Lördagsfilm "Idolen"

I detta fall är idolen varken utövaren i filmen eller bandet som spelar musiken i filmen, utan killen som gjort filmen. Varje gång Aaron Larocque lägger ut en film på Vimeo så blir jag lika hänförd och imponerad. Viss han har en väldigt tydlig stil och filmar mest cykling och då Nortshore eller Freestyle. Men jag älskar det. Jag älskar vinklarna, all slowmotion, naturen, blidkompositionen och framförallt hans sätt att klippa ihop allt tillsammans med en musik som gör att allt bara passar ihop och trollbinder. Det funkar alltid för mig i alla fall och går ni tillbaka bland mina Lördagsfilmer (ja man kan faktiskt klicka på Etikett-länken underst i inlägget för att se alla andra inlägg märkta med samma etikett, i detta fallet Lördagsfilm), så kan ni se att Aaron har varit med flest gånger av alla. Min idol när det kommer till att göra filmer.

Vad tycker ni om Aaron, filmen och mina lördagsfilmer?

Dagens jobbpendling

... Tog 7 minuter, ungefär, i strålande solsken och med ljuvligt doft av nyutslagna träd och blommor. Ja jag har inte så långt till Velodromen från min lägenhet så någon vidare seriös jobbpendling likt Öijer blir det inte. Kanske ska jag till att jag skarva ordentligt innan, till Borlänge och tillbaka eller så. Men det får bli senare.

Nu sitter jag i alla fall på Sportlife och härjar ett tag innan träningen på Velodromen startar. Från 1 maj startar sommarsäsongen på Velodromen med öppettider vid behov istället för det schema som vi har nu. Någon gång i slutet av augusti eller början av september kommer schemat tillbaka i full fart igen. Så då hoppas jag att ni alla flyttar in i Velodromen och härjar tillsammans med mig. Okej!?

I kväll jobbar jag till 19.00 och efter det vankas det utemiddag med Göran (Jennys pappa) och på Kina-Thai eller vad det heter. Det blir gött och ett bra komplement till Jennys och min Max-lunch framför TVn. Vilket var en lite rolig historia. Eller ja det roligaste var väl att vi hade tid hos barnmorskan klockan 11.15 och klockan 12.00 så var det tydligen ett kungligt bröllop i England eller något. Och Jenny är helt besatt av kungligheter, och då menar jag verkligen besatt.

Så när vi satt där och väntade och tiden började gå över 11.15 började Jenny få smått panik och bli sådär härligt bitter som bara hon kan vara. När vi tillslut vid ca 11.30 fick komma in till barnmorskan så sa Jenny direkt att det här måste gå fort för snart ska vi på bröllop... Ja redan där fattar ni nivån i det hela va? Det roliga var att barnmorskan var minst lika besatt och hade till och med varit på plats när Victoria och Daniel gifte sig förra sommaren... Så det blev vårt snabbaste besök hittills och Jenny hann hem till klockan tolv. Och då bör jag lägga till att promenaden från oss till barnmorskan brukar ta 15-20minuter. Nu tog den knappt hälften. Max-maten inhandlade så klart jag på vägen hem medan Jenny gick raka vägen till TVn och bröllopet.

Hon kan om hon vill mitt älskade hjärta.

I övrigt så har jag varit hos Limpen, Friska Konsulting, och rätat till min misshandlade rygg. Anders gjorde som vanligt underverk. Men i och med att det mestadels var musklerna som spökade till ryggen (kotan hade hoppat tillrätta) och att de inte riktigt släppt greppet om ryggen så vågar jag inte lasta på med träning idag. Men det var väl lite som en piss i Mississippi, eller?

Henrik filmade också

En helt annan vinkel från gårdagens Jungfrubergets TräningsTävlingsSerie fångad av Henrik Öijer. Denna går också att se i HD, klicka vidare till Youtube för att göra detta, rekommenderas starkt även här.

HD-Film från Jungfruberget

Jungfruberget aka Puncture Mountain from Oscar Ekstam on Vimeo.

Klicka er in på Vimeo för att se HD-versionen av filmen och då gärna i fullskärm, vilket starkt rekommenderas. Vad tycker ni om denna veckas film då? Den blev lite längre och rätt mycket bättre än den andra tycker jag. Även att jag inte lade ned så hemskt mycket tid på att redigera den, men materialet var så pass bra.. Kanske skulle jag kastat om klippen lite och kört lite kortare sekvenser? Eller andra vinklar? Vad saknar ni, vad var bra och vad vill ni se mer av?

