examinationen med bravur idag.

I slutet av dagens praktik så testade vi på Flying Lap, och jag visade hur det skulle gå till genom att sätta ett nytt personbästa på 12,49 sekunder. Lovande som tusan då jag är långt från min form och kan optimera min utväxling mycket mer (hade standard 48/16 idag på hyrcykeln). Om alla kort faller rätt så jag en superfin bancykel för mig själv att köra med också. Canyon Sverige försöker få loss deras EuroBikemässcykel till mig. SÅ jag håller tummarna på det, annars får jag vänta till januari på en annan.

För att avsluta en underbar Ban-dag klicka på Denna Text, höj volymen, slå på helskärm och luta er tillbaka för 13 minuters ren och skär Banpoesi. Hoppas ni blir lika tagna och inspirerade som jag. Och kommentera gärna om ni blev/inte blev det.

Chefsinstruktörsa...

Är det jag fått göra idag. För första gången har jag utbildat instruktörer från grunden. Var på jobbet vid sju och var hemma ungefär vid sju. Tur att det är så roligt på jobbet.

I morgon är det dag för dag två på Lina och Marcus utbildning. De kommer bli jätte bra instruktörer.

Grönt så ända in i kaklet

Här är mina fem cent om politiken.

Jag följer helt enkelt mitt färgtema i bloggen och röstar grönt. Jag röstar på det partiet som talar till mig och mina medmänniskors rätt till ett jämställt och rent (miljömässigt) liv. Ett liv med yttrandefrihet och utan individbevakning. Ett parti som dessutom ser cykeln i samhället. Jag röstade på Miljöpartiet.

Rött eller Blått block är inget jag ser mot, jag ser till vad "mitt" parti kan tillföra i riksdagen. Att de frågorna jag brinner för får utrymme.

Jag gillar verkligen inte all smutskastning mellan blocken. Hur mycket sanning får man fram genom skitsnack egentligen?

Sedan tycker jag att det är lite skrämmande att höra om de som röstat på Sverige Demokraterna, även om det är en taktikröst för att utjämna blocken. Fundera ett tag på vad SD kan komma att få rätt att sprida i riksdagen. Är det jämlikhet och yttrandefrihet? ÄR det något som ni skulle kunna tänka er att bli behandlade som i ett främmande land?

Jag har alltid fått höra av min mormor och min familj; Behandla andra som du vill bli behandlad själv.

Som sagt Rött eller Blått kommer ändå få makten, hoppas bara att ni mina medmänniskor är så kloka att ni inte röstade in något mörker i riksdagen.

Next big thing nr 2

Snart landar en demohoj hemma hos mig, en fet demohoj dessutom. Canyon har till 2011 utvidgat sitt modellutbud med en velodromram. Den kommer med tre olika utrustningar men ramen är densamma. En aluminiumram med feta aeroegenskaper. Aluminium ä bra på bana tycker jag, då det håller lite bättre vid vurpor och handhavande. För vurpa gör man någon gång på bana så är det bara och då är det bra att ha en ram som tål det så man inte behöver köpa en ny för X-antal tusenlappar. Vanligvis är aluminiumramarna till bana inte så värst aerodynamiska. Men jag är imponerad över att Canyon har lyckats få till så bara aerodynamik. Ramen är mycket lik Cervelos banram som är i kolfiber. Så det verkar väldigt lovande hittills.

(Klicka på bilden för att se den större)

Detta kan man läsa om Canyons egna ord om varför de gör en bancykel:

The idea.

Track Racing – the steppingstone for young riders. Pure Cycling. The race around the oval track is still one of the disciplines where tomorrow’s pros are being discovered. Races on the track have a character of their own, their own special flair. Canyon's story also starts here: Company founder Roman Arnold himself raced successfully on the track in his youth. Thus a Canyon track bike is a logical consequence.

Dom har många rätt i den texten. Se mer om cykeln genom att klicka HÄR.

Next big thing?

Kommer detta att vara nästa stora för mig, stå i bakgrunden men ändå i centrum som speaker?