Fixar väl som vanligt

En fastlåst fixie i ett träd på Punkaberget.

Har faktiskt haft fullt upp hela dagen, trot eller ej. Har åkt mellan Velodromen i skytteltrafik, varit ned på stan och härjat, varit på Willys och stresshandlat, glidit fixie till Jungfrubergets TräningsTävlingsserie, filmat järnet på det varma och mysiga berget, ätit förbannat god fiskgryta som hjärtat gjort, softat i soffan och nu redigerar jag samtidigt filmen från Jungfruberget.

Så snart får ni lite mer underbar ljuvlig HD-cykling från det härliga Punkaberget här hos mig.

Fredrik Ericsson var snabbast idag förresten, men även han gick över styret. Lika som min chef Mattias Hellöre som var med och gästade berget för att se vad det handlade om. Båda hade nog lika roligt fast på olika nivåer. Totalställningen för TTn är nu:

1. Martin Eriksson (3,2) 5p
2. Fredrik Ericsson (0,3) 3p
3. Robert Österling (2,0) 2p
4. Henrik Öijer (0,1) 1p
3. @Christer Claar (1,0) 1p

TräningsTävling i morgon klockan 17.00 någon?

Vi siktar från och med i morgon på att ha varje onsdag vigd till Jungfrubergets TT och det vid kl 17.00.
Vi samlas som vanligt vid första gångbron över Lugnetleden (om man kommer från Brandstationen/Varpan). Sedan rullar vi banan och rejsar.

Ställningen just nu är:

Killar:
1. Martin Eriksson 3p
2. Robert Österling 2p
3. @Christer Claar 1p

Men man kan vara med utanför tävlan om man bara vill få teknikträningen och lära sig en grym bana.

Vad säger ni? Syns vi i morgon?

Följ med mer på Facebook-gruppen: Jungfrubergets TräningsTävlingsserie

En annan steektur

Tidigare idag så invigde jag min Fixie till svärfar, 30 minuters steekcykling på hårdpumpade däck och högprofiler som det sjöng så härligt om... och inte en rasslande kedja eller växling så långt örat hörde. Det var skönt som busen och jag tror faktiskt att jag kommer att sumpa fegisbromsen helt nu. Måste lära mig skidda också... Men åter till topic; En annan steektur.

Ett underbart vacker avsnitt av cykelbanan till Stångtjärn.

I lördags så åkte jag ut och njöt på crossen (då lvg-tuberna punkterades på fredagen). Jag åkte över Stångtjärn där jag träffade på Jocke och Sara som skulle ut och premiärspringa runt tjärnen. Själv så premiärcrossade jag förbi tjärnen och vidare ut mot Grycksbo. Mitt ute i skogen på en av mina favoritstigar så stannade jag och beundrade utsikten:

Det kom även en man på MTB med två hundar som sällskap förbicyklandes i kort-kort. Han undrade om det var bra med mig och jag svarade givetvis ja på den frågan. Men jag insåg att jag var lite väl välklädd med arm och benvärmare, så de rök all världens väg efter det och sen fortsatte jag in via grusvägarna till Grycksbo och styrde kosan vidare uppför Norlingbergsbacken. Där jag passade på att lägga in en hårdintervall uppför, och vek sedan av mot Törnbergsstig.

En kort bit in på den torra, snabba och underbara stigen så stannade jag igen och passade på att njuta lite. Det är rätt skönt att vara solskenscyklist:

Är väl ute och glider

På min ny fixade fixie. Vilket verkligen är en upplevelse. Det är en sak att åka bancykel på en bana och en helt annan att åka fixie på gatan. Medveten cykling kan man kalla det, framförhållning är A och O. Men det är meditativt och skönt för man kommer in mer i cyklingen och flyter med.

En intressant upplevelse helt klart.

Artsy Fartsy

Lekte lite med min nya kamera igår. Här är resultatet, min ofärdiga fixie fick stå modell. Egentligen så är det ju bara en detaljstudie av Fixien och med ungefär samma fokus. Vad tycker ni om bilderna?