Jag har varit i kontakt med CX-cupen om en totallösning på speakersidan i cupen. De gillade idén att han en och samma speaker på alla tävlingar, så att denne är maximalt insatt i åkarna och det runtomkring. Nu vågar jag faktiskt tro att jag är det ändå även att jag inte är med som speaker. Men det är bara min tävlingsskalle som pratar...

Tyvärr fanns det inga medel detta år att finansiera en totalspeaker i CX-cupen 2010-2011. Men CX-cupen rekommenderar mig som speaker till alla arrangörer i cupen. Sedan är det upp till varje deltävling att välja, och även kontakta mig. Så vill ni ha mig på "er" tävling kontakta gärna mig så snart som möjligt.

De deltävlingar som jag hittills är bokad på som speaker är:

23 oktober. Lidköping

24 oktober. Lidköping

13 november. SM i Kumla

Blir det fler? Cup-premiären här i Falun har jag för avsikt att själv vara med på. Det är ju hemmaplan och allt, samt att jag redan är ban-ansvarig.

En regnhäftig konversation

Min och Mattias Nilssons sms-konversation idag:

Jag: Ska det verkligen köras distans i detta väder
(skickat 09:21 det duggade och var riktigt blött ute, termometern stod på 6 grader)

Mattias: Haha kom igen Nu!
(09:25 igår var han och Darvell mycket tydliga med att jag måste med och behövde lite distans)

Jag: Usch det är ju snorkallt och blött... Hur länge ska vi vara ute?

(09:26)

Mattias: 4 timmar någonting. Det blir kul. Vi kör ut mot Rogrundan. Jens ska med också. Kom igen nu.

(09:27)

Jag: Vad har jag gett mig in på...

(09:27)

Mattias: Vi skjuter på det ett tag. Spöregnar ute

(09:36)

Jag: Och det säger du nu!?

(09:37 jag har klätt på mig cykelkläderna och fryser)

Jag: Hur länge skjuter vi på det? Tills det slutat regna eller till en viss tid?

(09:51)

Mattias: Vi skulle höras om typ 1 timme

(09:51)

11:17 ringer Mattias och frågar vad jag gör. Jag sitter och kollar på "Rädda Joppe, Död eller levande"... (sjukt konstigt barnprogram för övrigt).
Jag frågar honom vad han gör: Sitter i soffan i kalsongerna och surfar, Ken Block har släppt en ny video.

Han frågar mig vad jag ska göra: Ja inte fan ska jag ut och cykla i denna kyla och väta i alla fall.

Vi skrattar och avslutar samtalet med lite dösnack och konstaterar att det kanske blir lite längre cykling i morgon istället.

Som vanligt blir jag sjuk imponerad och hänförd av Mr Ken Block. Jag ryser av rallyljudet och bredsladdarna. Speciellt de i hög fart som är precis på gränsen till ett träd, betongfundament eller något annat hårt. Att han dundrar runt på en velodrom gör det hela till en extas.

En upptagen dag

Jag har varit i Tällberg och jobbat idag (även igår). Det är därifrån kortet är taget igår. Varje gång jag kommer dit slås jag över hur vackert det är där. Det är ett nöje att jobba med den utsikten.

Jag åkte till Tällberg vid 6 idag, så det har varit en lång dag och det har även varit fullt upp efter också. Jag var hemma efter 12 och då blev det lunch och sedan tublimmning. Både mina crossdäck och Kims mtbdäck skulle på. Sedan röjde jag och tvättade jag tills det var dags för CrossTräningsTävling på lugnet.

Väl uppe på lugnet blev jag snabbt varse om hur dålig form jag är i. Att ta starten var inga problem men att hålla farten var det värre med. Jag tvärdog i första heatet och blev till och med frånåkt av Johan Landström som gled förbi mig på sin landsvägscykel mitt i det djupaste gruset. Men i heat två hade jag lite mer is i magen och rättade in mig i rätt led. Jag tyckte det gick fint och funderade på om det inte var dags för en fartökning på sista varvet av två. Och då kom ridån. Det tog tvärslut. Men Lars Bleckur kom ikapp och drog med mig sista biten runt. Det är roligt hur mycket tävlingsfart och mentalitet som sitter kvar i hjärnan och inte i kroppen. De båda jobbar inte så bra ihop just nu kan jag lätt konstatera. Hjärnan vill mer än kroppen klarar av och kroppen blir också snabbare trött nu, utan tydlig förvarning...

I sista heatet så konstaterade Mattias Nilsson och Jens Westergren att höljet som går in i bakväxel var sönder på min cykel. Jag försökte fixa det men lyckades bara göra det värre och förstörde gängorna i justerskruven. Det var inte bara det som var dåligt på växeln dock. Så resten av kvällen har spenderats meckandes. Jag lyckades montera isär hela DA växeln och bytte ut trasiga delar med en reservväxel. Ett jäkla pill speciellt med fjädrarna. Men det var intressant att se uppbyggnaden av växeln samt att även se fjädrarna flyga.

Nu måste jag sova. För på något konstigt sätt övertygade Team Kalas mig att åka ut på distans med dem i morgon klockan 10. Senast jag körde distans var bra långt innan Mörksuggan som var senaste gången jag tog i... Innan idag då...

Dagen Spyshot

Gissa cyklist, "ergometercykel" och mediautrustning.

Dagens Lunch

Skräpmat.

The secret life of Oscar Ekstam

Idag har jag:

*Jobbat med Experimental Prototype.

*Jagat Jens W. på telefon om crosstuber.

*Biffat till mig på Sportlife Falun.

*Tjötat med P. Stenberg.

*Sålt mina Dugaster.

*Limmat däcken ovan till Kims hjul så jag blev yr av ångorna.

*OCH Kollat på serier med mitt hjärta... Närmare bestämt en serie som hon är helt besatt av: The Secret Life of the American Teenager.

Nu ska vi se på ett... eller kanske två avsnitt till innan vi lägger oss och myser.

Skogsäventyr

Idag gav jag mig äntligen ut i skogen igen, det var ett tag sedan sist...

Men jag tog mig fram till fots denna gång.

Det var svampjakt med Jennys pappa Göran och hans Eva som vankades, här visar Göran vad svampen finns.

Trattkantareller i kvadrat...

En okänd svamp som jag fick syn på innan mina trattögon kom fram och jag kunde skörda lite svamp.

Som ni ser hade vi en alldeles underbar dag i skogen, med strålande väder.

Stämningsfulla trattisar.

Snygg Jenny hittade sig en käpp som hon svängde runt med så barren yrde.

Mycket svamp blev det till slut, vackra är de också. Speciellt i kvällssolen som strilade in genom fönstret.

Jag bjuder på en sista bild från rensningen, för jäklar vilken tid det tar att rensa. Tur att jag kunde ta några konstnärliga fotopauser. Jenny rensade dock som en galning.

Allt som allt hade vi det super i skogen på ett annat sätt än vad jag är van vid. Jag saknade dock min mtb riktig mycket och vill nog faktiskt få hem den från Stockholm nu så jag kan njuta av några sista fina höst-turer.

Vad har jag gett mig in på nu då?

En hel drös med tävlingar... Gissa vad jag ska göra på dessa?

Övrigt som hänt idag var att vi vaknade vid halv 12 på något konstigt sätt. Varken jag eller Jenny hade lyckats ställa klockan. Så det har varit lite segstartat. Men efter min lilla snor-rullning med Mattias Nilsson vid två så har det rullat bra. Förkylningssnoret bara flög ut och med det kom massa energi.

Jag har insett att jag måste se över min cykelpark lite och säljer därför mina tubhjul som rullat typ 10 tävlingar... SÅ vill ni ha ett par oförtjänt fräscha tubhjul bestående av:

Snorlätta Tune Princess och Prince nav, FRM 330g fälgar, Sapim ekrar och nipplar, 4st Dugast Rihno 47or (2st använda 2st helt nya), en ny XTR-kasset, två titanlätta skivbromsar och ett par lätta Ambrosio snabbkopplingar. Ja kontakta då mig så får ni dem för ett mycket fint pris. Är ni riktigt snabba slänger jag med ett par hjulväskor också.