Jungfrubergets TräningsTävlingsSerie framflyttad

Alla verkar ändå helt slutkörda efter allt tävlande och ätande, så vi kör nästa helg istället. Lördag eller söndag? Vad säger ni som kan?

En underbar dag

Egentligen så säger bilden allt. Men för att lägga till lite info; Dagen började med en två timmars crosspass/njutpass i full värme. Kort-kort premiär. Väl hemma blev det kaffe och nybakad kladdkaka med Stefan. Sedan avlöstes han av Jennys syster Maria. Umgänge i stekande sol. Att jag sedan knäppte en Heineken i den gassande solen gjorde ju inte saken sämre direkt.

Det får räcka så, är det någon som ens läser idag?

Nu ska vi vidare på 30års fest. Som om det inte kunde bli bättre liksom.

Solen i ryggen och vinden i ansiktet...

Nu har jag bakat mina custom-fit skor från Shimano. Har kört 8mil i konstant solsken, och motvind... Jag tog de flossade skoöverdragen så att jag skulle få en bra passform på skorna. Har kört med Shimanos custom-fit skor sedan de kom. Första året bakade jag dem som man ska i ugn och formade dem på foten med en påse runt som suger ut luften. Året efter så struntade jag i det och körde in dem i väta och värme på två pass. Sedan satt de fint. Räcer-skorna jag har nu blev inkörda idag, det krävdes bara 3timmars åkning i sol med skolöverdrag.

Jag åkte från Falun kl 10.00 och var framme i Furudals Bruk kl 13.20. Planen var att jag skulle komma dit 13.00 blankt. Men självklart fick jag punktering, redan i Bergsgården efter 15min dessutom. Då bytte jag tuben bak men senare när framtuben tappade luft så sket jag i att byta och fick stanna tre gånger för att pumpa. Men det funkade. Tre timmar aktiv tid fick jag i alla fall, så 20min förlust för två punkteringar är helt ok.

Detta inlägg skrev jag halv två, men ute i djupa Rättviksskogarna finns ingen täckning. Dock finns det helt klart för många raggarbilar...

Veckans cykel

Nu mina damer och herrar kommer ni att få se en riktigt brutal, smutt och vacker 29er. Grabbarna bakom denna skapelse tänkte till lite mer än att bara slänga på lite flashiga prylar. De har nämligen kittat titanramen med ett Shimano Di2 system och inte vilket system som helst utan ett "chippat" sådant. Så att man bara behöver ett växelreglage för att sköta både fram och bakväxel. Chippet listar nämligen ut vilka kugg som är optimalast med hänseende till kedjelinjen vid upp eller nedväxling. Smutt var ordet. Och lätt är hojen också, endast 7,3kg väger skapelsen:

Upprustning och lvgdistans i morgon?

I morgon är det påskfest i Furudal (utanför Rättvik) och jag tänkte cykla dit. Det är ungefär 8mil och om ni vill så får ni jätte gärna slå följe med mig halvvägs eller hela vägen om det är så. Jag åker från postenparkeringen klockan 10.00 sharp. Min iPhone rättstavar förövrigt postenparkeringen till poser parkeringen... Mycket bättre och sanningsenligt namn tycker jag. Syns vi där?

På bilden ser ni lite av mitt tubförråd. Tydligen hade jag fyra st Vittoria Evo CX ett Vredestein Fortezza PRO och ett gammalt Continental competition 22. Sedan har jag ett bra gäng med Tufo crosstuber Primus och Cubus. Tub is da shait!

Mer styre åt folket!

Jag har ett projekt på G. Någon som kan gissa vad? Och även vad det mer kan tänkas inkludera? Ja jag vet, kryptiskt. Men det gäller att inte ge för mycket. Gissa nu.

Dura (R)Ace FTW

Det går ju bara att bära ett märke på fötterna; Shimano.

Specialized concept store STHLM

Jag fick en inbjudan till att vara med på invigningen, men kunde tyvärr inte vara där. Jag fick även en inbjudan till att jobba i butiken för ett tag sedan, men jag avböjde... Tro nu inte att jag är en "banger" det är helt enkelt för mycket som händer för mig, positivt, här i Falun. Men tro mig att jag skulle antagit båda erbjudandena direkt om det var lite stiltje här hemma. För er som är som mig och missade eller avböjde inbjudan så misströsta ej. Här kan ni se en video från gårdagens inbjudan:

Riktigt fräsch butik det där. Och när jag är i Stockholm så kommer jag definitivt ta vägen förbi. Nästan enbart för att allt är så snyggt men mest för att testa en Specialized 29er. För ja de har democyklar upp över öronen.

Detta är tillägnat dig Pappa

Jag sitter och jobbar lite och funderar på vad cyklister vill ha. Inte lätt inte då cyklister vill ha mycket och oftast gratis... Men det är väl inte så konstigt när man är van att få allt man vill ha enbart genom att sätta sig på sin cykel och åka ut på vägen, stigen, gruset, plywooden, cementen eller vad det nu är som lockar för dagen. Något som lockar något enormt för mig är stigen... Får nog bli att slänga på slakthjulen på crossen och ge mig lite ro i själen innan storhjulingen kommer.

Ang. filmen: Skottland verkar vara grymt att cykla i, och pappa gillar cykling men även whisky. Så filmen är för att hans behov ska börja snurra lite mer. Och nedan följer del två för er som vill se hela serien från Skottland.

Extra vuxen

Sitter här och pillar på mitt sprillans nya fina visitkort. Mitt allra första (om man inte räknar de jag gjort själv) vilket känns lite extra vuxet.

Att sonen bara har 16 dagar kvar till beräknat nedsläpp gör det hela lite mer vuxet.

Så att jag under min cykeltur till jobbet, tydligt och vuxet skakade på huvudet. Åt alla yrväder till cyklister som inte har den minsta aning om vilken sida man cyklar på. Ja det är väl inte så konstigt?

Duktigt sugen men omöjligt

Vädret blir bara finare och finare. Och mitt sug till att cykla MTB blir bara större och större. Tyvärr så har jänkarna inte lyckats leverera min Niner ännu... Men nu ska den inte vara allt för långt borta. Efter påsken ska den vara i Blomstermåla. Sen får det nog faktiskt bli expressfrakt till Falun. Det är nästan så att jag betalar bensinpengarna tur och retur bara för att få cykeln så snabbt som möjligt.

För att bota mitt sug har jag kollat på lite cykelfilmer, men jag har insett att det snarare ger ett större sug. Har till exempel kollat på min film från punkaberget så sjukt många gånger att jag tappat räkningen. Galet. Och nu fastnade denna sköna rulle på näthinnan:

Första utefikan avklarad

Och jag kan också konstatera att min fikadiet är fortsatt god. Inte bara N-boll utan också en glasskula hanns med idag.

Vi var också femte första kunden på bryggkaffeet för i år. De öppnade 11 idag och vi var där 12.30. Jag, älsklingen och CT.

Film från dagens TräningsTävling på Punkaberget

Tog crossen till Jungfruberget idag, ja Ninern har ännu inte kommit... Med mig hade jag även min nya Nikon D3100. Jag testade videofunktionen med 18-55mm objektivet på. Det var lite skakigt först och rätt svårt att få det stabilt då jag även körde utan auto fokus. Jag pillade alltså med manuell fokus hela tiden för att få som jag ville, samt för att slippa störningar i ljudet av fokus motorn. Filmen finns i HD-kvalitet på Vimeo...

Vad tycker ni om filmen? Och dyker ni upp nästa helg och stressar lite runt berget? Jag kommer dit med kameran igen och filmar nämligen. Passar fredag eller måndag bäst för träningstävling? Det är ju XC-cup lördag till söndag. Eller orkar ni inte köra både XC-cup och TräningsTävling?

Ge ert bidrag på Facebookgruppen; Jungfrubergets TräningsTävling.

Lördagsfilm "Lär dig att Heja"

En under bar skola i hur man kan göra "hejandet" till en rolig grej för alla. Skulle vara kul om vi stela Svennar kunde få till något liknande...

Dagen helt upptagen

Gick upp idag vid kvart över sex och drog till Velodromen för morgonpasset. Efter det har dagen rulla på i 110 och det är först nu jag kan andas. Men det har varit en otroligt givande dag. Har haft ett väldigt positivt möte som kommer ge mig än mer jobb med det jag älskar. Och sedan har jag även hunnit med att vara med till barnmorskan, där vi som vanligt fick lyssna till vår sons hjärtslag. Lika mysigt och underbart som alltid.