Och så en film från CTTn

CTT Lugnet Falun from Oscar Ekstam on Vimeo.

Bilder från första crossträningen

Här nedan följer ett gäng bilder från första crossträningen denna säsong. Som ni ser är det bara en person som har regelrätt cross på bilderna. Det är för att vi tillåter alla slag cyklar på våra träningar. Hjärtligt välkomna nästa onsdag!

Som vanligt när det gäller killar så måste det mätas vem som har störst...

Starten i första heatet. Efter detta kör vi förbi skidförbundet utan att sladda på deras gräsmatta, för det gillar de tydligen inte...

Damm- och motljusbilder är coolt.

gånger 2

gånger 3

Martin känner sig lite ensam vid starten...

Därför straffas alla med att ha båda fötterna i marken vid start.

Dammbild....

Damm, damm...

Damm.

Vi testade ett nytt hinder...

....

.....

... Vilket gick fint men det blir nog inte med ändå. Vi gillar när det går snabbt.

Motljus i trappen.

Det går snabbt när vi skippar serpentinerna utanför skidförbundet.

Men denna lyktstolpsklassiker är kvar som tur är. Syns vi nästa onsdag?

Dom körde så dammet yrde

Och jag stod bredvid och tog kort och filmade med min iPhone. Och så rullade jag runt lite med grabbarna grus på uppvärmningen. Mattias Nilsson var starkas för dagen och Jens Westergren sladdrigas för dagen (på sin chiquita hoj). De båda Cyklotekåkarna Lars Bleckur och Martin Eriksson var stötstarka. Och jag då, ja jag var inte ens med pga att min förkylning just släppt. Men nästa onsdag då...

I morgon kommer bilder och film från CTTn idag. För nu på kvällen har jag suttit och författat ett personligt brev som snart ska iväg med mitt CV till en intressant adress. Hoppas jag får napp snart.

Snuskigt gott

Jag belönar mig själv med en mycket god fika. Rabarberpaj (låter urskönt på småländska), Vaniljgrädde och en stor svart kaffe. Det gäller att njuta av vardagen. Förra veckan jobbade jag 53 timmar och denna veckan har jag hunnit med maffiga 4,5 timmar totalt...

Jag har även hunnit med att avverka en rejäl förkylning samt en jobbintervju. Båda väldigt sköna upplevelser som ger mig hopp. Det roliga är att jag fick reda på en till jobböppning idag efter min intervju. Så det verkar vara jobbets dag idag för min del. Hoppas jag landar ett fast jobb här snart bara, för att jobba timme på inringning är inte riktigt det stabilaste av anställningar. Och stabilitet vill jag ha. Det är ju dags att växa upp nu känns det som.

Men för att inte vara allt för gravallvarlig så åker jag upp på Lugnet nu och sladdar loss med Crossen. Det är Barnsligt kul, Häng på vetja!

Nu blev jag bra sugen

Prestige Cross from Oscar Ekstam on Vimeo.

Jag funderar...

På om jag kommer att bli en snabbcrosscyklist till CX-cupen

På om jag kommer köra alla deltävlingar utom de tre jag är speaker på

På om jag ska vara speaker på fler än tre deltävlingar i CX-cupen

På om jag ska köpa mig en Velodromcykel

På om jag ska gymma mer så jag blir en biffig velodromcyklist

På om jag ska tävla mer Velodrom än Cross....

Eller så gör jag bara det som jag tycker är roligt för tillfället och försöker växa upp istället.

CTT Dags!

Nu mina kära cyklister är det dags att ha kul sig på riktigt! Vi kör igång med CTT (CrossTräningsTävling eller CrossTävlingsTräning) på Lugnet. Ett perfekt tillfälle att stressa upp formen lite extra innan de avslutande MTB/LVG-tävlingarna och på samma gång öva upp sig inför Cross-säsongen.

Jag tänkte att vi kör (stående) onsdagar klockan 17:00 med samling genom att köra ett uppvärmingsvarv på banan. Sedan kör vi i heat så att alla kan vara med och känna sig delaktiga. Har du en Mountainbike eller Cyclocross så är du hemma. Alla åldrar kan känna sig välkomna, ju fler vi är desto roligare blir det. Sprid gärna detta vidare!

Kommer ni?

Hoppa hage nån?

Det bor driftiga ungar utanför Jenny, igår hade de loppis och idag har de hoppat "lite" hage.

För övrigt är min förkylning magiskt bättre. Kan de vara de massiva gasmängderna av rengöringsmedel som jag inandats idag?

En annan sak. Jag är på jakt efter en banhoj och har kollat in allt från Look, Dolan och nu senast Ridley. Jag snubblade över en vit ram på Cykel City i Stockholm som jag kunde få till ett riktigt fint pris. Men den visade sig vara på tok för hög. Istället vändes blickarna mot en demohoj från Ridley som Cykel & Fjäll har. Men den är inte vit, den är grå. Dock så verkar den vara riktigt stabil och styv. Något som är viktigt för mig.

Jag tänkte testköra den i fredags men personen som testat den innan mig hade slarvat med pedalerna och sedgängat de första gängorna. Lasse på C€F var dock riktigt snabb att åtgärda detta. Men det blev ändå inget test.

Frågan är om det blir något test eller om jag lyckas få fram detta underverk i stället:
http://www.canyon.com/_se/eurobike2010/roadbikes2011/v-drome.html

Snygg och dessutom i aluminium, så den tål säkert lite misshandel och är förhoppningsvis också styv. Dock är den skrämmande lik Cervelos banhoj.

Har ni underbara läsare några andra förslag eller invändningar?

En sjuhelvetes förkylning

Jag hade det på känn igår på kräftskivan. Gick runt och nös och blev aldrig riktigt av med huvudvärken eller vaknade ur min trötthet. Idag är jag helt nere med en riktigt manligt förkylning. Det är så typiskt att den slår till när jag är ledig och vädret är fint. Men är det inte alltid så?

Som om det inte skulle vara nog så har vi horder av disk och en hel lägenhet som är i behov av grovrengöring. Så det är bara att ta sig i kragen, koka en liter kaffe och bunkra upp med Ipren. För i kväll ska vi f*n slappa och bara mysa, jag och mitt hjärta.

Kräftskiva

Avslutar min mastodontjobbvecka med kräftskiva. Sååå värt!

En liten uppdatering

Nu är det dags för dagens andra jobb, eventpersonal på Lugnets Äventyr, och då behöver man klocka. En fungerande sådan.

Vilket skulle varit fint idag på morse... Jag skulle varit på YA Arena klockan 7 men på något magiskt sätt så ringde inte mitt alarm. Det kan ha varit så att jag stängde av det i sömnen men jag gillar att skylla på klockan istället...

Som tur var så vaknade jag 06.56. Då var det bara benen på ryggen och kläderna fladdrande i vinden som gällde. Väl på Velodromen var det 110% från start direkt. Det är bra när man försovit sig och jobbat 12 timmar dagen innan. Fullt ös ända in i kaklet. Hoppas tempot fortsätter här på Äventyret.

Trasiga fjollhänder

Tre dagars snickeri har satt sina spår i mina fjollhänder. Idag var jag på jobbet i 12 timmar dessutom. Men det är roligt att jobba och speciellt att snickra. Det är något jag skulle tänka mig att omskola mig till. Jag förstår hur materialet påverkas, jag gillar problemlösningen och så gillar jag att se något växa fram. Min morfar var dessutom möbelsnickare, så jag har det i blodet antar jag.

I morgon väntar en +12 timmars dag igen. Allt eller inget det är lite så jag jobbar.

Rejsa till jobbet i stil

Det gör jag nu. Det är kallt som attan nuförtiden. Snart vankas det frukostträning på YA Arena, för Er som inte orkade komma; www.cykelklubben.se/yacam/