Efter det fick jag träffa min trevliga chef Mr Mattias Hellöre himself. Vi tog en snabb kaffe och bytte varor, jag fick 29" däck och kedja han fick ett UV-filter. Sedan uträttade vi lite ärenden.

Jag avslutade sedan jobbdagen på Velodromen igen med träning, möte och utskrift av påskens öppettider (bild).

Nu ligger jag och mina hjärtan i soffan och tittar på Så Ska Det Låta. Till det avnjöt jag min grymma chili con carne och ett glas rött.

I morgon är det full gas igen på Velodromen med träning 9 -12 och grundkurs 11 - 15, som Adam Steen kommer att gästa. Äntligen ska han lära sig cykla.

Trevligt fortsatt fredagsmys!

Den smiskade mig runt banan som ett asplöv

Shit vad snabb den är, svarta faran. Det är nästan läskigt och då har jag drevat ned den från 52-16 till 48-16 men ändå går den som ett jäkla skott. Det är skrämmande, jag körde ifrån alla idag på 4-minutare. Ja ni hör ju det är galet, jag har aldrig gillat eller tyckt om 4-minutare.

På söndag klockan 11.00 smäller det

Foto: Henrik Öijer

Då kickar vi igång Jungfrubergets TräningsTävlingsserie! Se till att kom dit oavsett cykel och ambition. Alla är välkomna, även publik och fotografer. Nedan följer info som även finns på Facebook.

Plats	Jungfruberget och dess motionsvägar/stigar.

Beskrivning

Kom igång med tävlingsfarten redan innan säsongen på Jungfruberget! Tanken med årets version av TräningsTävlingen på Jungfruberget är att vi ska skapa en liten minicup. Alltså att man kan samla på sig poäng genom att delta och sedan få lite credd för att man har kört. Alla medlemmar i facebook-gruppen och på deltävlingarna får vara med och påverka. Så kom redan nu med förslag på vilken dag och tid som passar bäst. Förslag på klasser: Herr & Dam Veteraner? Herr & Dam Snabb (Junior och uppåt) Pojkar & Flickor (Upp till Junior) Bilder, info och resultat hittas på Jungfrubergets TräningsTävlingsserie på Facebook. Som vanligt samlas vi vid gångbron över Lugnetleden mitt mot vändplan 2 Koordinater WGS 84 (lat, lon): N 60° 37.647', E 15° 37.587' WGS 84 decimal (lat, lon): 60.62745, 15.62645 RT90: 6723366, 1490220 SWEREF99: 6721456, 534278

E-post	oscar@oscarekstam.com
Telefon	0731532327

Tänkte bara säga

Att jag just ätit frukost. Gick med tom mage sedan uppstigningen 06:15 och morgonpasset på Velodromen. Så då tyckte jag det var värt att fira, även att jag inte tränade själv...

Jävlar i min lilla låda (macen alltså)

Detta är helt enkelt för mäktigt och brutalt för mig att hålla på tills lördag då Lördagsfilmerna presenteras.

Sedan länge så har Paris - Roubaix varit min allra största favorit bland landsvägstävlingar. Jag missar sällan det loppet. Det är så speciellt och fängslande. I videon ovan ser ni varför jag älskar loppet. Och jag är brutalt imponerad av fotografens förmåga att filma på det sättet han gör för att fånga publiken. För var ärliga nu och erkänn att ni bara satt helt totalfokuserade och förlorade i videon.

Nu händer det saker...

Canyon V-drome. Veckans Cykel!

Självklart blir denna veckans cykel min nya Canyon V-drome. Ni har sett två teasers så nu är det dags för er att se allt.

Den kom välpackad hem till dörren.

Välpackad var ordet. Gissa vad detta är...

Mer styre åt folket liksom.

Innan man kör en Velodromhoj lär man tvätta och slipa däcken. Bäst tvättning får man av Ättika, det ger också grymt grepp. Proffsen tvättar till och med däcken med ättika när det är mycket disel och olja på vägen för att få bättre grepp.

V-drome i all sin prakt.

Lätt areo.

Halvlänkskedja är coolt.

Platt stolpe är fett.

Bildbevis från premiärturen.

Den är kvick och aggresiv, precis som mig.

Och så den Happy-korrekta cykel i sunkig soffa. Dock är soffan inte så sunkig... Mest skön.